Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cách ăn trứng luộc trong 2 tuần, giảm ngay 4 đến 6 kg
Thứ ba, 22/05/2018 14:04
Thực đơn trứng luộc trong 2 tuần giúp bạn có thể giảm được 4 - 6 kg tùy theo đặc điểm cơ thể, thể trạng
Thực đơn trứng luộc trong 2 tuần giúp bạn có thể giảm được 4 - 6 kg tùy theo đặc điểm cơ thể, thể trạng:
Vóc dáng săn chắc là điều mà ai cũng thích nhưng không dễ đạt được
Quá trình giảm cân không đơn giản và dễ dàng như nhiều người nghĩ. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng phổ biến, nhưng không đem lại nhiều kết quả. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn cần một chế độ ăn uống lành mạnh và bắt đầu tập thể dục thường xuyên. Chế độ ăn kiêng bằng trứng luộc này giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả khi bạn thực sự có lối sống lành mạnh, chăm chỉ tập thể dục.
Trứng chứa rất nhiều chất đạm và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, bao gồm các vitamin A, B5, B2, B12, các khoáng chất như kali, selen, phốt pho, sắt, mangan, canxi và kẽm. Màu trắng chứa protein và lòng đỏ chứa tất cả các chất dinh dưỡng còn lại.
Dưới đây là thực đơn ăn kiêng bằng trứng luộc trong 2 tuần giúp bạn có thể giảm được 4 - 6 kg hoặc nhiều hơn tùy theo đặc điểm cơ thể, thể trạng, tập nhiều hay tập ít:
Tuần 1
Thứ hai
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: 2 lát bánh mì và 1 trái cây
Bữa tối: salad và ức gà nấu chín
Thứ ba
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 loại trái cây ít đường
Bữa trưa: salad xanh và gà nấu chín
Bữa tối: 1 trái cam, 2 quả trứng luộc và salad
Thứ tư
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: 1 cà chua, 1 lát bánh mì và pho mát ít chất béo
Bữa tối: salad và gà nấu chín
Thứ năm
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: 1 trái cây
Bữa tối: gà nướng
Thứ sáu
Bữa sáng: 2 trứng luộc
Bữa trưa: 2 trứng luộc và rau hấp
Bữa tối: salad và cá nướng
Ngày thứ bảy
Bữa sáng: 2 trứng luộc
Bữa trưa: 1 trái cây
Bữa tối: salad và gà hấp
Chủ nhật
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: rau hấp, salad cà chua và thịt gà
Bữa tối: rau củ
Tuần 2
Thứ hai
Bữa sáng: 2 trứng luộc
Bữa trưa: gà và salad
Bữa tối: cam, 2 trứng luộc và salad
Thứ ba
Bữa sáng: 2 trứng luộc
Bữa trưa: 2 trứng luộc và rau hấp
Bữa tối: cá nướng và salad
Thứ tư
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: salad và gà nấu chín
Bữa tối: 2 trứng luộc, cam và salad
Thứ năm
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: rau hấp, 2 quả trứng luộc và pho mát
Bữa tối: salad và gà hấp
Thứ sáu
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: salad cá ngừ
Bữa tối: salad và 2 quả trứng luộc
Ngày thứ bảy
Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây
Bữa trưa: salad và gà nấu chín
Bữa tối: một vài loại trái cây
Chủ nhật
Bữa sáng: 2 trứng luộc
Bữa trưa và bữa tối: gà và rau hấp
Theo Dân Việt
-
Đẹp1 giờ trướcDiva Hồng Nhung "chăm" diện trang phục ren xuyên thấu, khoe nội y ở tuổi U60. Nữ ca sĩ quan niệm, không có giới hạn hay rào cản nào về tuổi tác trong thời trang. -
Đẹp8 giờ trướcHọa tiết trên trang phục chính là cách đơn giản nhất để chị em “trẻ hóa” phong cách của mình.
-
Đẹp11 giờ trướcPhượng Chanel dù đã ở tuổi gần 50 nhưng nhan sắc của cô vẫn trẻ trung nhờ cách diện đồ thông minh sau khi siết cân hiệu quả.
-
Đẹp14 giờ trướcNước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.
-
Đẹp15 giờ trướcQuần ống rộng là món thời trang phổ biến trong mùa lạnh.
-
Làm đẹp1 ngày trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNước vo gạo là một phương pháp làm đẹp tự nhiên và hiệu quả giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
-
Đẹp1 ngày trướcSau đây là 5 công thức diện blazer tuyệt vời cho mùa thu mà bạn có thể tham khảo.
-
Đẹp1 ngày trướcDù trở thành Miss International 2024, Hoa hậu Thanh Thủy vẫn giữ thói quen giản dị, chẳng ngại mặc lại những món đồ đã từng diện trước kia.
-
Đẹp1 ngày trướcCó rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.
-
Đẹp1 ngày trướcChị em nên sắm áo kẻ ngang cho tủ đồ để phong cách thêm trẻ trung.
-
Đẹp2 ngày trướcNhững chiếc áo khoác không chỉ giữ ấm mà còn có thể giúp bạn trông cao ráo và thanh thoát hơn.
-
Đẹp2 ngày trướcRửa mặt là bước quan trọng để làm sạch da và cải thiện tình trạng chung của da.
-
Đẹp2 ngày trướcÁo mỏng dài tay là món thời trang phù hợp để diện khi giao mùa.