- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chàng thanh niên 30 tuổi phải vào viện cấp cứu, bác sĩ cảnh báo một kiểu ngồi rất nguy hiểm
Có một tư thế ngồi nhiều người thích nhưng lại đặc biệt nguy hại, đó là ngồi vắt chéo chân. Cách ngồi này gây ra rất nhiều tác hại, từ hình thành cục máu đông đến huyết áp cao và các vấn đề về lưng.
- Vụ clip Thơ Nguyễn 'xin vía búp bê': Bác sĩ kể thêm ca bệnh con rối loạn do nhìn thấy mẹ 'lên đồng'
- Làm theo cách tránh thai bà ngoại hướng dẫn, bác sĩ không khỏi kinh hãi khi phát hiện thứ bên trong âm đạo của người phụ nữ
- Người đàn ông 47 tuổi qua đời vì ung thư gan dù suốt đời không uống rượu, hút thuốc, bác sĩ tiếc nuối: sinh nghề tử nghiệp
Tiểu Lục, 30 tuổi làm việc trong ngành công nghệ thông tin, anh thường làm việc liên tục hơn 12 tiếng mỗi ngày. Một ngày, sau khi làm tăng ca đến tối muộn, Tiểu Lục về đến nhà đã gần sáng sớm. Kiệt sức đến cực hạn, anh thả mình vào chiếc sô pha êm ái, nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu...
Tiểu Lục sau khi khám phát hiện bị vẹo cột sống
Khi trời trở lạnh, nửa đêm, một cơn gió thổi qua từ cửa sổ, Tiểu Lục bị đánh thức vì lạnh. Dụi mắt đứng dậy đi vào phòng ngủ tiếp thì bỗng thấy lưng đau dữ dội không nằm xuống hay gồi dậy được, đi lại cũng rất khó khăn. Anh hét lên với bạn cùng phòng của mình. Khi nhìn thấy cảnh tượng này, người bạn cùng phòng vẫn còn đang lơ mơ ngủ ngay lập tức trở nên tỉnh táo vì sợ hãi, anh ta vội vàng gọi xe đưa Tiểu Lục đến Khoa cấp cứu của Bệnh viện Nhân dân số 1 Hàng Châu.
Sau khi kiểm tra, bác sĩ phát hiện ra rằng Tiểu Lục bị vẹo cột sống, giảm chiều dài thân và biến dạng cột sống, đó là lý do tại sao cậu ấy khi đi nhìn trông "vai cao vai thấp, chân dài chân ngắn". Sau khi hỏi kỹ tiền sử bệnh, bác sĩ thông báo cho Tiểu Lục rằng tình trạng của anh là hậu quả nghiêm trọng do ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài và cần phải phục hồi chức năng. Chỉ sau đó Tiểu Lục mới nhận ra sự nguy hiểm của việc ngồi bắt chéo chân và hối hận vì đã có thói quen ngồi này trong thời gian dài.
Thường xuyên ngồi vắt chéo chân trong khi làm việc là nguyên nhân gây bệnh
Sau ba tháng điều trị phục hồi chức năng tại Khoa Y học Phục hồi chức năng của Bệnh viện Số 1 Thành phố, tư thế xấu của Tiểu Lục đã được cải thiện đáng kể.
Ngồi vắt chéo chân không quá 10 phút, nếu không hại nhiều hơn lợi
Từ một góc độ nào đó, ngồi vắt chéo chân có thể điều chỉnh trọng lượng của một người, giúp chúng ta ổn định hơn khi ngồi; nó cũng có thể tạm thời làm giảm căng thẳng của chi dưới và cơ bắp, để các cơ có thể tạm thời được thư giãn. Nhưng phải nói rằng, ngồi vắt chéo chân trong thời gian ngắn và tốt nhất là không quá 10 phút, nếu không tác hại sẽ nhiều hơn lợi ích.
Ảnh minh họa
Ngồi vắt chéo chân trong nhiều giờ liền có thể dẫn đến tình trạng tê liệt thần kinh hoặc bại liệt
Điều này có thể xảy ra nếu bạn giữ nguyên một tư thế ngồi trong một khoảng thời gian dài. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học, tư thế ngồi bắt chéo chân là tư thế dễ gây ra bại liệt hoặc tê liệt thần kinh nhất.
Vào năm 2010, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi ngồi vắt chéo hai chân trong một thời gian dài, huyết áp của bạn có khả năng tăng cao. Thậm chí, ngay cả khi bạn không có vấn đề gì về huyết áp trước đó, việc tránh ngồi với tư thế này có thể giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn và có thể ngăn ngừa bệnh rối loạn thần kinh tuần hoàn.
Một trong những nguyên nhân dẫn đến kết luận này đó là do khi bạn đặt đầu gối lên đầu gối còn lại, cơ thể sẽ dẫn ngược máu từ chân lên ngực, điều này khiến cho một lượng máu lớn được bơm ra khỏi tim, làm tăng huyết áp của cơ thể. Một lý giải khác cho kết luận này đó là huyết áp tăng cao do tập thể dục đẳng trường (kiểu tập thể dục khi khớp xương của bạn không di chuyển và cơ bắp không thay đổi chiều dài) trong một thời gian dài tạo nên lực cản cho việc lưu thông máu. Đó là lý do tại sao ngồi vắt chéo chân tại mắt cá chân lại không có tác hại nhiều như khi bạn vắt chéo chân tại đầu gối.
Ngồi vắt chéo chân có thể dẫn đến việc mất cân bằng xương chậu
Ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài khiến cơ bắp đùi bên trong ngắn hơn và cơ bắp đùi bên ngoài dài hơn, làm cho các khớp của bạn có nguy cơ bị lệch.
Ảnh minh họa
Ngồi vắt chéo chân làm tăng nguy cơ phát triển các "tĩnh mạch mạng nhện"
Mặc dù yếu tố lớn nhất góp phần gây nên bệnh giãn tĩnh mạch là do gen di truyền, nhưng việc thường xuyên ngồi bắt chéo chân cũng có thể dẫn đến viêm tĩnh mạch nén. Trong cơ thể chúng ta có rất nhiều van nhỏ trong các mạch máu, giúp ngăn ngừa máu chảy sai hướng. Khi chân bạn vắt chéo, áp lực tĩnh mạch cơ thể tăng lên và cản trở sự vận chuyển máu, khiến cho các mạch bị thu hẹp và yếu đi. Điều này có thể gây ra tràn máu ở chân và làm cho tĩnh mạch chân của bạn sưng lên.
Tư thế đúng: Hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Hai đầu gối giữ vuông góc. Hông giữ vuông góc với thân người. Lưng thẳng. Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng. Mắt nhìn về phía trước. Khi ngồi từ 1- 2 tiếng cần đứng dậy để vận động, tránh ngồi và đứng trong thời gian dài, và thường xuyên thay đổi tư thế.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Sức khỏe1 giờ trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe5 giờ trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe20 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe23 giờ trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.