- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
10 thói quen nhỏ làm rút ngắn tuổi thọ nhanh nhất, hãy xem để hạn chế càng sớm càng tốt
Nghiên cứu cho thấy, danh sách 10 thói quen sau đây được xem là "tổn thọ" nhanh nhất với hậu quả lớn nhất. Hãy xem, bạn có đang mắc thói quen nào không để sửa đổi kịp thời.
Nghiên cứu cho thấy, danh sách 10 thói quen sau đây được xem là "tổn thọ" nhanh nhất với hậu quả lớn nhất. Hãy xem, bạn có đang mắc thói quen nào không để sửa đổi kịp thời.
Chúng ta thường nói sức khỏe là "vàng" và luôn luôn chúc nhau khỏe mạnh. Nhưng những thói quen tốt hàng ngày góp phần tạo nên nền tảng vững chắc cho sức khỏe thì không mấy ai để ý. Ngược lại, nhiều người vẫn đang duy trì những thói quen xấu vô cùng có hại.
Sau đây là 10 thói quen phổ biến được cho là gây tổn thọ một cách "bí mật", rất khó để chúng ta nhận ra. Hãy lắng nghe phân tích và sửa đổi kịp thời.
1. Ngủ dậy lập tức gấp chăn gối
Bản thân cơ thể cũng là một nguồn gây ô nhiễm, bởi trong một đêm ngủ dài, cơ thể bài tiết và thay đổi rất lớn, thải ra một lượng lớn mồ hôi, hơi nước, vi khuẩn và các tế bào chết.
Nghiên cứu cho thấy, cơ thể thải ra khoảng 145 chất khác nhau thông qua lỗ chân lông và có tới 151 loại chất trong mồ hôi và không khí thở.
Tất cả những chất này bị hút vào chăn và giữ nguyên ở đó, nếu bạn ngủ dậy lập tức gấp chăn vào, chẳng khác nào bạn đã "gói" lại toàn bộ những chất thải đó để lưu trữ lại và dùng tiếp vào hôm sau. Hãy hình dung chúng sinh sôi nảy nở và biến đổi nhiều như thế nào.
Tốt nhất là nên rủ chăn gối và để chúng thoáng khí, thoát hơi ẩm và bụi trước khi gấp gọn.
2. Tháo lỏng thắt lưng ngay sau bữa ăn
Khi ăn no, áp lực trong thành ổ bụng rất lớn, nếu lập tức tháo thắt lưng sẽ làm cho áp lực giảm nhanh chóng, trực tiếp gây hại cho dây chẳng, tăng cao nhu động ruột, gây ruột xoắn, đầy hơi, đau bụng, nôn mửa, nặng nhất có thể bị sa dạ dày, đường ruột.
Điều này khó nhìn bằng mắt thường hay cảm nhận được những thay đổi. Đây là thói quen xấu, nếu duy trì lâu sẽ gây ra bệnh.
3. Ngủ ngay sau khi ăn
Khi vừa ăn xong, nếu bạn gặp cơn buồn ngủ và ngủ ngay, lượng oxy não sẽ bị giảm đi một cách nhanh chóng, dễ dàng gây ra chứng ợ nóng, khó tiêu, lâu dần sẽ gây béo phì, dư thừa năng lượng.
4. Ăn ngọt khi đói bụng
Khi bạn đói bụng mà duy trì thói quen ăn ngọt, lâu dần sẽ làm giảm khả năng hấp thụ protein, từ đó giảm sự hấp thụ dinh dưỡng vào cơ thể, dẫn đến ốm yếu, suy dinh dưỡng. Việc thiếu hụt dinh dưỡng một cách bí mật gây hại lớn nếu duy trì lâu dài.
5. Để râu quá nhiều
Râu có tính năng đặc biệt là dễ hấp thụ các chất độc hại. Những người để râu dài có khả năng hấp thụ không khí ô nhiễm cao hơn 4,2 lần so với người bình thường. Nếu bạn vừa để râu dưới cằm, lại nuôi thêm ria mép phía trên, thì tỉ lệ hút không khí ô nhiễm tăng 7,2 lần.
Nếu bạn vừa để râu, vừa hút thuốc lá, chỉ số ô nhiễm sẽ tăng lên đến 50 lần so với bình thường.
6. Ngồi vắt chéo chân
Dáng ngồi này rất phổ biến và hầu như ai cũng mắc, đặc biệt là nữ giới. Bạn có thể không để ý, khi ngồi như vậy, sẽ khiến cho máu bị lưu thông kém, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nó có thể gây nhiều tác hại lên hệ tuần hoàn.
Những người bị bệnh phình tĩnh mạch, viêm khớp, đau thần kinh, huyết khối tĩnh mạch, khi ngồi vắt chéo chân sẽ làm cho bệnh nặng hơn. Phụ nữ mang thai cần phải tuyệt đối tránh ngồi kiểu này.
7. Nheo mắt để nhìn hoặc liên tục dụi mắt
Nheo mắt không chỉ tạo các nếp nhăn khiến bạn già nua nhanh chóng mà còn làm cho cơ mắt bị mệt mỏi, gây ra chóng mặt, đâu đầu.
Khi bạn duy trì thói quen dụi mắt, để tay tác động nhiều lần vào mắt sẽ gây viêm nhiễm, làm hỏng rụng lông mi và các bệnh phát sinh do mắt bị tổn thương.
8. Nhịn đi tiểu
Thói quen này có thể gây viêm bàng quang cấp tính, tiểu lắt nhắt, đau khi đi tiểu, đau trướng bụng dưới và các triệu chứng khác. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy người duy trì thói quen nhịn tiểu có tỉ lệ mắc bệnh viêm bàng quang cao gấp 5 lần so với người bình thường.
9. Không rửa mặt trước khi đi ngủ
Khuôn mặt là vị trí phải tiếp xúc nhiều nhất với môi trường bên ngoài mà ít có sự bảo vệ. Đồng thời việc sử dụng mỹ phẩm, đặc biệt là các loại mỹ phẩm chứa chất hóa học hoặc chất lượng kém nếu không được rửa sạch sẽ gây hại đến làn da.
Các loại chất độc này sẽ thẩm thấu qua lỗ chân lông, lan truyền bệnh, sinh ra mụn trứng cá hoặc viêm nhiễm, nặng hơn còn gây bệnh về mắt và các phản ứng dị ứng.
10. Tắm nước nóng quá lâu
Nước máy trải qua quá trình xử lý và vận chuyển đến tận phòng tắm nhà bạn luôn chứa nhiều nguy cơ, trong đó quy trình xử lý nước sạch tạo ra nước chứa chất chloroform, vinyl clorua - là một chất độc hại dễ bay hơi trong nước.
Khi tắm quá lâu, những chất độc hại này bốc hơi trong phòng tắm kín, tiếp xúc với không khí sẽ càng tăng thêm phần độc hại. Hãy hạn chế việc tắm quá lâu trong bồn tắm hoặc nhà tắm ngập tràn hơi nước nóng.
Những thói quen nhỏ nhìn qua có vẻ như không có tác hại gì, nhưng nếu duy trì lâu dài sẽ là nguyên nhân trực tiếp hoặc gián tiếp giảm chất lượng sống của bạn, từ đó giảm tuổi thọ một cách từ từ.
-
Sức khỏe4 giờ trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe17 giờ trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe20 giờ trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe2 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe2 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.