- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sữa rất ngon và bổ nhưng không phải ai uống cũng tốt, nhất là người có 6 dấu hiệu này
Dưới đây là các dấu hiệu cho thấy bạn không phù hợp cho việc tiêu thụ sữa mỗi ngày.
Sữa vốn nổi tiếng với việc cung cấp nguồn dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe. Nó có các nhóm chất cần thiết cho cơ thể bao gồm protein, lipid, đường, vitamin và khoáng chất tốt. Có thể khẳng định rằng, uống sữa thường xuyên và đúng cách cũng là một biện pháp giúp bạn nâng cao thể trạng, đẩy lùi bệnh tật.
Tuy nhiên có một sự thật là sữa không phù hợp cho tất cả mọi người. Khi bạn bị dị ứng sữa, không dung nạp lactose, hay là đang mắc một số bệnh... thì uống sữa có thể gây ra các tác dụng phụ đối với cơ thể.
Dưới đây là các dấu hiệu cho thấy bạn không phù hợp cho việc tiêu thụ sữa mỗi ngày.
Bạn liên tục bị táo bón sau khi uống sữa
Có một số bằng chứng cho thấy sữa có thể gây táo bón ở một số người do viêm đường tiêu hóa. Lý do là bởi protein từ sữa (không phải chất béo hay đường) gây táo bón nặng ở nhiều người.
Khi bạn bị dị ứng sữa, không dung nạp lactose, hay là đang mắc một số bệnh... thì sữa có thể gây ra các tác dụng phụ đối với cơ thể bạn.
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England năm 1998, 65 trẻ bị táo bón đã cải thiện triệu chứng khó tiêu khi ngừng dùng sữa bò. Dù trước khi ngừng uống sữa, họ đã được cho dùng thuốc nhuận tràng mạnh nhưng không có hiệu quả.
Đương nhiên, bạn cũng cần phải nói chuyện với bác sĩ vì táo bón có thể xuất hiện vì một số nguyên nhân khác.
Bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi uống sữa
Những người không dung nạp sữa hoặc các sản phẩm từ sữa có thể trở nên mệt mỏi khi tiêu thụ chúng.
"Dị ứng sữa nghĩa là cơ thể bạn đang phản ứng với protein casein có trong sữa. Khi đó, cơ thể sẽ tạo ra tạo ra kháng thể với protein và giải phóng histamine vào máu. Điều này có thể gây ra phản ứng mệt mỏi", theo Tiến sĩ Amy Liddell tại Đại học Harvard.
Thật không may, nhiều loại thực phẩm có chứa nguồn sữa tiềm ẩn, bao gồm thịt chế biến sẵn, kẹo và các sản phẩm từ đậu nành. Do đó, có thể khó xác định loại dị ứng này chỉ bằng cách theo dõi phản ứng của bạn với thực phẩm từ sữa.
Bạn bị đau cơ sau khi uống sữa
Theo Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, trong sữa có tính axit cao nên dễ gây ra viêm nhiễm, tổn thương khớp và các cơ bắp. Nếu bạn đang tập thể dục và luôn gặp phải khó khăn trong việc phục hồi các cơ bị đau thì hãy thử ngưng uống sữa xem sao.
Bạn đang có cholesterol cao
Cholesterol cao hay thấp đều phản ánh trực tiếp từ chế độ ăn uống hàng ngày. Theo USDA, 100g sữa bò bình thường chứa 10g cholesterol nên nếu uống quá nhiều sẽ làm tăng lượng cholesterol lên cao, đặc biệt nguy hiểm với những bệnh nhân đã có hàm lượng cholesterol cao sẵn. Nhóm bệnh nhân này tốt nhất nên hạn chế uống sữa hoặc có thể hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng tiêu thụ phù hợp.
Bạn đang có nhiều mụn trứng cá
Khi trên da mặt có nhiều mụn trứng cá, không chỉ vi khuẩn sống trong lỗ chân lông của bạn gây viêm nhiễm mà những gì bạn ăn vào, như sữa, cũng có thể thúc đẩy tình trạng này, làm cho da bị tổn thương nghiêm trọng hơn. Các chuyên gia khuyến cáo khi mặt có mụn thì cần tránh các món đồ ngọt, bao gồm cả sữa.
Bạn đang mắc các bệnh về tiêu hóa
Các nhà nghiên cứu đến từ Trường Y khoa Đại học Johns Hopkins, Trường Y tế Công cộng Bloomberg và Bệnh viện Johns Hopkins (Mỹ) cho rằng, 65-70% dân số thế giới mắc chứng không thể dung nạp lactose có trong sữa. Nếu bạn đang mắc các chứng liên quan đến tiêu hóa như buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy thì hãy từ bỏ việc uống sữa, nếu không muốn các triệu chứng thêm trầm trọng.
Theo Tổ Quốc
-
Sức khỏe1 giờ trướcCả nhà ngơ ngác khi xét nghiệm trước phẫu thuật cho thấy cậu bé 2 tuổi nhiễm vi khuẩn giang mai, trong khi hai bố mẹ đều không bị, hóa ra nguyên nhân đến từ bà nội.
-
Sức khỏe2 giờ trướcCác nhà khoa học Mỹ đã đạt được kết quả ngoài mong đợi khi nghiên cứu phương pháp trị ung thư vú, ruột kết và buồng trứng.
-
Sức khỏe2 giờ trướcNước cam mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe nhưng không phải lúc nào uống cũng tốt, bạn tuyệt đối không uống nước cam vào 3 thời điểm này.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe5 giờ trướcSự gia tăng đột biến các trường hợp mắc bệnh tự miễn hiếm gặp trong đợt bùng phát COVID-19 ở Anh đã dẫn đến việc phát hiện ra một hội chứng mới. Đó là hội chứng tự miễn dịch mới liên quan đến COVID-19 có thể gây ra bệnh phổi đe dọa tính mạng.
-
Sức khỏe6 giờ trướcNhiều người cho rằng hoa bằng lăng không chỉ đẹp mà còn có thể ăn được, điều này có đúng?
-
Sức khỏe10 giờ trướcNghiên cứu cho thấy vỏ chanh có thể giúp ích cho răng, tim và hệ miễn dịch của bạn, thậm chí chống lại căn bệnh ung thư.
-
Sức khỏe19 giờ trướcSau thời gian dài điều trị tại BV Đa khoa Phú Thọ, theo nguyện vọng của gia đình, cháu Đ. được chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương điều trị.
-
Sức khỏe22 giờ trướcKhông chỉ tạo bóng mát, trong y học cổ truyền, thân, lá, hoa của cây bằng lăng còn được dùng làm vị thuốc chữa một số bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuyên gia nêu cách giải rượu hiệu quả để bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng nhóm máu O bị muỗi đốt nhiều hơn, đúng hay sai?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐược làm từ đậu nành, đậu phụ là loại thực phẩm giàu protein, ít calo, không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.