- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Hấp thu lợi ích tối đa từ sữa
Pha ly sữa không khó nhưng nhiêu khê hơn nhiều là uống ly sữa làm sao để đáng gọi là tốt cho sức khỏe và khỏi phí đồng tiền.
Pha ly sữa không khó nhưngnhiêu khê hơn nhiều là uống ly sữa làm sao để đáng gọi là tốt cho sức khỏevà khỏi phí đồng tiền.
Can-xin theo cách gọi dângian là vôi. Nếu chỉ vì hình ảnh bình chân như vại của cục đá vôi mà tưởngchất vôi đặt đâu ngồi đó thì nhầm to. Vôi sau khi được hấp thu từ thực phẩm,tuy đúng là theo máu đến xương và răng nhưng một thời gian chịu trận trongmô xương, nó lại trở về dòng máu.
Nhờ hiện tượng đổi nơi “côngtác” của vôi mà xương luôn có cấu trúc đổi mới nhưng mặt khác, xương khôngcó độ bền vững cố định nên nếu tiến độ thuyên chuyển chất vôi ra khỏi xươngmà nhanh hơn vận tốc bổ sung chất vôi mới thì xương càng lúc càng bọng. Bệnhloãng xương khi đó thành hình.
Pha ly sữa không khó nhưng nhiêu khê hơn nhiều là uống ly sữa làm sao để đáng gọi là tốt cho sức khỏe và khỏi phí đồng tiền |
Hiểu rõ hơn bao giờ cũng đồngnghĩa với lo lắng nhiều hơn. Chính vì thế mà nhiều thầy thuốc khuyến khíchngười chưa bệnh nên uống sữa, tất nhiên là với cả sự cổ vũ hăng hái của cáchãng bán sữa.
Nhưng muốn uống sữa cho sứckhỏe được đúng là khỏe hơn thì người tiêu dùng cần lưu ý vài điểm trước khipha sữa, vì con đường hấp thu chất vôi từ ruột vào máu không hề đơn giản:
- Trước hết, vôi dễ bị chấtxơ trong các loại rau cải kết dính và kéo theo đường bài tiết. Do đó, khiuống sữa thì cùng lúc đừng ăn nhiều rau.
- Khẩu phần càng có nhiềumagiê và sắt thì chất vôi càng khó được hấp thu. Chính vì thế mà người uốngthuốc có hai khoáng tố này thường dễ bị loãng xương, cho dù có uống sữa suốtngày.
- Khả năng hấp thu chất vôitùy thuộc vào lượng nước chua trong dạ dày, cho nên uống sữa trong lúc bụngđói thì gần như bằng không. Tốt nhất là uống từng ngụm trong bữa ăn.
- Thận gia tăng bài tiết chấtvôi khi lượng chất đạm trong cơ thể quá cao. Đã ăn thịt mỡ thì uống thêm sữacũng khó tránh trong máu thiếu chất vôi, trong khi vôi có cơ hội tích lũytrên đường tiết niệu để sinh sạn.
- Tùy theo tỉ lệ giữa vôi vàphốt pho mà vôi được ký gửi trong xương hay bị huy động vào máu. Càng nhiềuphốt pho (chẳng hạn vì chế độ dinh dưỡng quá nhiều thịt, cá, nước uống đónghộp, sữa đặc có đường, bột nổi, bột ngọt...) thì có cố uống nhiều sữa cũngchẳng ích gì cho sức khỏe, chỉ thêm vui cho nhà sản xuất mà thôi.
- Cà phê và trà là hai yếu tốthúc đẩy tiến trình bài tiết chất vôi. Người uống mỗi ngày hơn 2 tách cà phêhay hơn 4 tách trà thì có pha thêm sữa vào cà phê hay trà cũng vô ích.
- Đối tượng bước vào tuổi mãnkinh dễ bị loãng xương vì khả năng hấp thu chất vôi đột ngột giảm thiểu vàothời kỳ này và vì vôi bị bài tiết nhiều hơn trong nước tiểu, dưới ảnh hưởngcủa rối loạn nội tiết tố. Chỉ uống sữa mà không được điều trị đặc hiệu thìxương không loãng mới là chuyện lạ.
Chế độ dinh dưỡng có đủ chấtvôi chưa hẳn là điều kiện để vôi được hấp thu tối đa. Đừng tưởng cứ uống sữatheo quảng cáo thì ngừa được loãng xương.
Theo BS Lương LễHoàng
Người lao động
-
Sức khỏe15 phút trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe1 giờ trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe6 giờ trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe10 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe11 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe13 giờ trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.