- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nước cam pha thêm thứ này có tác dụng hạ huyết áp, làm đẹp da
Ngoài ra, hỗn hợp đồ uống này còn có loạt công dụng hỗ trợ chữa nhiều bệnh khác.
Mỗi sáng thức dậy, bạn thường làm gì? Có phải bạn sẽ bắt đầu ngày mới bằng một tách trà nóng hay cà phê không? Sao bạn không thử đổi sang nước ép trái cây hoặc rau củ quả? Có lẽ, đã đến lúc bạn nên thay đổi lối sống của mình vì ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh rau và trái cây có công dụng hỗ trợ chữa bệnh, lại còn làm đẹp da. Nước cam pha nước củ dền chính là một minh chứng.
Uống nước cam pha với nước củ dền giúp hạ huyết áp, làm đẹp da
Để làm ly nước lành mạnh này, bạn cần:
Nguyên liệu
- 1/2 quả cam.
- 1/2 củ dền.
Cách làm
- Cho cam và củ dền vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức trước khi ăn sáng.
Vì sao uống nước cam, củ dền lại giúp hạ huyết áp? Theo Healthline, nước cam, củ dền chứa axit nitric và vitamin C dồi dào, có vai trò làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu, giúp hạ huyết áp.
Axit nitric giúp thư giãn các cơ lót thành mạch máu, cho phép chúng mở rộng. Trong khi vitamin C giúp giảm mức độ hormone gây căng thẳng có thể làm co thắt thành mạch máu, dẫn đến huyết áp cao.
Đây là thức uống cực tốt cho bệnh nhân cao huyết áp. Đặc biệt, căn bệnh tăng huyết áp hiện nay đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, người trẻ cũng dễ mắc.
GS.TS Nguyễn Lân Việt (Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam) cho biết, tăng huyết áp hay còn gọi là cao huyết áp. Đây là tình trạng các mạch máu liên tục tăng áp lực. Tăng huyết áp được coi là "kẻ giết người thầm lặng" bởi nó hiếm khi gây ra các triệu chứng khiến chúng ta không hề biết mình đang mắc phải. Nhất là dân văn phòng, do đặc trưng công việc lại càng khó nhận ra.
Trong cuộc sống hàng ngày, dân văn phòng lại thường xuyên có lối ăn uống kém lành mạnh như ăn mặn, uống nhiều rượu bia, đồ uống có đường... khiến tình trạng tăng huyết áp càng ở mức báo động.
Chúng cũng là nguyên nhân phát sinh bệnh tim mạch như tai biến mạch máu não, đột quỵ..., từ đó rút ngắn tuổi thọ của bạn. Để phòng tránh tăng huyết áp, hãy bắt đầu thay đổi từ thói quen ăn uống. Và thức uống này có công dụng hỗ trợ rất tốt.
Vì sao uống nước cam, củ dền giúp làm đẹp da? Ngoài stress oxy hóa, các gốc tự do cũng làm hỏng các tế bào da, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Theo Healthline, các chất chống oxy hóa như vitamin C có thể làm giảm tác động của các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa. Uống một cốc nước cam, củ dền sẽ thúc đẩy sản xuất collagen từ sâu bên trong, giúp làn da của bạn khỏe đẹp hơn.
Ngoài ra, uống nước cam, củ dền còn đem lại loạt lợi ích tuyệt vời khác
1. Tăng miễn dịch
Hỗn hợp đồ uống này rất giàu vitamin C, mangan và các chất dinh dưỡng khác. Theo Healthline, những chất này giúp tăng cường hoạt động các tế bào trong cơ thể bạn. Từ đó duy trì và tăng cường sức mạnh của hệ thống miễn dịch.
2. Trị thiếu máu
Nước cam, củ dền khi kết hợp với nhau giúp cải thiện khả năng hấp thụ chất sắt trong máu. Do đó ngăn ngừa các tình trạng như thiếu máu. Củ dền và nước cam chứa lượng vitamin C cao, giúp tăng hấp thu sắt từ thực phẩm. Điều này giúp giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, cực tốt cho chị em phụ nữ.
3. Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch
Sự kết hợp giữa cam và củ dền có thể được sử dụng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo Healthline, nước cam, củ dền làm thông thoáng các chất lắng đọng cholesterol trong động mạch. Do đó giúp duy trì sức khỏe của hệ thống tim mạch.
Nước cam, củ dền chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể gây tổn thương động mạch và dẫn đến tắc nghẽn cholesterol. Sự kết hợp này giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và duy trì sức khỏe của hệ thống tim mạch.
Lưu ý quan trọng khi uống nước cam, củ dền
Theo ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), uống nước cam, củ dền vào buổi sáng giúp bổ sung năng lượng, tăng cường sảng khoái.
Tuy nhiên không nên uống khi bụng rỗng. Bạn nên uống vào buổi sáng nhưng tốt nhất sau khi đã ăn lót dạ. Nguyên nhân bởi nước cam có vị chua. Việc uống cam, chanh nói chung vào buổi sáng khi bụng rỗng có thể làm tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày...
Ngoài ra, bạn cũng không nên quá lạm dụng đồ uống này. Chỉ nên uống mỗi tuần 2-3 lần, còn lại thay đổi bằng những loại nước khác. Nguyên nhân bởi uống quá nhiều nước củ dền có thể tăng nguy cơ sỏi thận...
Theo PNVN
-
Sức khỏe4 giờ trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe6 giờ trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe10 giờ trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe10 giờ trướcKhi thăm khám tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam, một người phụ nữ được chẩn đoán có khối u bì buồng trứng phải. Tuy nhiên, trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ của cơ sở y tế lại bóc u bên buồng trứng trái.
-
Sức khỏe11 giờ trướcVới hình dáng độc đáo, đẹp mắt, hương vị thơm ngon, loại rau này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe14 giờ trướcMột lô thuốc Temozolomid Ribosepharm 100 mg điều trị một số loại ung thư não vừa bị Cục Quản lý Dược Bộ Y tế yêu cầu thu hồi do vi phạm mức độ 3.
-
Sức khỏe14 giờ trướcThịt là một trong những thực phẩm quan trọng để cung cấp protein, năng lượng và đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động bình thường.
-
Sức khỏe15 giờ trướcBí quyết sống thọ của cụ bà Trung Quốc là chìa khóa duy trì và kéo dài tuổi thọ mà ai cũng có thể học hỏi.
-
Sức khỏe18 giờ trướcMột nghiên cứu mới đã phát hiện, đặc điểm của cơ thể cũng dự đoán được nguy cơ mắc ung thư đại tràng cao hay thấp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.