- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Hấp thu lợi ích tối đa từ sữa
Pha ly sữa không khó nhưng nhiêu khê hơn nhiều là uống ly sữa làm sao để đáng gọi là tốt cho sức khỏe và khỏi phí đồng tiền.
Pha ly sữa không khó nhưngnhiêu khê hơn nhiều là uống ly sữa làm sao để đáng gọi là tốt cho sức khỏevà khỏi phí đồng tiền.
Can-xin theo cách gọi dângian là vôi. Nếu chỉ vì hình ảnh bình chân như vại của cục đá vôi mà tưởngchất vôi đặt đâu ngồi đó thì nhầm to. Vôi sau khi được hấp thu từ thực phẩm,tuy đúng là theo máu đến xương và răng nhưng một thời gian chịu trận trongmô xương, nó lại trở về dòng máu.
Nhờ hiện tượng đổi nơi “côngtác” của vôi mà xương luôn có cấu trúc đổi mới nhưng mặt khác, xương khôngcó độ bền vững cố định nên nếu tiến độ thuyên chuyển chất vôi ra khỏi xươngmà nhanh hơn vận tốc bổ sung chất vôi mới thì xương càng lúc càng bọng. Bệnhloãng xương khi đó thành hình.
Pha ly sữa không khó nhưng nhiêu khê hơn nhiều là uống ly sữa làm sao để đáng gọi là tốt cho sức khỏe và khỏi phí đồng tiền |
Hiểu rõ hơn bao giờ cũng đồngnghĩa với lo lắng nhiều hơn. Chính vì thế mà nhiều thầy thuốc khuyến khíchngười chưa bệnh nên uống sữa, tất nhiên là với cả sự cổ vũ hăng hái của cáchãng bán sữa.
Nhưng muốn uống sữa cho sứckhỏe được đúng là khỏe hơn thì người tiêu dùng cần lưu ý vài điểm trước khipha sữa, vì con đường hấp thu chất vôi từ ruột vào máu không hề đơn giản:
- Trước hết, vôi dễ bị chấtxơ trong các loại rau cải kết dính và kéo theo đường bài tiết. Do đó, khiuống sữa thì cùng lúc đừng ăn nhiều rau.
- Khẩu phần càng có nhiềumagiê và sắt thì chất vôi càng khó được hấp thu. Chính vì thế mà người uốngthuốc có hai khoáng tố này thường dễ bị loãng xương, cho dù có uống sữa suốtngày.
- Khả năng hấp thu chất vôitùy thuộc vào lượng nước chua trong dạ dày, cho nên uống sữa trong lúc bụngđói thì gần như bằng không. Tốt nhất là uống từng ngụm trong bữa ăn.
- Thận gia tăng bài tiết chấtvôi khi lượng chất đạm trong cơ thể quá cao. Đã ăn thịt mỡ thì uống thêm sữacũng khó tránh trong máu thiếu chất vôi, trong khi vôi có cơ hội tích lũytrên đường tiết niệu để sinh sạn.
- Tùy theo tỉ lệ giữa vôi vàphốt pho mà vôi được ký gửi trong xương hay bị huy động vào máu. Càng nhiềuphốt pho (chẳng hạn vì chế độ dinh dưỡng quá nhiều thịt, cá, nước uống đónghộp, sữa đặc có đường, bột nổi, bột ngọt...) thì có cố uống nhiều sữa cũngchẳng ích gì cho sức khỏe, chỉ thêm vui cho nhà sản xuất mà thôi.
- Cà phê và trà là hai yếu tốthúc đẩy tiến trình bài tiết chất vôi. Người uống mỗi ngày hơn 2 tách cà phêhay hơn 4 tách trà thì có pha thêm sữa vào cà phê hay trà cũng vô ích.
- Đối tượng bước vào tuổi mãnkinh dễ bị loãng xương vì khả năng hấp thu chất vôi đột ngột giảm thiểu vàothời kỳ này và vì vôi bị bài tiết nhiều hơn trong nước tiểu, dưới ảnh hưởngcủa rối loạn nội tiết tố. Chỉ uống sữa mà không được điều trị đặc hiệu thìxương không loãng mới là chuyện lạ.
Chế độ dinh dưỡng có đủ chấtvôi chưa hẳn là điều kiện để vôi được hấp thu tối đa. Đừng tưởng cứ uống sữatheo quảng cáo thì ngừa được loãng xương.
Theo BS Lương LễHoàng
Người lao động
-
Sức khỏe6 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe9 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe14 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe14 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe14 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe17 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.