- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Á quân The Face: 'Không nhịn ăn, uống thuốc để giảm cân'
Đặc thù công việc đòi hỏi vóc dáng thon gọn nên Khánh Ngân luôn bị áp lực về cân nặng. Vì vậy, Á quân The Face thường xuyên tập luyện và áp dụng chế độ ăn khoa học để giữ dáng.
Đặc thù công việc đòi hỏi vóc dáng thon gọn nên Khánh Ngân luôn bị áp lực về cân nặng. Vì vậy, Á quân The Face thường xuyên tập luyện và áp dụng chế độ ăn khoa học để giữ dáng.
Thể hình chuẩn (số đo 84-62-90 cm), Khánh Ngân gây ấn tượng với khán giả từ những tập đầu tiên của chương trình Gương mặt thương hiệu. Người đẹp sinh năm 1994 chia sẻ, dù muốn giảm cân nhưng cô không nhịn ăn và uống thuốc.
Dưới đây là chia sẻ của Á quân The Face về bí quyết giữ dáng, dưỡng da:
Chạy bộ, bơi lội giảm cân
Đối với nghề người mẫu, sở hữu vóc dáng thon gọn là yếu tố rất quan trọng. Vì vậy, tôi thường bị áp lực về cân nặng của mình. Thời điểm nặng cân nhất của Ngân là 55 kg, cơ thể nhiều mỡ thừa. Sau đó, tôi phải lên lịch tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn trong một tháng để giảm 2 kg.
Khánh Ngân thường thường bị áp lực vì cân nặng. |
Để đốt cháy nhiều calo và tăng sự dẻo dai, Ngân lựa chọn bài tập chạy bộ. Ngoài ra, khi có thời gian, Ngân thích đi bơi thư giãn. Bơi lội còn giúp toàn bộ cơ thể hoạt động linh hoạt và tiêu hao năng lượng nhanh chóng.
Không nhịn ăn
Về chế độ dinh dưỡng, Ngân hạn chế tinh bột, thức ăn nhiều dầu mỡ và thịt heo. Thay vào đó, tôi bổ sung nhiều thịt gà, cá, rau và trái cây vào thực đơn mỗi ngày.
Theo Ngân, nếu muốn giảm cân bạn không nên nhịn ăn. Điều đó khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi và ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt, khi quay trở lại chế độ dinh dưỡng bình thường, bạn sẽ ăn nhiều hơn, tăng cân nhanh hơn so với thời điểm ban đầu.
Ngân từng gặp trường hợp nhịn ăn, chỉ uống nước lọc để giảm cân, lâu ngày gây biếng ăn, gầy yếu, suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn chuyển hóa.
Bên cạnh đó, hiện nay trên thị trường còn có nhiều loại thuốc giảm cân cấp tốc không rõ nguồn gốc. Loại thuốc này gây ra tác dụng phụ không mong muốn như tiêu chảy kéo dài, mất nước, suy nhược cơ thể, có thể ảnh hưởng đến thần kinh, huyết áp, gây trầm cảm và khiến người dùng lệ thuộc vào thuốc.
Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, Ngân tuyệt đối không nhịn ăn và sử dụng thuốc giảm cân.
Tẩy trang kỹ lưỡng
Đối với phái đẹp, ngoài việc giữ gìn vóc dáng, chăm sóc sức khỏe làn da cũng rất quan trọng. Thường xuyên phải trang điểm, tiếp xúc với nhiều mỹ phẩm nên sau khi xong việc Ngân luôn tẩy trang và rửa mặt thật kỹ.
Sau đó, Ngân để da mặt nghỉ ngơi khoảng 30 phút mới tiếp tục thực hiện các bước dưỡng da kế tiếp.
Cô chia sẻ hàng ngày chỉ chăm soc da rất đơn giản. |
Sau khi cho da nghỉ ngơi, Khánh Ngân sẽ dùng mặt nạ có tác dụng cấp nước, dưỡng ẩm. Da mặt sau khi trang điểm dễ mất nước, thiếu sức sống. Cuối cùng, Ngân thoa một lớp tinh chất dưỡng là hoàn thành các bước làm đẹp khi ở nhà.
Ngân may mắn được cha mẹ trao tặng nụ cười đẹp và mái tóc luôn khoẻ
dù thường xuyên tác động đến chúng. Vì vậy khi có thời gian, Ngân luôn
tích cực tìm hiểu và áp dụng những kinh nghiêm chăm sóc "gốc con người"
tốt nhất.
Theo Zing
-
Sức khỏe10 phút trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe5 giờ trướcNgười đàn ông có tên Từ Ngôn (Trung Quốc) nhập viện điều trị liệt nửa người, khó nói và được chẩn đoán mắc đột quỵ cấp.
-
Sức khỏe7 giờ trướcÍt ai ngờ rằng loại rau dân dã, giá rẻ thường xuất hiện trong bữa cơm của người Việt như cải cúc lại có nhiều lợi ích sức khỏe đến thế.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBốn năm trước, bệnh nhân bắt đầu bị cơn động kinh nặng, sau đó là yếu một bên chân tay và đi không vững...
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe2 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe2 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe2 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.