- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mùa hè, đừng để bệnh vì... thiếu nắng
Khí hậu nóng ẩm, nắng gay gắt của mùa hè khiến nhiều người nghĩ ra đủ cách để trốn nắng.
Theo BS Mai Văn Thu, Trưởng Phòng Kế hoạch Tổng hợp - Chỉ đạo tuyến Bệnh viện Chỉnh hình và Phục hồi chức năng
TPHCM, thói quen tránh nắng hoàn toàn có thể khiến nguy cơ loãng xương tăng cao, thậm chí khiến bệnh loãng xương “tìm đến” ngay ở độ tuổi thanh niên. “Chỉ cần tránh cái nắng trưa gay gắt, có hại cho sức khỏe, còn nắng sớm thì rất tốt cho cơ thể chứ không hại da như nhiều người nghĩ. Nắng sớm cần thiết cho việc tổng hợp vitamin D, một loại vitamin đặc biệt quan trọng trong quá trình tạo xương. Nếu cố bổ sung canxi, vitamin D qua đường ăn uống hay uống thêm thuốc bổ mà tránh nắng hoàn toàn thì cơ thể khó lòng hấp thu được”, BS Thu giải thích.
Những người dễ bị ảnh hưởng bởi sự thiếu nắng nữa là bà bầu và trẻ em sơ sinh. Hiếm khi thấy 2 “đối tượng” này đi ra ngoài hoặc nếu có thì... toàn thân gần như kín mít, không tia nắng nào chạm tới. Tuy nhiên, đây lại là những người rất cần vitamin D - “vitamin mặt trời”.
Theo BS Nguyễn Ngọc Thông, Giám đốc Trung tâm Sinh sản TPHCM, thai phụ cũng nên được tiếp xúc với nắng sớm như mọi người để bảo đảm sức khỏe cho mình và em bé. Riêng với trẻ sơ sinh, khi bác sĩ sản khoa, nhi khoa hướng dẫn phụ huynh chế độ phơi nắng cho các bé là đã tính đến yếu tố thời tiết nơi đang sống nên cha mẹ nên yên tâm tuân thủ. Trong mùa hè, nếu sợ nắng gắt, nên chọn cái nắng lúc 7-8 giờ sáng bởi đó là thời điểm nắng nhẹ, thời tiết dễ chịu.
Theo BS Mai Văn Thu, nắng sáng trước 10 giờ thường là nắng tốt nên có thể bảo đảm cơ thể đủ nắng bằng cách đơn giản như đừng che quá kín cơ thể trên đường đi làm. Nếu có cơ hội đi bơi, đi chơi biển... thì nên chọn trang phục bơi để những vùng da bình thường bị che bởi quần áo có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng, giúp các khớp xương ở những vùng này được chắc khỏe hơn.
Trong một phát biểu trên tạp chí Health, BS Stephen Honig, Giám đốc Trung tâm Bệnh loãng xương tại Bệnh viện Joint Diseases (New York), cho biết khoảng 20-25 phút đi dưới ánh nắng hằng ngày sẽ hữu ích cho sức khỏe.
Theo NLĐ
-
Sức khỏe5 giờ trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe7 giờ trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe10 giờ trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.
-
Sức khỏe10 giờ trướcKhông chỉ có học sinh, sinh viên ở trường học, trường đại học, thực tế ghi nhận cả người lớn cũng đi ăn "xiên bẩn" như một thú ăn vặt hay ho.
-
Sức khỏe11 giờ trướcUng thư máu phổ biến ở nhóm dưới 18 tuổi. Trong khi đó, người 20 tuổi dễ mắc ung thư da hơn các loại khác.
-
Sức khỏe12 giờ trướcGiấm trắng và đậu đen là hai thực phẩm quen thuộc, giá rẻ. Khi kết hợp với nhau có thể mang tới rất nhiều công dụng sức khỏe, làm đẹp ít ai ngờ tới.
-
Sức khỏe15 giờ trướcTập luyện một cách đột ngột, quá sức là sai lầm nguy hiểm mà nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi hoặc đang muốn giảm cân nhanh thường mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe15 giờ trướcAstraZeneca cho biết họ đã bắt đầu thu hồi vắc-xin ngừa COVID-19 trên toàn thế giới do “dư thừa các loại vắc-xin cập nhật sẵn có” kể từ sau đại dịch.
-
Sức khỏe19 giờ trướcMột người đàn ông ở Trung Quốc đã bị hoại tử ở ngón tay sau khi ăn tôm hùm đất cùng bạn bè.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĂn quá nhiều rau chưa chắc là đã khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn chọn ăn những loại rau dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực tế lâm sàng, đã có không ít bệnh nhân nhập viện vì liên cầu lợn dù trước đó ăn… tiết canh dê.