- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 món sinh tố vàng tươi giúp da sáng mịn và hỗ trợ giảm cân cực tốt
Sinh tố chanh leo không chỉ dễ làm mà còn có nhiều lợi ích với sắc vóc của chị em chúng mình.
Chanh leo là loại trái cây vừa rẻ, vừa có nhiều lợi ích cho làn da và vóc dáng của phụ nữ. Mỗi ngày uống một ly sinh tố chanh leo, kết hợp cùng chế độ ăn ít dầu mỡ, ít đường và chế độ tập luyện phù hợp, sau 7-10 ngày, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi đáng kể đấy.
Giờ thì cùng tham khảo 5 công thức làm sinh tố chanh leo vừa ngon vừa đơn giản nhé!
1. Sinh tố chanh leo, chuối
Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 2 quả chuối, 1 hộp sữa chua không đường/ít đường, 200ml sữa tươi không đường.
Cách làm: Chanh leo cắt đôi, vét lấy phần hạt và nước. Chuối bóc vỏ và cắt thành từng miếng. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
2. Sinh tố chanh leo, dừa tươi
Nguyên liệu: 50gr dừa tươi, 4 quả chanh leo, 250ml nước dừa.
Cách làm: Chanh leo bổ đôi, vét lấy phần nước cốt và hạt. Dừa tươi cắt nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.
3. Sinh tố chanh leo, xoài
Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 2 má xoài chín, 200ml sữa tươi không đường, 1 hộp sữa chua không đường/ít đường.
Cách làm: Xoài gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Chanh leo bổ đôi, vét lấy phần hạt và nước. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
4. Sinh tố chanh leo, sữa
Nguyên liệu: 4 quả chanh leo, 1 hộp sữa chua ít đường, 200ml sữa tươi không đường.
Cách làm: Chanh leo bổ đôi, vét lấy phần hạt và nước rồi cho vào máy xay cùng các nguyên liệu còn lại, xay thật nhuyễn.
5. Sinh tố chanh leo, việt quất
Nguyên liệu: 100gr việt quất, 2 quả chanh leo, 200-250ml sữa tươi ít đường.
Cách làm: Chanh leo bổ đôi và vét lấy phần hạt và nước. Việt quất rửa sạch, để ráo. Cuối cùng, cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.
Trên đây là cách làm 5 món sinh tố chanh leo, đơn giản, thơm ngon. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho thêm 1-2 viên đá vào máy xay và xay cùng các nguyên liệu; hoặc sau khi xay xong, để ly sinh tố vào tủ lạnh khoảng 15 phút là được.
Một vài công dụng của chanh leo mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da
Chanh leo là loại quả cung cấp nguồn vitamin A dồi dào - một dưỡng chất đặc biệt có lợi giúp làm đẹp da. Các chất chống oxy hóa khác trong chanh leo như vitamin C, riboflavin và carotene cũng giúp tăng cường sức khỏe của da, giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.
2. Giảm stress, hỗ trợ giấc ngủ
Kali và folate trong chanh leo có thể cải thiện sức khỏe của não bộ và làm giảm tình trạng stress và lo âu. Trong đó, kali có công dụng giúp điều tiết lưu lượng máu và tăng cường nhận thức, còn folate có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ.
Ngoài ra, chanh leo còn đặc biệt có lợi cho người bị mất ngủ hoặc bị chứng rối loạn giấc ngủ. Hợp chất alkaloids có trong chanh leo có thể giúp tĩnh tâm, an thần, giảm bớt bồn chồn lo âu và làm cho giấc ngủ sâu hơn.
3. Hỗ trợ giảm cân
Mỗi 100gr chanh leo chỉ có 97 calo cùng hàm lượng chất xơ cao sẽ nhanh làm đầy dạ dày của bạn và giảm cảm giác thèm ăn một cách đáng kể. Hơn nữa, chất xơ hòa tan trong chanh leo giúp nhuận tràng, hỗ trợ hoạt động nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.
Với những thông tin và gợi ý này, chúc bạn sớm sở hữu sắc vóc như ý!
Theo Tổ Quốc
-
Vào bếp50 phút trướcMùa hoa sen đã đến, ngoài việc dùng để cắm trang trí cho không gian thêm đẹp, bạn cũng có thể dùng làm các món ăn ngon dưới đây. Món ngon từ hoa sen này nhất định bạn nên thử một lần vì rất hấp dẫn.
-
Vào bếp21 giờ trướcMón cá thu sốt cà chua không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn chế biến khá đơn giản, phù hợp cho những bữa cơm gia đình bận rộn.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐồ uống dễ kiếm giúp 'đánh bay' mỡ bụng lâu năm nhanh nhất là những loại đồ uống nào?
-
Vào bếp1 ngày trướcCây bằng lăng trong vườn nhà nở quá nhiều hoa, chị Phương Yến hái một ít bông để làm thử món gỏi thanh mát, chua nhẹ, được hội chị em yêu bếp quan tâm nồng nhiệt.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐể không phải nghĩ tối nay ăn gì, bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối ba món ngon miệng làm nhanh dưới đây nhé!
-
Vào bếp1 ngày trướcVới hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng phong phú, món canh này xứng đáng xuất hiện thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn của gia đình bạn.
-
Vào bếp2 ngày trướcKhấu đuôi nhồi hành lá nướng vừa ngon lại có chút lạ miệng, ai nếm thử một lần rồi đều phải mê mẩn.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐây là loạt 8 món ngon bạn có thể áp dụng để liên tục đổi mới thực đơn bữa cơm mùa hè cho gia đình mình. Các món ăn này đều sử dụng các loại rau, củ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi gan.
-
Vào bếp2 ngày trướcTôm sốt cay là món ăn hấp dẫn với hương vị cay nồng, đậm đà, kích thích vị giác, là lựa chọn hoàn hảo cho những bữa cơm gia đình.
-
Vào bếp2 ngày trướcCanh chua cá lóc là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Vị chua thanh ngọt thơm hòa quyện tạo nên hương vị hài hòa, kích thích vị giác.
-
Vào bếp3 ngày trướcNhững mẹo đơn giản dưới đây giúp bạn thái mọi loại thịt đều trông đẹp mắt và hấp dẫn, không thua kém ngoài hàng.
-
Vào bếp3 ngày trướcThịt gà kho ngon mềm, đậm đà vừa quen lại vừa lạ kích thích vị giác cả nhà!
-
Vào bếp3 ngày trướcThịt ba chỉ kho tiêu với hương vị thơm ngon, đậm đà, béo ngậy của thịt ba chỉ quyện cùng vị cay nồng của tiêu chắc chắn sẽ khiến bạn và gia đình thích mê.