- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 cách tăng cường collagen cho da
Thứ tư, 06/03/2013 07:54
Bạn muốn giữ mãi vẻ ngoài trẻ trung và làn da khỏe mạnh? Vậy hãy tìm cách kích thích hàm lượng collagen trong da.
Bạn muốn giữ mãi vẻ ngoài trẻ trung và làn da khỏe mạnh? Vậy hãy tìm cách kích thích hàm lượng collagen trong da.
Collagen không chỉ là
thành phần cơ bản nhất để chống lão hóa mà còn giúp các mô liên kết của
da khỏe mạnh và linh hoạt. Cơ thể chúng ta cần protein cùng với keratin
để tạo ra làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Những mẹo nhỏ dưới đây
sẽ giúp bạn gái tăng cường hàm lượng collagen và duy trì làn da mịn
màng, đầy sức sống.
Kem dưỡng da
Một cách rất phổ biến với chị em đó là
dùng kem dưỡng da. Chắc hẳn bạn không còn xa lạ với những sản phẩm chăm
sóc da có tác dụng tăng cường collagen và đó cũng là cách rất dễ dàng,
đơn giản. Bạn chỉ việc tìm kiếm những sản phẩm có thành phần như
retinol, tretinol và peptides vì chúng đều được chứng minh là có khả
năng kích thích sản sinh collagen trong da.
Axit béo omega-3
Omega-3 là thành phần rất được ưa
chuộng trong chăm sóc da. Omega-3 được biết tới là chất béo có ích và
giúp làn da được dưỡng ẩm bằng cách điều hòa sự sản xuất dầu và bảo vệ
da khỏi các phân tử gốc tự do. Thêm vào đó, những axit béo này giúp kích
thích sản xuất collagen ở dây chằng và các mô liên kết, giúp củng cố độ
đàn hồi của da.
Kem chống nắng
Mẹo này không hoàn toàn kích thích hàm
lượng collagen nhưng nếu muốn hạn chế sự xuống cấp của lượng collagen
hiện tại thì bạn bắt buộc phải dùng kem chống nắng thường xuyên. Bảo vệ
da khỏi những tia tử ngoại có hại từ ánh nắng mặt trời là một cách dễ
dàng và cần thiết để duy trì nồng độ collagen trong da, hạn chế những
thiệt hại về sau.
Tẩy da chết
Tẩy da chết là công đoạn gần như không
thể thiếu trong bất kì liệu pháp chăm sóc da nào. Theo bác sĩ giải phẫu
thẩm mỹ Harold Kaplan, tẩy da chết có thể giúp “đánh thức” da sản xuất
ra những tế bào mới, từ đó gia tăng collagen. Vì thế hãy tẩy da chết đều
đặn để da dẻ được tươi mới và mịn màng.
Nạp chất chống oxy hóa
Một cách khác là bạn cần bổ sung những
thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa. Chúng giúp bảo vệ mô da khỏi các
phân tử gốc tự do và phòng ngừa một số bệnh nhất định. Theo một nghiên
cứu gần đây trên tờ Science Daily, các loại quả mọng và bưởi được chứng
minh là có thể kích thích sự sản xuất collagen cũng như phòng ngừa sự hư
tổn của collagen trong da.
Thuốc bổ sung
Đôi lúc chúng ta không thể hấp thụ đủ
những chất dinh dưỡng cơ thể cần từ mỗi thực phẩm vì thế uống thuốc bổ
sung collagen để tăng cường sức khỏe tóc, da và móng là điều cần thiết.
Vitamin C
Vitamin C là một loại dinh dưỡng đóng
vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất và duy trì collagen. Vitamin
C cũng rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, nhưng lại không thể
tự tổng hợp được nên nếu không hấp thụ đủ vitamin C, quá trình sản xuất
collagen sẽ bị chậm lại. Do vậy, hãy cố gắng bổ sung những thực phẩm như
cam, súp lơ, ớt chuông hay rau lá sẫm màu.
Duy trì cân nặng
Một điều cần nhớ nếu muốn đảm bảo
lượng collagen và giữ da luôn trông căng mịn, trẻ trung là không giảm
cân tùy tiện. Việc tăng và giảm cân quá nhanh có thể khiến da bị chùng
nhão và khiến collagen trong da kéo giãn quá mức. Tốt nhất bạn hãy duy
trì một chế độ ăn uống lành mạnh và lộ trình tập luyện đều đặn, bạn sẽ
không chỉ có một cơ thể khỏe đẹp mà còn có được làn da hoàn mỹ như mong
muốn.
Theo Đẹp
Theo Đẹp
Gửi bình luận
-
Làm đẹp46 phút trướcMụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp7 giờ trướcBất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp3 ngày trướcKhông ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp4 ngày trướcNhững kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp5 ngày trướcNếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.