- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 cách đơn giản phòng ung thư vú
Phụ nữ ăn nhiều thịt đỏ có nguy cơ bị ung thư vú cao gấp hai lần, theo một nghiên trên 90.000 phụ nữ do Đại học Y Harvard (Mỹ) tiến hành. Thịt đỏ có chứa các axít amin kích thích insulin, trong khi đó insulin máu cao có liên quan đến ung thư vú.
Khoảng 30% cáctrường hợp mắc ung thư vú bị nghi ngờ là do béo phì. Trong khi, chỉ cần đi bộđều đặn khoảng 12 phút mỗi ngày đã có thể giúp chị em giảm 18% nguy cơ mắc bệnh.
1. Giảm ăn thịtđỏ
Phụ nữ ăn nhiềuthịt đỏ có nguy cơ bị ung thư vú cao gấp hai lần, theo một nghiên trên 90.000phụ nữ do Đại học Y Harvard (Mỹ) tiến hành. Thịt đỏ có chứa các axít amin kíchthích insulin, trong khi đó insulin máu cao có liên quan đến ung thư vú.
Các loại thịt đãchế biến như giăm bông và xúc xích cũng có mối liên hệ với căn bệnh này bởi vìchúng chứa muối diêm có thể gây ung thư.
2. Sinh contrước tuổi 30
Những chị em khôngcó con hoặc sinh con đầu lòng sau khi đã bước qua tuổi 30 thì nguy cơ bị ung thưvú cũng cao hơn. Các chuyên gia tin rằng, việc sinh con có liên quan đến cănbệnh này là do nó giúp giảm số chu kỳ kinh nguyệt trong vòng đời ở chị em.
Giáo sư DameValerie Beral, từng có nghiên cứu về ung thư vú cho biết: "Tôi đã hiểu vì saonhiều người chết vì căn bệnh này. Chúng ta đều biết lý do chính là việc sinh conhoặc không".
Những chị em không có con hoặc sinh con đầu lòng sau khi đã bước qua tuổi 30 thì nguy cơ bị ung thư vú cũng cao hơn |
4. Đi bộ thườngxuyên
Tác dụng của việcđi bộ với sức khỏe phụ nữ đã được các nhà khoa học chứng minh từ rất sớm. Khôngnhững thế, môn thể dục đơn giản này lại rất có ích trong việc phòng tránh ungthư vú. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn chưa thống nhất được việc đi bao lâu làđủ.
Một nghiên cứu chothấy chỉ cần bạn đi bộ nhanh một đến hơn hai giờ mỗi tuần có thể giảm 18% nguycơ mắc bệnh. Nếu bạn đi khoảng 10 tiếng một tuần thì sẽ mang lại hiệu quả nhiềuhơn nữa.
5. Dầu ôliu
Một ít dầu ôliuvào bữa tối có thể giúp bạn ngừa ung thư. Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha nhậnthấy rằng nó có thể tấn công các khối u, hạn chế sự phát triển của chúng và bảovệ ADN. Tiến sĩ Eduard Escrich, người đứng đầu nghiên cứu cho rằng 10 thìa càphê dầu ôliu nguyên chất mỗi ngày là đã có thể đem lại hiệu quả.
6. Giảm cân
Khoảng 30% cáctrường hợp mắc ung thư vú bị nghi ngờ là do béo phì. Trong số 45.000 ca ung thưvú được chẩn đoán mỗi năm tại Anh, các chuyên gia thuộc Viện Nghiên cứu Ung thưquốc tế tin rằng hơn 14.000 chị em sẽ không mắc bệnh này nếu họ giảm cân.
Bác sĩ RachelThompson, Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới cho biết: "chị em có thể phòng bệnhbằng cách năng tập luyện và ăn ít chất béo".
7. Cho con bú
Một vài nghiên cứuđã chỉ ra rằng việc cho con bú cũng có thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư vú, đặcbiệt nếu chị em cho con bú từ 18 tháng đến 2 năm. Nguyên do là vì nó giúp giảmsố chu kỳ kinh nguyệt trong vòng đời ở chị em.
8. Không uốngrượu
Rượu là một yếu tốnguy cơ lớn với căn bệnh ung thư vú. Chỉ cần uống một cốc rượu mỗi ngày cũng đãlàm tăng nguy cơ mắc bệnh. Chị em uống nhiều hơn nữa thì nguy cơ mắc bệnh gấp1,5 lần so với những người không uống rượu.
Các nhà nghiên cứutại Italy cũng cho rằng, tỷ lệ sống sót ở những bệnh nhân ung thư vú không uốngrượu là gần 90% nhưng sẽ giảm xuống 65% nếu chị em chỉ cần uống một cốc rượu mỗingày.
Theo Phương Tran
VnExpress
-
Sức khỏe55 phút trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe4 giờ trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe14 giờ trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe17 giờ trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe22 giờ trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe2 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe2 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.