- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Loại rau ‘quét sạch’ mỡ máu được dược sĩ Anh khen hết lời: Việt Nam vừa nhiều vừa rẻ
Một nghiên cứu khoa học cho thấy ăn loại rau này có thể giúp giảm cả chất béo và lượng đường trong máu.
- 4 loại rau là “thuốc bổ tim” tự nhiên, hạ mỡ máu hiệu quả được bác sĩ tim mạch Mỹ khuyên dùng
- 3 loại cá tốt cho người mỡ máu cao, ngừa bệnh tim: Có sẵn ở Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết công dụng
- Loại rau rất sẵn ở chợ Việt là "thuốc chống 6 bệnh ung thư tự nhiên”, làm sạch thận, hạ mỡ máu hiệu quả
Mỡ máu là tên gọi thông thường của lipid máu, bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó thành phần quan trọng nhất là cholesterol. Chất này cần duy trì ở mức ổn định trong máu để các cơ quan cần thiết trong cơ thể sử dụng, giúp tổng hợp hormone, bảo vệ tế bào, đảm bảo cơ thể phát triển và hoạt động bình thường.
Cholesterol cao có nghĩa là bạn có quá nhiều cholesterol trong máu. Quá nhiều cholesterol ‘xấu’ có thể làm tắc nghẽn động mạch, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Quá nhiều cholesterol ‘xấu’ có thể làm tắc nghẽn động mạch. (Ảnh minh họa)
Có một số yếu tố có thể góp phần gây ra cholesterol cao, bao gồm cả di truyền, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất là do thói quen sinh hoạt như chế độ ăn kém lành mạnh, không tập thể dục đủ, hút thuốc và uống rượu.
May mắn thay, việc thay đổi chế độ ăn có thể giúp giải quyết tình trạng cholesterol cao. Một số thay đổi có thể áp dụng là cắt giảm thực phẩm nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa, như thịt chế biến sẵn, phô mai, bơ và bánh ngọt.
Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS) Anh cũng khuyến nghị tăng cường ăn trái cây và rau quả để giảm cholesterol.
Đậu bắp – 'vũ khí quét sạch’ mỡ máu
Theo Expess, có một loại rau đặc biệt có lợi đối với những người có cholesterol cao.
Dược sĩ tại Nhà thuốc Online Chemist Click của Anh, ông Abbas Kanani, mới đây chia sẻ với Express về lợi ích của đậu bắp.
Một đĩa đậu bắp chiên.
Dược sĩ Abbas giải thích: “ Một số nghiên cứu cho thấy đậu bắp có thể giúp giảm cholesterol. Nó thường được sử dụng trong các món súp và món hầm ”.
“ Chất nhầy trong đậu bắp có thể liên kết với cholesterol trong quá trình tiêu hóa để cholesterol được đào thải khỏi cơ thể ”.
“ Các nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy mức cholesterol trong máu đã giảm sau khi chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo có chứa bột đậu bắp ”.
Nghiên cứu dược sĩ Abbas nhắc tới đã được công bố trên Tạp chí Hóa sinh Dinh dưỡng vào năm 2014.
Sau khi cho những con chuột béo phì ăn đậu bắp, các nhà nghiên cứu thấy rằng cả mức cholesterol và lượng đường trong máu của chúng đều giảm.
Nghiên cứu kết luận: “ Kết quả của chúng tôi chỉ ra rằng đậu bắp có thể đóng vai trò như một liệu pháp dinh dưỡng đối với tình trạng tăng đường huyết và tăng triglyceride máu (mức chất béo trong máu cao) ”.
Dược sĩ Abbas cho biết đậu bắp cũng chứa nhiều vitamin quan trọng.
Ông nói tiếp: “ Đậu bắp rất giàu vitamin A và C, cũng như chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim ”.
Đối tượng cần thận trọng khi dùng đậu bắp
Tuy nhiên, dược sĩ Abbas cảnh báo: “ Những người mắc bệnh tiểu đường nên thận trọng khi bổ sung nhiều đậu bắp vào chế độ ăn của mình, vì nó cũng có thể ảnh hưởng đến metformin, một loại thuốc thường dùng để điều trị bệnh tiểu đường loại 2 ”.
Trường Y Harvard cũng khuyến nghị đậu bắp là một trong 11 loại thực phẩm có thể làm giảm lipoprotein mật độ thấp, hay còn gọi là cholesterol “xấu”.
Điều này là do đậu bắp vừa có lượng calo thấp vừa có nhiều chất xơ hòa tan.
Tuy nhiên, nếu lo lắng về mức cholesterol của mình, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn chính xác.
Theo Phụ nữ mới
-
Sức khỏe9 giờ trướcMới đây, sự ra đi đột ngột của diễn viên, người mẫu Đức Tiến đã khiến cho không ít người bàng hoàng, thương tiếc.
-
Sức khỏe10 giờ trướcTăng huyết áp là bệnh lý phổ biến, có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí là tử vong. Hiện nay bệnh đang có xu hướng trẻ hóa.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBáo cáo mới từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cảnh báo các bệnh lây truyền qua đường tình dục đang gia tăng nhanh ở nhiều khu vực.
-
Sức khỏe14 giờ trướcBằng lăng không chỉ là cây cảnh đẹp với những chùm hoa rực rỡ với nhiều màu sắc, mà còn là vị thuốc quý được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền.
-
Sức khỏe15 giờ trướcCác thành viên trong gia đình chị Trang đau bụng, tiêu chảy, phải nhập viện cấp cứu, sau khi sử dụng đồ ăn thừa từ tối hôm trước.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMột sai lầm phổ biến ở một số người cố gắng từ bỏ thuốc lá có thể làm tăng cao nguy cơ ung thư phổi.
-
Sức khỏe18 giờ trướcBài viết dưới đây chuyên gia sẽ giải đáp giúp bạn những điều sẽ xảy ra với sức khỏe khi uống trà xanh sai thời điểm.
-
Sức khỏe19 giờ trướcNhiều người cho rằng ăn nhiều cơm có nguy cơ mắc tiểu đường do nhiều carbohydrate, vậy nên ăn bao nhiêu bát cơm mỗi ngày là phù hợp?
-
Sức khỏe21 giờ trướcChỉ uống nước khi khát là thói quen xấu nhiều người mắc phải. Ngoài việc nên uống nước rải rác trong cả ngày, có 4 “thời điểm vàng” bạn nên tận dụng nước để nâng cao sức khỏe và làm đẹp.
-
Sức khỏe22 giờ trướcLoại thảo dược này được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc từ 2000 năm trước giúp điều trị các vấn đề về tuần hoàn, đột quỵ do thiếu máu cục bộ, đau thắt ngực và các bệnh tim khác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVi khuẩn Bacillus Cereus được tìm thấy trong món canh chua giá đỗ, nguyên nhân nghi ngờ cao nhất dẫn đến hàng trăm công nhân ở Vĩnh Phúc ngộ độc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBột chuối xanh có những lợi ích gì cho sức khoẻ, bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp bạn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCả nhà ngơ ngác khi xét nghiệm trước phẫu thuật cho thấy cậu bé 2 tuổi nhiễm vi khuẩn giang mai, trong khi hai bố mẹ đều không bị, hóa ra nguyên nhân đến từ bà nội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác nhà khoa học Mỹ đã đạt được kết quả ngoài mong đợi khi nghiên cứu phương pháp trị ung thư vú, ruột kết và buồng trứng.