Rio Ferdinand tiết lộ bí kíp cơ bụng hình số 5

Thứ hai, 01/07/2013 15:56
icon

Trung vệ MU đang nỗ lực tập luyện để có được sức khỏe thật tốt trước khi bước vào mùa giải mới.

Trung vệ MU đang nỗ lực tập luyện để có được sức khỏe thật tốt trước khi bước vào mùa giải mới.

Mới đây, Rio Ferdinand khoe với các fan tấm hình cơ bụng hình số 5 cực độc. Sau khi chia sẻ một vài bí kíp bằng lời, cuối tuần qua, ngôi sao MU còn đăng tải cả một clip ghi lại những hình ảnh của anh trong phòng tập gym.

Bài tập của Rio bắt đầu bằng những động tác hít đất liên tục. Anh từng tiết lộ mình có thể chống đẩy liên tục 300 cái.

Tiếp đó là bài tập với máy kéo, tác động trực tiếp vào cơ tay và vùng ngực.

Nghỉ ngơi một chút, trung vệ MU lại tiếp tục với bài tập nâng người trên xà.

Cựu đội trưởng tuyển Anh kết thúc buổi tập bằng việc chạy trên máy hoặc ra ngoài đường. Trước đó anh còn thực hiện bài tập với tạ.

Theo iOne
Tin liên quan
Liên kết hữu íchLiên kết hữu ích
Tin mới

Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.