- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 thói quen không làm vào buổi sáng vì rất có hại cho sức khỏe
Buổi sáng là thời điểm trong lành mà bạn luôn cảm thấy sảng khoái. Nhưng có những thói quen nếu làm trong buổi sáng sẽ có hại cho sức khỏe hơn là có lợi.
Dưới đây là 4 thói quen bạn không nên làm vào buổi sáng vì đặc biệt có hại cho sức khỏe.
1. Ngủ nướng
Ngủ
nướng là tật xấu của rất nhiều người, đặc biệt đối với những người đã
đi làm, bình thường công việc bận rộn, việc thức dậy đúng giờ vào buổi
sáng quả thật rất khó khăn.
Nói như vậy, ngủ nướng có phải chỉ là một thói quen nhỏ trong cuộc sống?
Đương nhiên, ngủ đủ giấc có thể giải trừ mệt mỏi, hồi phục tinh lực. Nhưng có một số người sai lầm khi cho rằng, ngủ nhiều có lợi cho sức khỏe,
đặc biệt là có lợi đối với sự phát triển dậy thì của thanh thiếu niên,
cho nên buổi sáng hễ có cơ hội là ngủ nướng không chịu dậy, dẫn đến thời
gian ngủ vượt quá nhu cầu bình thường. Đây là một thói quen không tốt,
lâu dần sẽ gây ảnh hưởng cho sức khỏe.
Hơn
nữa, qua một đêm dạ dày đã trống rỗng và có cảm giác đói, nếu như lúc
này không thức dậy sẽ gây rối loạn hoạt động của dạ dày, thời gian kéo
dài sẽ gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, gây ra các bệnh như viêm dạ
dày, loét niêm mạc dạ dày và tiêu hóa không tốt... Cho nên, phải chú ý
đến thời gian ngủ cho hợp lý và giữ thói quen sinh hoạt tốt.
2. Tiểu tiện ngay sau khi thức giấc
Sau
một đêm dài, buổi sáng khi thức dậy bàng quang chứa đầy nước tiểu, gây
cảm giác muốn đi vệ sinh, càng như vậy thì chúng ta càng cần phải biết
kiềm chế, không đi vệ sinh ngay lập tức. Nhưng thói quen này có gì nguy
hiểm?
Thực ra, đi vệ sinh ngay sau khi thức
dậy khiến cho bàng quang trống rỗng, lúc này dễ gây ra hiện tượng chóng
mặt, thậm chí ngất xỉu.
3. Vận động mạnh ngay sau khi thức giấc
Vận động ngay sau khi thức dậy có phải là việc tốt hay không? Một số người cho có thói quen tập thể dục buổi sáng, đây không phải là việc xấu, nhưng nếu không chú ý thì sẽ không đem lại hiệu quả.
Nếu
tập thể dục buổi sáng, thì sau khi thức dậy phải nghỉ ngơi một tí, để
khí huyết lưu thông bình thường rồi mới tiến hành. Nếu không sẽ gây ra
những sự cố về tim mạch, mạch máu não.
4. Không ăn sáng
Theo
phân tích của những chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng là bữa ăn quan
trọng nhất trong ngày. Qua một đêm ngủ dài, cơ thể phải chuẩn bị sẵn
sang cho một ngày học tập và làm việc, lúc này cần được cung cấp dinh
dưỡng phong phú, để tiêu hao cho cả một ngày.
Bỏ bữa sáng
gây ảnh hưởng đến não: tuy trọng lượng não bộ chỉ chiếm 2-3% trọng
lượng cơ thể, nhưng lưu lượng máu của não là 800ml/phút, lượng máu sử
dụng khoảng 45ml/phút, lượng đường khoảng 5g/phút. Não bộ của thanh niếu
niên đang trong thời kì phát triển, nhu cầu lượng máu, oxi, và đường
gluco cao hơn so với người trưởng thành. Nếu lượng đường trong máu thấp,
sẽ gây trở ngại cho hoạt động ý thức não, lâu dần tất sẽ ảnh hưởng đến
trọng lượng và sự phát triển hình dạng não.
Không
ăn sáng gây ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa: bình thường, những thức ăn
tối hôm trước qua khoảng sáu giờ đồng hồ đã chuyển từ dạ dày đến ruột
non. Nếu không ăn sáng axit dạ dày và men tiêu hóa sẽ đi “tiêu hóa” lớp
niêm mạc dạ dày. Lâu dần, sẽ gây lối loạn tiết dịch vị, dễ gây ra các
bệnh về tiêu hóa như loét niêm mạc dạ dày, viêm ruột non.
Bỏ
bữa sáng gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đối với cơ thể con người, chính
vì vậy mà các nhà nghiên cứu đều khuyên tất cả mọi người không nên duy
trì thói quen xấu vô cùng không có lợi cho sức khỏe này.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe9 giờ trướcRau ngót là loại rau khá quen thuộc, được sử dụng nhiều trong mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng loại rau này không tốt cho bà bầu, cần tránh sử dụng khi mang thai.
-
Sức khỏe10 giờ trướcChị L.M.P (26 tuổi, Kiên Giang) sau khi nhận kết quả ung thư dạ dày giai đoạn cuối vào buổi trưa, đến đêm người phụ nữ đã tử vong.
-
Sức khỏe19 giờ trướcCác bác sĩ Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới vừa cứu sống một bé gái 11 tháng tuổi bị ngộ độc chì và asen.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…