- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
10 "thần dược" cho đàn ông
Đừng nghĩ rằng đàn ông không cần kích thích tố. Chúng không chỉ điều tiết mà còn giúp cho cơ thể được cân bằng, khỏe mạnh.
Đừng nghĩ rằng đàn ông không cần kích thích tố. Chúng không chỉ điều tiết mà còn giúp cho cơ thể được cân bằng, khỏe mạnh.
Thêm vào một vài kích thích tố cho nam giới bằng một vài loại thực phẩm dưới đây vừa giúp điều trị hormone, vừa bổ sung dưỡng chất tốt cho các phần khác của cơ thể.
1. Cà chua
Cà chua có thể thúc đẩy bài tiết dịch vị dạ dày để giúp tiêu hóa dễ dàng, thuận lợi. Loại quả “vàng” này còn rất giàu vitamin C có thể sản xuất collagen giúp nuôi dưỡng mạch máu mạnh mẽ.
Nó cũng chính là một trong những loại quả chứa hàm lượng kali phong phú nhất có thể xóa sạch các muối trong máu, có chức năng giảm huyết áp.
2. Đậu nành
Đậu nành có chứa hormone thực vật, không chỉ là “người bạn quý” dành cho phụ nữ mà còn là thực phẩm tuyệt vời cho nam giới.
Đàn ông Nhật Bản thường xuyên ăn đậu nành và họ có xác suất ung thư tuyến tiền liệu thấp hơn hẳn so với nam giới Phương Tây.
Đậu nành cũng cải thiện sự mất xương ở nam giới hiệu quả. Khi bước vào tuổi 60, sự mất xương của nam giới bắt đầu và nó cũng nghiêm trọng như đối với phụ nữ mãn kinh.
Bổ sung đậu nành vào khẩu phần ăn là một giải pháp đơn giản, thông minh và hữu hiệu đối với điều trị sự mất xương của nam giới thời điểm này.
3. Hạt bí ngô
Ở độ tuổi 40, hầu hết nam giới bắt đầu có vấn đề về tuyến tiền liệt.
Một nghiên cứu của Mỹ phát hiện ra rằng, những bệnh nhân thường xuyên ăn hạt bí hay chiết xuất của hạt bí ngô có thể làm giảm tần suất tiết niệu, đồng thời cải thiện các triệu chứng khác một cách đáng kể.
Ngoài ra, với hàm lượng vitamin E phong phú, loại hạt này còn có thể chống lão hóa hiệu quả.
4. Củ cà rốt
Carotene khi dung nạp vào cơ thể được biến đổi thành vitamin A, giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, ức chế các loại phản ứng oxy dẫn đến sự suy giảm tế bào.
Cà rốt chứa rất nhiều carotene còn có thể ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, cà rốt rất giàu kali giúp giảm huyết áp.
5. Loại thực phẩm giàu vitamin C
Sau khi đàn ông qua tuổi 24, chất lượng và số lượng tinh trùng bắt đầu suy giảm. Và nếu có thực phẩm nào có khả năng làm chậm lão hóa tinh trùng thì đó chính là những loại thực phẩm giàu vitamin C. Ví dụ như: kiwi, cam, súp lơ xanh, măng tây…
Vitamin C còn có thể thúc đẩy bài tiết cortisol (một hormone chống stress) giúp nam giới chống lại áp lực tốt hơn.
6. Bánh mỳ
Để chống lại căng thẳng, vitamin B rất quan trọng. Bao gồm vitamin B1, B2, B6, B12 và acid folic, nicotinic acid… chúng có thể duy trì sự ổn định của hệ thống thần kinh, làm tăng chuyển hóa năng lượng, đồng thời giúp chống lại căng thẳng.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm từ chúng như bánh bột mì, gạo nâu … rất giàu vitamin B.
Bánh mì là một carbohydrate phức tạp có thể giải phóng năng lượng chậm, với tác dụng làm dịu đó nó giúp nam giới nhanh chóng cảm thấy thoải mái, không căng thẳng.
7. Nước
75% của não bộ con người là nước, vì thế khi cơ thể mất nước cơ quan bị ảnh hưởng đầu tiên là não bộ. Quá ít nước sẽ làm cho con người cảm thấy mệt mỏi và phản ứng chậm chạp.
Bổ sung nước đầy đủ, đúng lúc sẽ giúp cơ thể tăng nhiệt, hấp thụ chất béo tốt. Vì vậy, trong bữa ăn nhớ ăn nhiều canh, uống nhiều nước, đảm bảo lượng tối thiểu là 2000ml nước mỗi ngày.
8. Cá biển sâu
Khi bị tăng lipid máu, đàn ông dễ bị đột quỵ dù ở độ tuổi rất trẻ. Các axit béo Omega-3 trong các loài cá biển sâu có thể ngăn ngừa đông máu, giảm co thắt mạch máu, giảm triglyceride, … đặc biệt lợi ích đối với tim mạch.
Tổ chức American Heart đã khuyến cáo rằng con người nên duy trì thực đơn ăn cá ít nhất hai lần một tuần.
9. Trà xanh
Trà xanh rất giàu vitamin C giúp ngăn ngừa cảm lạnh, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết nuôi dưỡng làn da.
Nó cũng chứa hàm lượng axit glutamic phong phú giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, nuôi dưỡng thể chất.
10. Rượu vang đỏ
Nếu bạn phải uống rượu, hãy chọn rượu vang đỏ. Bởi vì vỏ nho được giữ lại trong rượu vang đỏ có chứa chất chống oxy hóa polyphenol, có thể giúp giảm xác suất của bệnh tim mạch, khác với các loại rượu vang purine (cơ thể làm tăng axit uric).
Rượu vang đỏ có thể cải thiện hàm lượng chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ khoảng 60ml rượu hàng ngày để hỗ trợ kiểm soát bệnh tim mạch.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe2 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe3 ngày trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe3 ngày trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.