- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
"Đường cong" của Tần Lam trong phim mới khiến nhiều người trầm trồ, bí quyết đến từ cách ăn uống lành mạnh
Lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, nữ diễn viên còn duy trì nguyên tắc ăn uống chuẩn khoa học để giữ dáng, trẻ lâu.
Thời gian gần đây, diễn viên Tần Lam khiến công chúng không khỏi sửng sốt với tạo hình trong phim "Cô ấy tỏa sáng". Ở tuổi 44, "Phú Sát Hoàng hậu" vẫn duy trì được vóc dáng thon thả với những đường cong vô cùng quyến rũ. Đôi chân dài, eo thon và hông nở ở độ tuôi U50 của Tần Lam thậm chí khiến nhiều cô gái trong độ tuổi 20 cũng muốn có. Khám phá chuyện ăn uống của người đẹp, nhiều người không khỏi bất ngờ.
Dưới đây là một loạt nguyên tắc cũng như thói quen ăn uống giúp Tần Lam duy trì sắc vóc trẻ trung như thiếu nữ đôi mươi:
Ăn súp ức gà và nhân sâm
Trong bí quyết trẻ lâu, vừa giữ dáng vừa đẹp da, Tần Lam rất coi trọng đến những món ăn dạng lỏng, trong đó có món súp ức gà và nhân sâm. Người đẹp thích sử dụng nhiều loại nguyên liệu giảm béo khác nhau trong món súp của mình. Tần Lam cũng từng chia sẻ món súp độc quyền này trên Weibo của mình.
Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày
Tần Lam rất coi trọng đến những món ăn dạng lỏng, trong đó súp luôn được bổ sung ức gà và nhân sâm. Người đẹp thích sử dụng nhiều loại nguyên liệu giảm béo khác nhau trong món súp của mình. Tần Lam cũng từng chia sẻ món súp này trên Weibo của mình. Tần Lam ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, từ chất xơ, đạm đến chất béo tốt và tinh bột lành mạnh.
Chỉ có điều, người đẹp luôn giữ nguyên tắc chia nhỏ bữa ăn mỗi ngày. Thay vì ăn 3 bữa thì giờ đây Tần Lam sẽ ăn 5-6 bữa. Điều này giúp cô giảm cân, giữ dáng hiệu quả hơn, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đây là một trong những bí quyết trẻ lâu được "Phú Sát Hoàng hậu" áp dụng rất hiệu quả.
Ăn chậm, nhai kỹ
Mỗi bữa ăn của diễn viên Tần Lam thường được cô ước lượng ăn trong thời gian 5-7 phút. Thời gian không nhiều nhưng người đẹp luôn nhắc nhở bản thân không được ăn nhanh, ăn phải chậm và nhai phải kỹ. Điều này giúp cô có được cảm giác no lâu hơn, do đó giúp giữ dáng hiệu quả hơn. Chưa kể, việc nhai kỹ, ăn chậm sẽ giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng trong thực phẩm tốt hơn nữa.
Loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn
Để vừa có thể giữ dáng hoàn hảo, lại có được làn da trắng mịn, giúp trẻ lâu, "Phú Sát Hoàng hậu" Tần Lam còn loại bỏ hẳn đường ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Ngay cả những thực phẩm chứa đường trong bánh kẹo ngọt, thậm chí nhiều loại quả ngọt như xoài, lê… cũng không nằm trong danh sách thực phẩm ăn uống hàng ngày.
Người đẹp cho rằng điều này rất quan trọng để tránh tăng cân không kiểm soát, hơn thế còn đảm bảo chống lão hóa tối ưu.
Uống nước ép rau củ quả, uống trà đều đặn mỗi ngày
Một trong những phương pháp giảm cân, lại giúp nuôi dưỡng làn da "hack tuổi" của "Phú sát Hoàng hậu" Tần Lam chính là thói quen sử dụng nước ép rau củ quả tươi hàng ngày. Chúng không chỉ cung cấp nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt lại còn giúp giảm cân, làm đẹp da.
Không chỉ là nước ép rau củ quả, Tần Lam cũng duy trì việc uống nhiều trà hàng ngày. Loại trà mà cô thường xuyên uống là trà xanh, trà nhài… vừa cung cấp nhiều chất chống oxy hóa cho sức khỏe, vừa giúp cơ thể nhẹ nhõm, thanh thoát, giữ dáng thành công.
Uống nước lọc bất cứ khi nào có thể
Ngoài việc tận dụng nước từ những loại rau củ quả, trái cây, diễn viên Tần Lam luôn nhấn mạnh trong đầu việc phải uống nhiều nước ở bất cứ đâu, không đợi đến khi khát mới uống. Việc uống nước thường xuyên đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong việc giảm cân, giữ dáng của Tần Lam. Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể luôn được cấp nước, ngậm nước mà còn thúc đẩy tiêu hóa, trao đổi chất, đồng thời làm giảm ham muốn ăn uống của Tần Lam.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe6 giờ trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe10 giờ trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe19 giờ trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe22 giờ trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe2 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe2 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.