- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 cách hữu hiệu khi dử dụng quả bơ
Người dân Việt Nam chỉ biết sử dụng quả bơ cho việc làm sinh tố, chưa biết nhiều về giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cũng như cách sử dụng rất phong phú của quả bơ.
Trên thế giới, trái bơ được đánh giá cao và
được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau như ăn quả tươi, chế biến món
ăn, tinh chiết dầu ăn và đặc biệt bơ được sử dụng rất nhiều trong mỹ
phẩm cho việc chăm sóc sắc đẹp.
1. Làm kem
Trái bơ có hơn 14 loại vitamin và
khoáng chất bao gồm: canxi, sắt, đồng, magie, phốt pho, kali, mangan,
kẽm và selen. Trái bơ cũng giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa
da, làm cho da thêm săn chắc và đặc biệt ngăn ngừa hình thành các gốc tự
do gây ung thư, đục thủy tinh thể.
Kem bơ rất ngon, bổ sung các chất dinh dưỡng và hương vị cho bữa ăn của
bạn. Bơ là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, có hàm lượng
protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần tương đương với
sữa.
2. Dùng cho bữa sáng
Hợp lý hóa bữa sáng của bạn với bánh mỳ, cá hồi xông khói ăn với quả bơ.
Nó cung cấp chất béo lành mạnh từ quả bơ, protein từ cá hồi xông khói
và rất nhiều hương vị từ gia vị đi kèm.
Bữa sáng với 2 lát bánh mỳ gluten, 2 lát cá hồi hun khói, 1 quả bơ chín,
nước ép chanh và gia vị cung cấp 297 calo, 16g chất béo (2g bão hòa),
31g tinh bột, 9g protein, 8g chất xơ, 420mg Natri, 4g đường.
3. Salad quả bơ
Kết hợp quả qiunoi (quả diêm mạch - chứa nhiều chất xơ và khoáng chất,
có tác dụng ngăn ngừa tim mạch, tăng chắc xương và răng), cải xoăn và
quả bơ làm thành salad. Đây là sự kết hợp tuyệt vời vì nó chứa 293 calo
cho mỗi khẩu phần, 16g chất béo (2g bão hòa), 35g tinh bột, 6g protein,
7g chất xơ, 72mg Canxi, 97mg Natri.
4. Sinh tố Sô cô la bơ
Một cốc sinh tố Sô cô la bơ là sự kết hợp tuyệt vời và độc đáo cho món
tráng miệng. Hỗn hợp pha giữa quả bơ, bột ca cao, chuối, sữa hạnh nhân
không đường đem lại 306 calo, 17g chất béo (3g bão hòa), 42g tinh bột,
4g protein, 11g chất xơ, 124mg Canxi, 101mg Natri, 24g đường.
5. Mặt nạ quả bơ
Các enzym và các loại dầu trong quả bơ có thể giúp khôi phục độ ẩm cho
làn da khô. Hãy đọc một cuốn sách, thưởng thức một tách trà khi sử dụng
liệu pháp làm đẹp này.
Cách 1: Nghiền 1/4 trái bơ với hai thìa mật ong rồi trộn đều, đắp lên
mặt với hai bàn tay sạch, sau 10 phút thì rửa lại với nước ấm.
Cách 2: Nghiền 1/4 trái bơ với một thìa lòng trắng trứng, 1/2 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất, trộn đều thành kem rồi bôi lên mặt, sau 20 phút thì rửa sạch bằng nước ấm.
Theo Dân Việt
-
Sức khỏe1 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe2 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe2 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe5 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe6 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe9 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe9 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.