Làm hài lòng một nửa kia của mìnhluôn được xem là một nhiệm vụ “thiêng liêng” đối với các đấng mày râu. Bên cạnhđó, nó còn được thể hiện như một khả năng rất đáng kiêu hãnh mà người đời thườnggắn cho mỹ từ “bản lĩnh đàn ông".
Có nhiều người cứ nghĩ ngợi xavời, trèo đèo lội suối để tìm một phương thuốc thần kỳ nhằm duy trì và tăngcường khả năng “chinh chiến” của mình. Nhưng họ quên đi một điều, chính lốisống, hình thức sinh hoạt, cách ăn uống, thực phẩm cũng là những yếu tố rất quantrọng quyết định sự thành bại trên “chiến trường”.
Tránh xa rượu bia
Một số nghiên cứu cho thấy, rượucó tác dụng làm teo bộ phận sinh dục và làm giảm khả năng sinh lý ở nam giới.Một ít hơi men đôi khi sẽ giúp người nam trở nên bạo dạn hơn, những giây phútmặn nồng được bùng cháy hơn nhưng việc uống nhiều rượu trong một thời gian dàilại là một trong những nguyên nhân gây bất lực cho phái mạnh.
 |
| Ảnh internet |
Nói không với thuốc lá
Việc hút thuốc có ảnh hưởng rấtlớn đến hệ thống tuần hoàn trong cơ thể và làm tăng nguy cơ rối loạn cương ở namgiới. Điều này có thể được giải thích dựa trên tác dụng của thuốc lá đến việcgây tắc nghẽn các động mạch và làm ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu cho nhucầu cương cứng của dương vật. Do đó, khả năng cương cứng của dương vật bị ảnhhưởng ít nhiều là việc không tránh khỏi.
Xem xét lại chế độ ăn uống
Một chế độ ăn quá nhiều chất béosẽ làm giảm việc sản xuất hormone nam testosterone của các cơ quan. Testosteronechính là hormone chi phối cảm giác ham muốn tình dục ở ca nam lẫn nữ và khả năngtình dục của mỗi người đều phụ thuộc vào hormone này. Ngoài ra, một chế độ ănnhiều béo cũng sẽ dẫn đến “kích thước vòng eo” tăng quá khổ và điều này sẽ gâybất tiện, cũng như ảnh hưởng đến chất lượng của sinh hoạt gối chăn.
Duy trì các hoạt động thể lực
Tập thể dục thường xuyên với cácchế độ thích hợp với thể trạng, độ tuổi sẽ giúp ích rất nhiều cho việc rèn luyệnthể lực. Ngoài ra, quá trình vận chuyển oxy đến các cơ quan tốt hơn và chính vìvậy, chúng góp phần hỗ trợ làm tăng khả năng tình dục, cũng như chất lượng tìnhdục.
Nghỉ ngơi hợp lý
Một người luôn mệt mỏi, uể oảithì nhất định sẽ không thể có một cuộc sống tình dục tốt và chất lượng. Chính vìvậy, một chế độ nghỉ ngơi hợp lý và thường xuyên luôn có những ảnh hưởng rấttích cực đến sức khỏe và chất lượng của hoạt động tình dục.
Không nên có chế độ tình dục quáphóng túng
Vấn đề tình dục rất đặc biệt, nhucầu thì luôn có nhưng việc hoạt động quá nhiều cũng không phải là tốt. Quantrọng là làm sao điều chỉnh cho vừa đủ, hoặc thiếu một chút càng hay. Vì khi đósự khao khát tình dục sẽ cao hơn và những giây phút mặn nồng sẽ lý thú hơn.Ngoài ra, việc hoạt động tình dục quá độ sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe vàtinh thần của một người.
Xả “xì-trét”
Stress, bực bội, căng thẳng, áplực được xem là kẻ thù số một của khả năng chăn gối. Stress làm tăng việc sảnxuất cortisol và giảm tỉ lệ hormone testosterone ở các cơ quan. Do đó, chúng cótác dụng gây ảnh hưởng và làm giảm ham muốn tình dục. Chính vì vậy, việc biếtcách xả stress một cách hiệu quả luôn rất cần thiết cho việc cải thiện và tăngcường ham muốn tình dục.
Có nhiều phương pháp giảm stresshữu hiệu như: nghỉ ngơi, chơi thể thao… bên cạnh đó chúng ta còn có thể giảmstress bằng thực phẩm.
Có rất nhiều thực phẩm (rau quả)có tác dụng rất tốt đối với stress như: nhân sâm, hà thủ ô đỏ, cao bạch quả,linh chi, thỏ ty tử, rễ sâm nga, trái cây… Ngoài ra, các vitamine E, C, B vàkhoáng (kẽm) cũng rất có ích trong việc giảm stress và giúp cải thiện khả năngsinh lý (đặc biệt ở nam giới).
Ảnh hưởng của thuốc
Có rất nhiều loại thuốc có tácdụng làm giảm khả năng tình dục khi ta sử dụng chẳng hạn như: thuốc giảm stress,thuốc giảm huyết áp, thuốc an thần, thuốc chống co giật… Nếu khi sử dụng mộtloại thuốc nào đó mà ta thấy có dấu hiệu ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh lý thìtốt nhất là phải trình bày ngay với bác sĩ điều trị để tìm ra nguyên nhân vàphương hướng giải quyết, tránh để lâu dài sẽ ảnh hưởng không tốt
Theo Sức khỏe đời sống
