Được sở hữu bộ ngực tròn đầy làmong muốn của đa phần chị em. Một số ghi nhớ khá đơn giản dưới đây có thể giúpchị em đạt được phần nào mơ ước.
1. Chọn áo ngực phù hợp
Chọn mua áo ngực đúng với kíchthước sẽ là bí quyết đầu tiên bảo vệ núi đôi. Ngoài ra, khi ở nhà phụ nữ cần cóáo ngực riêng, thoải mái và thoáng khí hơn so với những chiếc áo nâng ngực, cógọng hay mút dày cộm mỗi lần lên công sở.
2. Matxa thường xuyên
 |
Thường xuyên matxa có thể giúpbầu ngực giảm căng thẳng, đồng thời tăng kích thước, và tránh chảy xệ theo thờigian.
Phương pháp: Đặt trọn hai bàn tayôm cả bầu ngực, di chuyển đầu ngón tay rồi đến cả bàn theo hướng đi lên, xoayxung quanh ngực. Thay đổi từ trong ra ngoài, rồi từ ngoài vào trong. Đặc biệt,lúc này bạn có thể dùng kết hợp dầu matxa, kem dưỡng ẩm… để làn da ngực thêm mịnmàng.
3. Thể thao cho bộ ngực
Tập thể dục là cách tăng sự khỏemạnh cho cơ ngực, cũng như lưu chuyển mô mỡ đến tập trung ở bộ phận này nhiềuhơn, giúp ngực đầy đặn.
Bạn có thể tập với đôi tạ nhẹ,hay tập trung tập ở phần hai cánh tay kết hợp hít thở, kéo căng lồng ngực. Mỗilần tập tối thiểu 10 phút.
4. Duy trì những thói quen tốt
Không khí trong lành, mát mẻ lúcnào cũng tràn ngập hương hoa cũng rất tốt cho việc giữ gìn dáng cho núi đôi.Ngoài ra, đi đứng phải đúng tư thế, tránh mang vác nặng; ăn, ngủ, vui chơi phảicó giờ giấc…
5. Tắm đúng cách
Luân phiên tắm nước nóng vớinhiệt độ không quá cao rồi đến lạnh sẽ giúp tăng tính đàn hồi cho làn da ngực,chống lão hóa của các tế bào vú.
Phương pháp: Đầu vòi hoa sennghiêng 45 độ theo góc từ dưới lên, xả nước thật mạnh, sau đó xoay tròn quanhngực, kết hợp với các động tác matxa khi tắm có tác dụng kích thích lưu thôngmáu.
6. Ăn nhiều thực phẩm giàuprotein
Như cá, thịt, sữa…, các loại raucủ có lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp…
Theo Hàn Giang
Dân Việt
