- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Diễn viên "Bạn trai tôi là hồ ly 2" Kim So Yeon ở tuổi 43 da dẻ vẫn sáng mịn, quyến rũ nhờ đều đặn bổ sung thực phẩm này
Ở tuổi 43, Kim So Yeon có cuộc hôn nhân viên mãn. Cô khiến không ít khán giả phải xuýt xoa trước nhan sắc U50 đầy sắc sảo, quyến rũ, làn da căng mịn cùng vóc dáng nuột nà không khác gì thuở mới vào nghề.
Nhắc đến tên tuổi của nữ diễn viên Kim So Yeon, chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ đến hình tượng "ác nữ" trong bộ phim Penthouse - Cuộc chiến thượng lưu. Thực ra trước đó, Kim So Yeon từng xuất hiện trong rất nhiều bộ phim như là Mật danh Iris, Prosecutor Princess, Gia Hòa Vạn Sự Thành...
Mới đây, cô gây chú ý khi có mặt trong "Bạn trai tôi là hồ ly 2". Trong phim, Kim So Yeon vào vai Ryo Hong Joo - một cựu sơn thần phía Tây, đồng thời còn là chủ của nhà hàng Myoyeongak.
Ngoài đời, Kim So Yeon có cuộc hôn nhân viên mãn. Cô cũng khiến không ít khán giả phải xuýt xoa trước nhan sắc U50 đầy sắc sảo, quyến rũ, làn da căng mịn cùng vóc dáng nuột nà không khác gì thuở mới vào nghề.
Nhan sắc U50 đầy sắc sảo, quyến rũ của Kim So Yeon.
Kim So Yeon thực sự là một người yêu bản thân, thích làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Bằng chứng là nữ diễn viên có một danh sách khá dài những việc nên làm mỗi ngày để nuôi dưỡng cơ thể. Kim So Yeon sử dụng dầu để massage mặt mỗi ngày, giúp cho da căng mịn khi đã ngoài 40. Cô cũng thường thoa một lớp gel nha đam trước khi ngủ để dưỡng ẩm, đồng thời giúp làm dịu và mát da.
Về dinh dưỡng, Kim So Yeon rất chú ý trong việc bổ sung đầy đủ nước, ăn nhiều trái cây. Đặc biệt, cô nhấn mạnh vai trò của các thực phẩm giàu omega-3. Nàng diễn viên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 như bơ, cá hồi, quả óc chó, hạt chia... vào mỗi bữa ăn.
Thực tế, omega-3 là một loại axit béo thiết yếu, có vai trò quan trọng trong sự phát triển và hoạt động của cơ thể. Với não bộ, omega-3 có thể hỗ trợ sự phát triển trí tuệ và tăng cường chức năng thần kinh. Với tim mạch, omega-3 giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và triglyceride trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Nó cũng có thể giảm tăng huyết áp và chống viêm trong mạch máu.
Kim So Yeon chú ý bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 như bơ, cá hồi, quả óc chó, hạt chia... vào mỗi bữa ăn.
Với phụ nữ, omega-3 càng quan trọng khi nó có khả năng duy trì độ ẩm, giảm viêm nhiễm và cải thiện tình trạng da khô, eczema và viêm da.
Chúng ta có thể tìm omega-3 trong thực phẩm nào?
Theo Healthline, dưới đây là những thực phẩm giàu omega-3 có sẵn trong tự nhiên mà bạn có thể dễ dàng mua được.
1. Cá hồi
Cá hồi có chứa hàm lượng omega-3 khá dồi dào. Cứ 100g cá hồi chứa 2260mg omega 3. Ngoài ra, cá hồi còn chứa hàm lượng protein cao, cùng vitamin D, selen và vitamin B.
2. Cá mòi
Cá mòi có hàm lượng omega-3 cao, 100g cá mòi chứa 1480mg omega-3. Ngoài ra, cá mòi cũng cung cấp nhiều vitamin B12, vitamin D và selen.
3. Hạt lanh
Hạt lanh là nguồn giàu omega-3, 1 muỗng canh hạt lanh chứa 2338mg omega-3. Hạt lanh cũng cung cấp chất xơ, magiê và các chất dinh dưỡng khác.
4. Hạt chia
Hạt chia cũng là một nguồn cung cấp omega-3 quan trọng mà bạn có thể tìm mua ở bất cứ đâu. Cứ 28g hạt chia chứa 4915mg omega-3. Bên cạnh đó, hạt chia còn giàu chất đạm, axit amin thiết yếu và nhiều chất dinh dưỡng khác.
Hạt chia là một nguồn cung cấp omega-3 quan trọng mà bạn có thể tìm mua ở bất cứ đâu.
5. Đậu nành
Hàm lượng omega-3 trong đậu nành khá cao, cứ 100g đậu nành chứa 1443mg omega-3.
6. Hàu
Hàm lượng omega-3 có trong hàu vô cùng dồi dào, 100g hàu sống chứa 672mg omega-3. Hơn thế, hàu chứa nhiều kẽm hơn bất cứ một loại thực phẩm nào khác, ước tính 6 con hàu sống đã cung cấp 600% lượng kẽm mà chúng ta cần cho một ngày.
7. Cá cơm
Cá cơm là một kho tàng vitamin B3 và selen giàu có. Chúng cũng giàu canxi và omega-3, rất cần thiết cho xương khớp. Trong 100g cá cơm chứa 2113mg omega-3.
Theo PNVN
-
Sức khỏe4 giờ trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe5 giờ trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.
-
Sức khỏe13 giờ trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe2 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe2 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.