- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 cách phòng chứng giảm trí nhớ sau sinh
Suy giảm trí nhớ và mất trí nhớ tạm thời thường xảy ra ở phụ nữ sau khi sinh và thậm chí là ngay trong thời gian mang thai.
Một trường đại học Y khoa Nhật Bản đã tiến hành nghiên cứu thực tế và kết luận rằng hiện chưa có phương pháp điều trị dứt điểm hiện tượng này nhưng có thể phòng tránh nó bằng 6 thói quen đơn giản dưới đây ngay từ giai đoạn mang thai.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có thể giúp não bộ sắp xếp, phân loại các thông tin phức tạp, khi thức dậy muốn tìm thông tin cũng dễ dàng hơn nhiều. Tuy nhiên, do những tác động của nội tiết tố khi mang thai mà bà bầu thường rất khó ngủ hoặc rất dễ tỉnh giấc giữa chừng.
Trong thai kỳ không được sử dụng thuốc ngủ nên bà bầu có thể áp dụng một số hình thức hỗ trợ giấc ngủ như: vận động nhẹ nhàng, ngâm mình trong nước ấm, nghe nhạc nhẹ...
Một số bà bầu cho rằng ban đêm không ngủ được thì ban ngày ngủ bù. Cách này không những không hiệu quả mà còn phản tác dụng. Nếu khó ngủ vào ban đêm thì hôm sau bạn cố gắng không ngủ bù vào ban ngày.
Nghe nhạc nhẹ
Bên cạnh tác dụng tăng cường trí thông minh của thai nhi, nghe nhạc nhẹ có thể thúc đẩy lưu thông máu lên não, giảm căng thẳng và còn giúp mẹ bầu cải thiện trí nhớ. Song cũng nên chú ý rằng loại nhạc có nhịp điệu và tiết tấu mạnh mẽ có thể có tác dụng ngược lại. Vì vậy bà bầu nên lựa chọn kỹ nhạc để nghe.
Có thể phòng tránh sự suy giảm trí nhớ bằng những cách đơn giản.
Tập bài tập thể dục phù hợp
Trừ khi có triệu chứng sinh non, nếu không các bà bầu nên tập các bài tập thể dục và vận động dành riêng cho thời gian mang thai. Các bài tập này không những giúp bà bầu dễ dàng vượt cạn hơn mà còn thúc đẩy tinh thần, nâng cao khả năng chú ý và ghi nhớ.
Duy trì tâm trạng vui vẻ
Bà bầu nên giảm áp lực của cuộc sống và công việc, bởi thường xuyên chịu áp lực sẽ khiến bộ nhớ của đại não bị tổn thương. Khi làm việc gì bà bầu cũng nên giữ trạng thái khoan thai, tránh căng thẳng, gấp gáp. Nếu công việc quá áp lực và điều kiện kinh tế cho phép thì tốt nhất bà bầu nên nghỉ làm một thời gian.
Sử dụng giấy nhớ
Nếu bà bầu không thể nhớ được những việc mình cần làm thì cũng không nhất thiết ép mình phải nhớ bằng được. Bạn có thể lập ra một danh sách theo ngày, ghi cụ thể từng công việc và các công đoạn thực hiện ra một tờ giấy, làm xong đến đâu bạn gạch chéo hoặc đánh dấu đến đấy.
Treo tờ giấy ở trước bàn làm việc hoặc ở nơi hay nhìn thấy nhất. Làm như vậy bạn sẽ không bị quên việc và tạo áp lực cho trí nhớ của mình.
Tránh xa thuốc
Không chỉ tuyệt đối không hút thuốc mà bà bầu nên tránh đến những nơi công cộng có người hút thuốc. Thuốc lá gây tổn hại đến trí nhớ của bà bầu và ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ cũng như tiếp thu kiến thức sau này của thai nhi.
Theo TTVN
-
Yêu2 giờ trướcVì thương con gái, ông đã nổi cơn thịnh nộ, kéo con rể ra dạy dỗ.
-
Nhà đẹp2 giờ trướcDo diện tích ban công có hạn nên chị Lương phải bài trí hoa, cây cảnh thật hợp lý để tối đa diện tích cũng như giúp không gian trông gọn gàng, đẹp đẽ hơn.
-
Tâm sự2 giờ trướcTôi có thể cảm thông với những giọt nước mắt khóc vì ân hận khi để sự cám dỗ của đồng tiền làm mất lý trí, khiến bạn không giữ được cái ngàn vàng của người con gái do sập bẫy kẻ 'săn tình một đêm'.
-
Vào bếp3 giờ trướcChỉ vài bước đơn giản bạn đã có món tôm xào trộn xoài vừa ngon, đơn giản, thanh mát lại dễ ăn cho cả nhà.
-
Mẹo vặt3 giờ trướcHầu như nhà nào cũng dùng tới nước rửa chén bát. Tuy nhiên, gần đây một số người cho rằng nước rửa bát có thể gây ung thư, liệu đó có phải là sự thật?
-
Yêu6 giờ trướcThay vì đánh ghen, chửi bới khi phát hiện chồng ngoại tình, đây là những việc mà người vợ khôn ngoan nên làm để chiến thắng kẻ thứ ba.
-
Nhà đẹp6 giờ trướcNgười xưa vẫn có câu ‘trồng hoa 1 năm, dưỡng người cả đời’, mọi người có thể lựa chọn 4 cây cảnh nên trồng ở ban công này. Chúng không chỉ trang trí làm đẹp ban công mà còn dùng pha trà, uống vào tốt sức khỏe.
-
Mẹo vặt6 giờ trướcHẳn nhiều người nhận ra số cánh của những chiếc quạt điện thường là số lẻ mà không phải là số chẵn, bạn có biết vì sao?
-
Làm mẹ7 giờ trướcNhìn hai mẹ con ai cũng có nhiều câu hỏi đầy thắc mắc, thậm chí còn hỏi "Đứa trẻ có phải con của cô không?".
-
Tâm sự7 giờ trướcBiết tôi đã có con riêng với một người đàn ông khác nhưng chồng cũ vẫn muốn tái hôn.