- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 cách hữu hiệu khi dử dụng quả bơ
Người dân Việt Nam chỉ biết sử dụng quả bơ cho việc làm sinh tố, chưa biết nhiều về giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cũng như cách sử dụng rất phong phú của quả bơ.
Trên thế giới, trái bơ được đánh giá cao và
được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau như ăn quả tươi, chế biến món
ăn, tinh chiết dầu ăn và đặc biệt bơ được sử dụng rất nhiều trong mỹ
phẩm cho việc chăm sóc sắc đẹp.
1. Làm kem
Trái bơ có hơn 14 loại vitamin và
khoáng chất bao gồm: canxi, sắt, đồng, magie, phốt pho, kali, mangan,
kẽm và selen. Trái bơ cũng giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa
da, làm cho da thêm săn chắc và đặc biệt ngăn ngừa hình thành các gốc tự
do gây ung thư, đục thủy tinh thể.
Kem bơ rất ngon, bổ sung các chất dinh dưỡng và hương vị cho bữa ăn của
bạn. Bơ là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, có hàm lượng
protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần tương đương với
sữa.
2. Dùng cho bữa sáng
Hợp lý hóa bữa sáng của bạn với bánh mỳ, cá hồi xông khói ăn với quả bơ.
Nó cung cấp chất béo lành mạnh từ quả bơ, protein từ cá hồi xông khói
và rất nhiều hương vị từ gia vị đi kèm.
Bữa sáng với 2 lát bánh mỳ gluten, 2 lát cá hồi hun khói, 1 quả bơ chín,
nước ép chanh và gia vị cung cấp 297 calo, 16g chất béo (2g bão hòa),
31g tinh bột, 9g protein, 8g chất xơ, 420mg Natri, 4g đường.
3. Salad quả bơ
Kết hợp quả qiunoi (quả diêm mạch - chứa nhiều chất xơ và khoáng chất,
có tác dụng ngăn ngừa tim mạch, tăng chắc xương và răng), cải xoăn và
quả bơ làm thành salad. Đây là sự kết hợp tuyệt vời vì nó chứa 293 calo
cho mỗi khẩu phần, 16g chất béo (2g bão hòa), 35g tinh bột, 6g protein,
7g chất xơ, 72mg Canxi, 97mg Natri.
4. Sinh tố Sô cô la bơ
Một cốc sinh tố Sô cô la bơ là sự kết hợp tuyệt vời và độc đáo cho món
tráng miệng. Hỗn hợp pha giữa quả bơ, bột ca cao, chuối, sữa hạnh nhân
không đường đem lại 306 calo, 17g chất béo (3g bão hòa), 42g tinh bột,
4g protein, 11g chất xơ, 124mg Canxi, 101mg Natri, 24g đường.
5. Mặt nạ quả bơ
Các enzym và các loại dầu trong quả bơ có thể giúp khôi phục độ ẩm cho
làn da khô. Hãy đọc một cuốn sách, thưởng thức một tách trà khi sử dụng
liệu pháp làm đẹp này.
Cách 1: Nghiền 1/4 trái bơ với hai thìa mật ong rồi trộn đều, đắp lên
mặt với hai bàn tay sạch, sau 10 phút thì rửa lại với nước ấm.
Cách 2: Nghiền 1/4 trái bơ với một thìa lòng trắng trứng, 1/2 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất, trộn đều thành kem rồi bôi lên mặt, sau 20 phút thì rửa sạch bằng nước ấm.
Theo Dân Việt
-
Sức khỏe9 giờ trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe11 giờ trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.
-
Sức khỏe14 giờ trướcKhông chỉ có học sinh, sinh viên ở trường học, trường đại học, thực tế ghi nhận cả người lớn cũng đi ăn "xiên bẩn" như một thú ăn vặt hay ho.
-
Sức khỏe15 giờ trướcUng thư máu phổ biến ở nhóm dưới 18 tuổi. Trong khi đó, người 20 tuổi dễ mắc ung thư da hơn các loại khác.
-
Sức khỏe15 giờ trướcGiấm trắng và đậu đen là hai thực phẩm quen thuộc, giá rẻ. Khi kết hợp với nhau có thể mang tới rất nhiều công dụng sức khỏe, làm đẹp ít ai ngờ tới.
-
Sức khỏe19 giờ trướcTập luyện một cách đột ngột, quá sức là sai lầm nguy hiểm mà nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi hoặc đang muốn giảm cân nhanh thường mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe19 giờ trướcAstraZeneca cho biết họ đã bắt đầu thu hồi vắc-xin ngừa COVID-19 trên toàn thế giới do “dư thừa các loại vắc-xin cập nhật sẵn có” kể từ sau đại dịch.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMột người đàn ông ở Trung Quốc đã bị hoại tử ở ngón tay sau khi ăn tôm hùm đất cùng bạn bè.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĂn quá nhiều rau chưa chắc là đã khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn chọn ăn những loại rau dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực tế lâm sàng, đã có không ít bệnh nhân nhập viện vì liên cầu lợn dù trước đó ăn… tiết canh dê.