Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thực đơn thịnh soạn 7 ngày mà vẫn tiết kiệm
Thứ năm, 20/04/2023 19:00
Công thức dưới đây sẽ giúp các chị em nội trợ giải bài toán ngon, bổ, rẻ cho bữa ăn cả tuần.
Đối với gia đình có 4 người gồm 2 vợ chồng và 2 con thì thực đơn 7 ngày trong tuần phải đảm bảo đủ dinh dưỡng và các món dễ ăn cho trẻ. Nếu toàn người lớn thì thực đơn có thể không cần cầu kì nhưng vẫn phải đủ các nhóm thịt, tinh bột, chất xơ. Bạn có thể tham khảo menu dưới đây.
Thực đơn 7 ngày trong tuần thịnh soạn mà tiết kiệm
Thực đơn thứ 2 đầu tuần
Sáng: Bánh nướng + Sữa tươi
Trưa: Canh giò heo bí đỏ, Đậu phụ chiên giòn, Trứng ngâm tương, Cá sặc chiên giòn, Củ cải ngâm nước tương
Tối: Thịt bò xào hành tây, Cánh gà chiên mắm, Rau muống luộc.
(Ảnh minh họa)
Thực đơn dành cho ngày thứ 3
Sáng: Xôi ngô ngọt
Trưa: Đậu hũ chiên sả ớt, Cá bống kho tiêu, Canh rau ngót nấu tôm, Rau củ chấm kho quẹt
Tối: Cá hường chiên sả ớt, Mắm ba khía, Canh tôm khổ qua, Ngọn su xào tỏi
Thực đơn ngày thứ 4
Sáng: Nui xào bò
Trưa: Ốc nhồi thịt hấp sả, Chả ốc lá lốt, Canh chuối đậu thịt, Thịt chân giò luộc, Ngô xào
Tối: Canh rau cải đậu hũ, Măng trúc luộc, Cá thu chiên, Thịt đông
Thực đơn thứ 5
Sáng: Bún sườn chua
Trưa: Tôm hấp nước dừa, Ếch chiên lá lốt, Nem rán giòn, Rau dền luộc
Tối: Vịt quay nồi chiên không dầu - Cá chiên - Su su xào tỏi - Đậu cô ve luộc
Thực đơn dành cho thứ 6
Sáng: Cơm rang
Trưa: Thịt ba chỉ luộc - Tim cật xào ớt chuông - Cải chip luộc
Tối: Gà nướng lá mắc mật - Thịt trâu xào lá lốt - Su hào, cà rốt xào
(Ảnh minh họa)
Thực đơn thứ 7
Sáng: Cháo sườn
Trưa: Tôm rim mặn ngọt - Canh sườn khoai sọ - Lòng gà xào ớt chuông - Dưa chuột
Tối: Gà tần - Thịt xào hành tây - Củ quả luộc
Thực đơn chủ nhật
Sáng: Bún ốc
Trưa: Chim câu nướng - Nộm su hào cà rốt - Tim lợn luộc - Canh rau ngót thịt băm - Bưởi da xanh
Tối: Thịt ba chỉ rang cháy canh - Lòng gà xào ớt chuông - Riêu cua - Rau cải luộc
Theo vtc.vn
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://vtc.vn/thuc-don-thinh-soan-7-ngay-ma-van-tiet-kiem-ar766918.html?fbclid=IwAR127okiFeIsjd66sPcCpCvp1LeQ1cVwqiXoabm-b4cFi3YsW5_8PuX6Ojk
-
Vào bếp22 giờ trướcCách nấu 3 món canh này rất đơn giản, lại toàn nguyên liệu quen thuộc.
-
Vào bếp1 ngày trướcBạn có thể tham khảo một số gợi ý mâm cơm mùa hè vừa ngon miệng, vừa dễ làm dưới đây.
-
Vào bếp1 ngày trướcChân gà rút xương trộn chua cay là một món ăn được khá nhiều người yêu thích, cách làm món ăn cũng không hề khó. Vì thế, để có được một món chân gà trộn chua cay vừa ngon vừa đảm bảo vệ sinh thì bạn hãy tham khảo ngay cách làm dưới đây nhé!
-
Vào bếp3 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn làm cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt cực bắt vị cho cả gia đình.
-
Vào bếp3 ngày trướcNếu không muốn phải đau đầu suy nghĩ xem ăn gì mỗi bữa, các bạn có thể tham khảo một số thực đơn 50.000 đồng/ngày dưới đây.
-
Vào bếp4 ngày trướcThời tiết đang chuyển nóng nực, nếu bạn chán ăn và lười nấu những món ăn cầu kỳ thì một đĩa cơm thịt băm kiểu Thái làm siêu nhanh cho bữa trưa hay tối này là gợi ý hay.
-
Vào bếp5 ngày trướcLoại lá này không chỉ giúp hương vị của món ăn thêm thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng điều trị một số loại bệnh.
-
Vào bếp5 ngày trướcThịt ba chỉ là nguyên liệu quen thuộc được nhiều người yêu thích lựa chọn để chế biến món ăn hàng ngày. Bạn hãy tham khảo ngay cách làm 2 món ngon từ thịt ba chỉ dưới đây nhé!