- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 cách tăng cường collagen cho da
Bạn muốn giữ mãi vẻ ngoài trẻ trung và làn da khỏe mạnh? Vậy hãy tìm cách kích thích hàm lượng collagen trong da.
Bạn muốn giữ mãi vẻ ngoài trẻ trung và làn da khỏe mạnh? Vậy hãy tìm cách kích thích hàm lượng collagen trong da.
Collagen không chỉ là
thành phần cơ bản nhất để chống lão hóa mà còn giúp các mô liên kết của
da khỏe mạnh và linh hoạt. Cơ thể chúng ta cần protein cùng với keratin
để tạo ra làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Những mẹo nhỏ dưới đây
sẽ giúp bạn gái tăng cường hàm lượng collagen và duy trì làn da mịn
màng, đầy sức sống.
Kem dưỡng da
Một cách rất phổ biến với chị em đó là
dùng kem dưỡng da. Chắc hẳn bạn không còn xa lạ với những sản phẩm chăm
sóc da có tác dụng tăng cường collagen và đó cũng là cách rất dễ dàng,
đơn giản. Bạn chỉ việc tìm kiếm những sản phẩm có thành phần như
retinol, tretinol và peptides vì chúng đều được chứng minh là có khả
năng kích thích sản sinh collagen trong da.
Axit béo omega-3
Omega-3 là thành phần rất được ưa
chuộng trong chăm sóc da. Omega-3 được biết tới là chất béo có ích và
giúp làn da được dưỡng ẩm bằng cách điều hòa sự sản xuất dầu và bảo vệ
da khỏi các phân tử gốc tự do. Thêm vào đó, những axit béo này giúp kích
thích sản xuất collagen ở dây chằng và các mô liên kết, giúp củng cố độ
đàn hồi của da.
Kem chống nắng
Mẹo này không hoàn toàn kích thích hàm
lượng collagen nhưng nếu muốn hạn chế sự xuống cấp của lượng collagen
hiện tại thì bạn bắt buộc phải dùng kem chống nắng thường xuyên. Bảo vệ
da khỏi những tia tử ngoại có hại từ ánh nắng mặt trời là một cách dễ
dàng và cần thiết để duy trì nồng độ collagen trong da, hạn chế những
thiệt hại về sau.
Tẩy da chết
Tẩy da chết là công đoạn gần như không
thể thiếu trong bất kì liệu pháp chăm sóc da nào. Theo bác sĩ giải phẫu
thẩm mỹ Harold Kaplan, tẩy da chết có thể giúp “đánh thức” da sản xuất
ra những tế bào mới, từ đó gia tăng collagen. Vì thế hãy tẩy da chết đều
đặn để da dẻ được tươi mới và mịn màng.
Nạp chất chống oxy hóa
Một cách khác là bạn cần bổ sung những
thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa. Chúng giúp bảo vệ mô da khỏi các
phân tử gốc tự do và phòng ngừa một số bệnh nhất định. Theo một nghiên
cứu gần đây trên tờ Science Daily, các loại quả mọng và bưởi được chứng
minh là có thể kích thích sự sản xuất collagen cũng như phòng ngừa sự hư
tổn của collagen trong da.
Thuốc bổ sung
Đôi lúc chúng ta không thể hấp thụ đủ
những chất dinh dưỡng cơ thể cần từ mỗi thực phẩm vì thế uống thuốc bổ
sung collagen để tăng cường sức khỏe tóc, da và móng là điều cần thiết.
Vitamin C
Vitamin C là một loại dinh dưỡng đóng
vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất và duy trì collagen. Vitamin
C cũng rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, nhưng lại không thể
tự tổng hợp được nên nếu không hấp thụ đủ vitamin C, quá trình sản xuất
collagen sẽ bị chậm lại. Do vậy, hãy cố gắng bổ sung những thực phẩm như
cam, súp lơ, ớt chuông hay rau lá sẫm màu.
Duy trì cân nặng
Một điều cần nhớ nếu muốn đảm bảo
lượng collagen và giữ da luôn trông căng mịn, trẻ trung là không giảm
cân tùy tiện. Việc tăng và giảm cân quá nhanh có thể khiến da bị chùng
nhão và khiến collagen trong da kéo giãn quá mức. Tốt nhất bạn hãy duy
trì một chế độ ăn uống lành mạnh và lộ trình tập luyện đều đặn, bạn sẽ
không chỉ có một cơ thể khỏe đẹp mà còn có được làn da hoàn mỹ như mong
muốn.
Theo Đẹp
Theo Đẹp
-
Làm đẹp13 giờ trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTrước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp2 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp3 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp4 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp5 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp5 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp6 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp6 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp20/04/2024Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp20/04/2024Nếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.