- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 'thói quen xấu' đem lại lợi ích không ngờ
Những người thích ngủ, ăn chậm... đôi khi bị đánh giá là lười biếng, lãng phí thời gian nhưng thực tế đây là các thói quen giúp bạn sống lâu hơn.
Một số thói quen tưởng chừng là xấu lại được công nhận là bí quyết trường thọ mà bạn nên tham khảo cho bản thân:
1. Thích ngủ hoặc ngủ nhiều
Nhiều người nhận định, nếu ai đó thích ngủ và ngủ nhiều, chứng tỏ người này rất lười biếng. Tuy nhiên, ngủ nhiều đôi khi lại rất hữu ích cho sức khỏe của chúng ta.
Bạn nên hình thành thói quen nghỉ ngơi và làm việc đều đặn, duy trì chất lượng giấc ngủ và đảm bảo ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Điều đó có thể tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn và virus, phòng chống bệnh tật, nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
2. Ăn chậm
Khi nhịp sống ngày càng nhanh hơn, nhiều người có thói quen ăn uống một cách vội vã, gấp gáp. Họ đánh giá những người ăn chậm đang lãng phí thời gian. Dù vậy, “thói quen xấu” này thực tế lại rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Khi bạn ăn chậm, thực phẩm sẽ được nhai nghiền lâu hơn, kỹ hơn, giảm gánh nặng cho dạ dày, cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thụ của dạ dày. Nhờ vậy, dạ dày và ruột vận hành tốt hơn, là nền tảng hỗ trợ hoạt động đào thải độc tố trong cơ thể.
3. Không thể ngồi yên một chỗ
Nếu một em bé lúc nào cũng chạy nhảy, nhiều người sẽ nghĩ rằng đứa trẻ này thật hiếu động, hoạt bát. Tuy nhiên, nếu người trung niên và người già không thể ngồi yên một chỗ có thể bị đánh giá thiếu khả năng tập trung cho công việc.
Trên thực tế, tất cả chúng ta đều biết rằng nếu không vận động trong một thời gian dài sẽ tác động không tốt đến sự lưu thông máu và ảnh hưởng đến việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
Việc đi lại thường xuyên của bạn có thể coi là một phương thức dưỡng sinh cực kỳ hiệu quả. Tập thể dục với cường độ phù hợp có thể tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ.
4. Vô tâm vô tư
Nhiều người có thể nghĩ rằng vô tâm vô tư là một tính cách xấu không nên có, thể hiện một con người không có chiều sâu hoặc hời hợt.
Nhưng tính cách này lại rất có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ. Những người như vậy thường không quá thận trọng hay để tâm tới những vấn đề nhỏ nhặt trong cuộc sống. Thông thường, họ sẽ khá hài lòng về cả thể chất lẫn tinh thần, có thể đối mặt với mọi thứ một cách lạc quan. Điều này giúp cho tinh thần của họ ít khi trong tình trạng căng thẳng, tránh xa stress.
Nếu bạn có tất cả những “thói quen xấu” trên đồng nghĩa với việc bạn đã có trong tay bí quyết dưỡng sinh cực kỳ hiệu quả.
Theo VietNamNet
-
Sức khỏe2 giờ trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe6 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe16 giờ trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe18 giờ trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe22 giờ trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.
-
Sức khỏe23 giờ trướcViệc ngâm rau trong nước muối tưởng là rất sạch nhưng thực chất không hề làm chết giun sán, hay loại bỏ hoá chất có trong rau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài chức năng sinh sản, buồng trứng còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của nữ giới.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ Zhang Yu, Phó giám đốc Khoa Ung thư của Bệnh viện Chiết Giang (Trung Quốc), nhắc nhở rằng nếu bạn nhận thấy 5 cảm giác khó chịu này trong cơ thể khi ngủ vào ban đêm thì bạn phải đi khám ngay lập tức bởi đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBạn sẽ nhận được một số lợi ích khi thỉnh thoảng uống bia nhưng nếu dùng quá nhiều, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.