- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Diễn viên Nhật dạy cách giảm 12 cm mỡ bụng nhờ...thở
Phương pháp giảm béo bụng cực hay này sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh về vòng 2 ngấn mỡ.
Mỡ bụng có phải nỗi ám ảnh của bạn?
Bạn sợ béo bụng? Những lớp mỡ bụng ngồn ngộn ở vòng 2 là nỗi ám ảnh của bạn? Một phương pháp tiêu hao mỡ bụng của một nam diễn viên người Nhật sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ "giặc mập".
Nam diễn viên người Nhật Miki Ryosuke gần đây đã phát hiện ra một phương pháp thú vị giúp anh ấy giảm 13 kg (28,7 lb) và 12 cm (4,7 inch) ở vị trí quanh thắt lưng chỉ trong vài tuần. Anh khám phá ra phương pháp này sau khi tập bài tập giảm đau lưng do bác sĩ kê toa, và điều hấp dẫn nhất là bài tập này chỉ mất 2 phút mỗi ngày.
Bài tập này dựa trên các động tác thở ra, thở vào, hóp bụng. Nhiều bác sĩ phương Tây cũng khuyến khích lợi dụng phương pháp thở để giảm mỡ bụng.
Người ta đã giải thích hiệu quả của phương pháp này như sau: Chất béo bao gồm oxy, cacbon và hydro. Khi oxy chúng ta thở vào tế bào chất béo, chúng sẽ phân chia thành các thành phần (carbon và nước) . Do đó, lượng oxy mà cơ thể chúng ta sử dụng càng nhiều, chúng ta càng đốt nhiều chất béo.
Cách thực hiện bài tập thở giảm mỡ bụng khá đơn giản. Bạn hãy tập bài này mỗi ngày trong 2-10 phút.
- Đứng lên, và đẩy một chân về phía trước
- Bây giờ bạn cần phải căng mông và chuyển trọng lượng của bạn để chân sau của bạn.
- Bắt đầu từ từ hít vào trong 3 giây , nâng cánh tay lên phía trên đầu.
- Sau đó thở ra mạnh mẽ trong 7 giây , làm căng cơ toàn thân.
Theo các nghiên cứu kỹ thuật này ngoài giảm béo còn làm tăng cường cơ bắp của cơ thể và tăng sự trao đổi chất.
Theo Dân Việt
-
Làm đẹp15 giờ trướcTrước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp1 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp3 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp4 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp5 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp5 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp20/04/2024Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp20/04/2024Nếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.