Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cách ăn trứng luộc trong 2 tuần, giảm ngay 4 đến 6 kg
Thứ ba, 22/05/2018 14:04
Thực đơn trứng luộc trong 2 tuần giúp bạn có thể giảm được 4 - 6 kg tùy theo đặc điểm cơ thể, thể trạng
Thực đơn trứng luộc trong 2 tuần giúp bạn có thể giảm được 4 - 6 kg tùy theo đặc điểm cơ thể, thể trạng:
Vóc dáng săn chắc là điều mà ai cũng thích nhưng không dễ đạt được
Quá trình giảm cân không đơn giản và dễ dàng như nhiều người nghĩ. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng phổ biến, nhưng không đem lại nhiều kết quả. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn cần một chế độ ăn uống lành mạnh và bắt đầu tập thể dục thường xuyên. Chế độ ăn kiêng bằng trứng luộc này giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả khi bạn thực sự có lối sống lành mạnh, chăm chỉ tập thể dục.
Trứng chứa rất nhiều chất đạm và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, bao gồm các vitamin A, B5, B2, B12, các khoáng chất như kali, selen, phốt pho, sắt, mangan, canxi và kẽm. Màu trắng chứa protein và lòng đỏ chứa tất cả các chất dinh dưỡng còn lại.
Dưới đây là thực đơn ăn kiêng bằng trứng luộc trong 2 tuần giúp bạn có thể giảm được 4 - 6 kg hoặc nhiều hơn tùy theo đặc điểm cơ thể, thể trạng, tập nhiều hay tập ít:
Tuần 1
Thứ hai
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: 2 lát bánh mì và 1 trái cây
Bữa tối: salad và ức gà nấu chín
Thứ ba
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 loại trái cây ít đường
Bữa trưa: salad xanh và gà nấu chín
Bữa tối: 1 trái cam, 2 quả trứng luộc và salad
Thứ tư
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: 1 cà chua, 1 lát bánh mì và pho mát ít chất béo
Bữa tối: salad và gà nấu chín
Thứ năm
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: 1 trái cây
Bữa tối: gà nướng
Thứ sáu
Bữa sáng: 2 trứng luộc
Bữa trưa: 2 trứng luộc và rau hấp
Bữa tối: salad và cá nướng
Ngày thứ bảy
Bữa sáng: 2 trứng luộc
Bữa trưa: 1 trái cây
Bữa tối: salad và gà hấp
Chủ nhật
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: rau hấp, salad cà chua và thịt gà
Bữa tối: rau củ
Tuần 2
Thứ hai
Bữa sáng: 2 trứng luộc
Bữa trưa: gà và salad
Bữa tối: cam, 2 trứng luộc và salad
Thứ ba
Bữa sáng: 2 trứng luộc
Bữa trưa: 2 trứng luộc và rau hấp
Bữa tối: cá nướng và salad
Thứ tư
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: salad và gà nấu chín
Bữa tối: 2 trứng luộc, cam và salad
Thứ năm
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: rau hấp, 2 quả trứng luộc và pho mát
Bữa tối: salad và gà hấp
Thứ sáu
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: salad cá ngừ
Bữa tối: salad và 2 quả trứng luộc
Ngày thứ bảy
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: salad và gà nấu chín
Bữa tối: một vài loại trái cây
Chủ nhật
Bữa sáng: 2 trứng luộc
Bữa trưa và bữa tối: gà và rau hấp
Theo Dân Việt
-
Thời trang43 phút trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo xinh xắn, lên hình đẹp chuẩn "nàng thơ" khi đi du lịch mà bạn không thể bỏ qua. -
Làm đẹp3 giờ trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp5 giờ trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Thời trang9 giờ trước10 công thức áo thun và quần jeans sau đây sẽ giúp bạn dễ dàng mặc đẹp trong suốt mùa hè.
-
Thời trang12 giờ trướcCó 4 mẫu váy hai dây sau đây trong tủ đồ, chị em sẽ yên tâm mặc đẹp suốt mùa hè.
-
Thời trang1 ngày trướcChị em nên bổ sung quần lửng cho tủ đồ để phong cách mùa hè thêm mới mẻ.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Thời trang1 ngày trướcPhong cách thời trang trẻ trung và tôn dáng của Bảo Anh sẽ đem đến nhiều ý tưởng mặc đẹp cho chị em.
-
Thời trang1 ngày trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
-
Thời trang1 ngày trướcTăng Thanh Hà có nhiều ý tưởng diện quần jeans ống đứng tôn dáng và sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Thời trang2 ngày trướcCác mẫu giày dép sau đây không chỉ tôn dáng mà còn tạo sự trẻ trung khi diện quần ống rộng.
-
Làm đẹp2 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Thời trang2 ngày trước10 set áo sơ mi tối giản sau đây sẽ giúp chị em dễ dàng ghi điểm tinh tế.
-
Làm đẹp2 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.