- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
10 cách phục hồi tâm lý sau ly hôn
Sau ly hôn, đừng để nỗi sợ hãi hoặc tức giận ngăn cản bạn hạnh phúc trở lại. Hãy tận dụng cơ hội này để khám phá lại bản thân thay vì cứ mãi nuối tiếc về cuộc hôn nhân thất bại của mình.
- Ly thân nhưng vẫn sống chung nhà, vợ nhắn tin đòi chồng tiền điện thì nhận đáp trả chỉ 4 từ cực phẫn nộ!
- Chia tay 2 tháng, cô gái quay lại "bắt vạ" người yêu cũ mình có thai nhưng lại bị lộ mặt bởi lý lẽ thuyết phục của anh chàng bị "đổ vỏ"
- Quỳ gối xin lỗi bạn gái trước đám đông không thành, anh thanh niên làm hành động “đi vào lòng đất”, phụ nữ nào cũng “ớn”
Thực tế, phục hồi tâm lý sau ly hôn không dễ. Tất cả những ai trải qua một giai đoạn đều cảm thấy tan vỡ và mất mát trong vài tháng đầu tiên, hoặc thậm chí sau nhiều năm cố gắng đưa cuộc sống của họ trở lại đúng hướng.
Tất cả chúng ta đều hy vọng vào một mối quan hệ lâu dài và bền vững với người mình yêu. Không ai đi vào một mối quan hệ và chỉ mong nó thất bại. Nhưng cuộc sống vẫn phải tiếp diễn, và bạn không thể cho phép việc ly hôn phá hỏng tất cả những điều tốt đẹp mà bạn vẫn có thể làm được với cuộc sống của mình.
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích để bạn tham khảo.
1. Đừng ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ
Đừng dồn nén tất cả cảm xúc của bạn và giả vờ rằng bạn ổn. Những người xung quanh có thể không hiểu hết những gì bạn đang trải qua, nhưng sẽ giúp bạn rất nhiều nếu bạn có người ở bên hỗ trợ vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Xung quanh bạn còn có gia đình và bạn bè, những người yêu thương bạn và sẵn sàng giúp bạn đứng vững trở lại.
2. Học cách buông bỏ
Để có thể quên đi những ký ức đau buồn về cuộc hôn nhân tan vỡ, bạn nên học cách buông bỏ một số điều không còn giá trị cho hiện tại và tương lai của bạn. Khi đã loại bỏ tất cả những thứ này, bạn cũng bắt đầu xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí.
3. Giữ cho bản thân bận rộn
Sẽ mất một thời gian để hồi phục sau những tổn thương tinh thần do ly hôn gây ra. Trải qua mỗi ngày như bạn đã làm trước đây có thể không phải là điều lý tưởng vì bạn sẽ chỉ được nhắc nhở về những khoảng thời gian vẫn còn ở bên người bạn đời của mình.
Để bản thân không chìm đắm trong những ký ức đau buồn đó, hãy khiến bản thân bận rộn. Một số người phân tâm bằng cách dồn phần lớn thời gian và công sức vào công việc.
Những người khác làm điều đó bằng cách tham gia các hoạt động và sở thích mới, nơi họ có thể gặp gỡ những người mới và trải nghiệm những điều mới.
4. Tìm lại chính mình
Nếu bạn đã kết hôn lâu, có thể mất một thời gian để thích nghi với tình trạng độc thân trở lại. Thay vì mãi hối hận về những điều bạn đã từ bỏ hoặc những điều bạn không thể làm trong cuộc hôn nhân thất bại, hãy nhân cơ hội này để tìm lại chính mình và làm những điều bạn thực sự muốn. Hãy làm điều mà bạn đam mê nhất.
5. Dành thời gian để đi du lịch
Thay đổi môi trường có thể giúp bạn trong quá trình chữa bệnh tâm lý, vì vậy nếu bạn có cơ hội đi du lịch, dù là đi nghỉ ngắn ngày hay dài hạn. Nếu bạn có cơ hội chuyển đến một thành phố hoặc quốc gia mới, đây sẽ là thời điểm tốt nhất để làm điều đó. Nó sẽ cho bạn cơ hội để bắt đầu lại.
6. Cho bản thân thời gian
Thời gian chữa lành mọi nỗi đau dù một số người khẳng định sự đau lòng không bao giờ thực sự biến mất. Bạn chỉ cần học cách đối phó với nó theo thời gian. Dù bằng cách nào, hãy thực hiện từng ngày một và hy vọng một ngày nào đó bạn sẽ nhận ra mình đã sẵn sàng để bước tiếp.
7. Mọi việc xảy ra đều có lý do
Một cuộc hôn nhân thất bại không phải là ngày tận thế. Tất cả mọi thứ xảy ra đều có lý do. Bạn có thể không hiểu nó bây giờ, nhưng một ngày nào đó, bạn nhìn lại trải nghiệm này và bạn sẽ nhận ra tại sao nó phải xảy ra.
8. Tìm trọng tâm của bạn
Thay vì tập trung vào sự tức giận và thù hận, hãy cố gắng tập trung sự chú ý vào những điều quan trọng đối với bạn vào lúc này.
Nếu bạn có con, hãy tạo cho chúng nguồn cảm hứng để bạn làm việc chăm chỉ và cung cấp những gì chúng cần. Nếu bạn không có con, thì có lẽ đã đến lúc bạn tập trung vào một mục tiêu mà bạn luôn muốn đạt được.
9. Cố gắng tha thứ
Giữ mối hận thù sẽ không giúp ích gì cho bạn. Cảm giác tiêu cực đến sau khi ly hôn là điều bình thường, nhưng bạn phải cố gắng tha thứ cho bản thân trước. Đừng tự trách mình vì cuộc hôn nhân thất bại.
Có nhiều lý do giải thích tại sao mọi thứ lại diễn ra, nhưng việc níu kéo sự hối tiếc sẽ chỉ kéo bạn chìm vào nỗi đau.
10. Đừng đóng cửa trái tim của bạn
Cuối cùng, khi bạn hồi phục sau ly hôn, đừng đóng cửa trái tim và vứt bỏ chìa khóa! Thay vào đó, hãy cho phép bản thân gặp gỡ những người mới và sẵn sàng đón nhận cơ hội được yêu lần nữa. Ly hôn không phải là dấu chấm hết cho cuộc đời bạn. Đừng để nỗi sợ hãi ngăn cản bạn tìm thấy hạnh phúc của mình.
Theo Giáo dục thời đại
-
Yêu5 giờ trướcTRUNG QUỐC - Người trẻ có những cách tiếp cận mới trong chuyện hẹn hò. Họ không nồng nhiệt với tình yêu, không nhắn tin 'mùi mẫn', chỉ hẹn hò 2 lần mỗi tuần.
-
Trọn vẹn chân dung kẻ phản diện đáng thương nhất Queen of Tears: Phá nát gia đình em chỉ để… yêu em!Yêu1 ngày trướcCái chết của nhân vật Yoon Eun Sung trong Queen of Tears như một sự giải thoát.
-
Yêu1 ngày trướcQuá đau khổ, tôi liền gọi anh dậy và chất vấn, nhìn anh luống cuống là tôi hiểu hết.
-
Yêu1 ngày trướcSau khi kết hôn, sinh con, Uyên mới biết được bí mật của Hoàng nhờ lời kể của bố chồng.
-
Yêu1 ngày trướcChị dâu tôi là người giỏi giang, cũng là người sâu sắc hiểu đời nên những gì chị nói, tôi luôn phục và nghe theo, quyết tâm giữ lại con, xem nó là tương lai, là sinh mệnh của mình.
-
Yêu1 ngày trướcTrước ngày hẹn, tôi lục tung tủ quần áo không được bộ đồ nào đủ lộng lẫy như ý bèn đầu tư 3 triệu mua 1 chiếc váy trễ vai, mặc vào người nhìn ngon nghẻ hẳn.
-
Yêu2 ngày trướcChuyện ông chồng tiếc tiền taxi nên quyết đòi dùng xe máy chở vợ và con 10 tháng tuổi về quê cách 100km nghỉ lễ giữa trời nắng gắt đang làm cư dân mạng "sôi sục".
-
Yêu2 ngày trướcKhông ngờ anh tôi đi nhà nghỉ với nhân tình xong còn "tiện tay" cầm 2 thứ đồ đó về.
-
Yêu2 ngày trước"Tôi không bao giờ được nghỉ ngơi khi mẹ vợ thường xuyên cằn nhằn, soi mói và không có được sự riêng tư cho mình".
-
Yêu2 ngày trướcBỏ túi 5 tuyệt chiêu này, các ông chồng không bao giờ có thể nghĩ về người thứ ba.
-
Yêu3 ngày trướcNgoại tình hay lừa dối là một trong những điều tai hại nhất mà một người có thể làm trong mối quan hệ tình cảm.
-
Yêu3 ngày trướcChị Phương nghe kể lại, mẹ ruột của chị bị đánh ghen, mất việc, cuộc sống khổ cực nên đành phải cho con.