- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những lưu ý khi tập yoga
Loại thần dược giữ tuổi xuânkhông có gì quý tộc như phương pháp yoga. Yoga chính là một nghệ thuật cổ xưa cónền tảng khoa học nghiên cứu về thể xác, tâm trí và tinh thần.
Loại thần dược giữ tuổi xuânkhông có gì quý tộc như phương pháp yoga. Yoga chính là một nghệ thuật cổ xưa cónền tảng khoa học nghiên cứu về thể xác, tâm trí và tinh thần.
Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳphương pháp luyện tập nào khác, yoga có thể là có lợi với người này nhưng chưachắc đã có lợi với người khác. Xin đề cập những điểm bất lợi của yoga cho tất cảnhững ai đã, đang và có dự định tập yoga nên quan tâm và chú ý các điểm này đểtránh những ảnh hưởng có hại cho bản thân..
1. Không có hiệu quả với người lười biếng
Tập luyện yoga bao gồm 5 bước. Đólà: thiền, khởi động, tập các asana, xoa bóp và thư giãn. Việc luyện tập đòi hỏisự chậm rãi, cẩn thận và chính xác trong từng động tác. Vì vậy để có thể luyệntập yoga có hiệu quả người tập cần phải có sự nhẫn nại, kiên trì và thậm chí cốgắng trong cả đời người để có thể đi đến cùng.
Ngay các văn bản cổ xưa của yogacũng nói rằng môn này không thể đạt hiệu quả đối với những người phàm tục, lườibiếng. Tất cả mọi người hiện đang luyên tập hay có dự định luyện tập yoga cầnphải tâm niệm chú ý rằng tập yoga không phải là một trò chơi ở phòng khách haymột trào lưu nhất thời, càng không thể tập theo ý thích nhất thời hay theo ýmuốn của người khác.
Tất cả các nguyên tắc rèn luyệncủa yoga đều phải tuân thủ đúng nên cần nhìn vào bản thân mà lựa chọn, và khi đãlựa chọn thì cần phải quyết tâm thực hiện tới cùng.
2. Gây hại cho trẻ em
Tập luyện yoga là cả một quátrình khó khăn và khắt khe bao gồm luyện thở, luyện asana và luyện trí. Việcluyện tập này đòi hỏi người tập phải tập trung được ý chí và năng lực của bảnthân bằng những động tác chậm rãi và trong không gian tĩnh lặng.
Trong khi đó, một đứa trẻ để cóthể phát triển một cách hoàn toàn về trí não và cơ thể thì cần phải cho trẻ hoạtđộng, chơi trò chơi, tập luyện các phương pháp thể dục có tính ganh đua, cho trẻtiếp xúc nhiều với các hoạt động xã hội.
Mặt khác, bản tính của trẻ em làtò mò hiếu động và luôn thích tìm hiểu, không thể và không nên ép các em vàotrong môi trường tĩnh lặng hoàn toàn của yoga, như vậy sẽ thu hẹp môi trườngsống và làm giảm đi khả năng tiếp xúc cũng như gia tăng kiến thức về thế giớibên ngoài.
Vì vậy, yoga thật sự không thíchhợp với trẻ nhỏ và thiếu niên dưới 15 tuổi, nếu tập luyện chỉ nên hướng dẫn giớihạn các em ở các phương pháp tập thở và cách ăn uống vệ sinh để giữ gìn sứckhoẻ.
3. Ảnh hướng tới cơ bắp
Vì tập các asana, tất cả các khớpxương, cột sống và cơ thể đều phải vận động theo tư thế khó khăn hơn theo tư thếthông thường. Nếu người tập yoga vận động sai tư thế thì sẽ không chỉ ảnh hướngtới cơ bắp mà còn ảnh hưởng tới các khớp xương thậm chí có ảnh hưởng tới nhiềucơ quan trong cơ thể như hệ tiêu hoá, tuần hoàn…
Mặc dù những ảnh hưởng này có thểphục hồi được tuy nhiên việc chữa trị không phải là dễ dàng, có thể tốn thờigian và tất nhiên là cũng sẽ ảnh hưởng ít nhiều tới sức khoẻ.
4. Ảnh hưởng tới tiềm thức vàhệ thần kinh
Như đã đề cập ở phần trên, trongyoga, để thành công, ngoài việc tập các asana, thì yếu tố quan trọng nhất là tậpthở và tập trí. Trong tập tư thế, việc vận động sai chỉ có hại tới xương và cơbắp và có thể phục lại hồi được.
Nhưng trong luyện thở việc luyệntập không chỉ đơn giản là vận động cơ thể, mà là việc tập trung toàn bộ sự chú ýcủa mình vào luyện thở thật chính xác, hít vào thì phải căng bụng lên thở ra thìphả thót bụng laị.
Việc này tưởng chừng như rất đơngiản nhưng trên thực tế việc có thể giữ nhịp thở đều đặn theo đúng quy tắc luyệntập không hề dễ dàng, ngoài ra việc dùng tâm trí để dẫn theo khí đi theo cáckinh mạch từ dưới chân lên tới đỉnh đầu cũng không hề dễ dàng.
Đối với việc tập trí cũng vậy,theo yoga tâm trí là yếu tố quan trọng nhất trong cơ thể, là nơi điều khiển hoạtđộng của các bộ phận chiết xuất hormone giúp cơ thể sinh trưởng và phát triểncũng như ngăn chặn mọi bệnh tật. Tập trí là việc tập luyện giúp cho trí não cóthể điều khiển một cách chủ động các tuyến nội tiết và luân xa tiết ra hormone.
Vì vậy, việc tập sai sẽ ảnh hưởngtới tiềm thức, hệ thống thần kinh và dẫn đến những tác hại khôn lường như trầmcảm, ám ảnh, tẩu hoả nhập ma, bệnh thần kinh… Và không ai có thể đảm bảo haykhẳng định về việc phục hồi của những bệnh liên quan đến tâm trí của con người.
5. Có thể gây chết người
Trong trường hợp người tập đã đitới cảnh giới cao nhất của việc tập luyện yoga có nghĩa là đã có thể tác độngsâu tới tiềm thức của bản thân tức là đã tìm được chìa khoá của bản thân nhưngkhông thoát ra được tức là không mở cửa được và không thể tỉnh lại, họ sẽ chết.
6. Không thích hợp với ngườibị bệnh
Cơ thể con người được cấu tạokhác nhau và khả năng trí tuệ cũng như năng lự tập trung ý chí của mỗi ngườicũng không hề giống nhau, do đó các asana cần được chỉ dẫn riêng biệt cho từngngười.
Chẳng hạn, tư thế cây nến khôngthích hợp với người bị đau lưng, bệnh tim mạch, huyết áp thấp, đau đầu. Vì vậy,sẽ rất nguy hiểm khi tập yoga mà không có sự hướng dẫn chỉ bảo cặn kẽ của cácnhà chuyên môn y tế hay thể thao.
7. Phấn khích quá đà
Có nhiều người gấp gáp tập luyệndo muốn đạt hiệu quả nhanh hoặc tự tăng thời gian tập luyện gấp đôi nên sau mộtthời gian bị rơi vào tình trạng quá phấn khích. Hậu quả dẫn đến mất ngủ, tâmtrạng bồn chồn, hay la mắng, cáu gắt.
Theo L.A
-
Sức khỏe9 giờ trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe11 giờ trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe16 giờ trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe16 giờ trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe16 giờ trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe19 giờ trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe20 giờ trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi (3 tháng tuổi) trong tình trạng da vùng má đỏ, chảy dịch, sốt nhẹ, quấy khóc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi thăm khám tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam, một người phụ nữ được chẩn đoán có khối u bì buồng trứng phải. Tuy nhiên, trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ của cơ sở y tế lại bóc u bên buồng trứng trái.