Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh, bí quyết giữ dáng của Lưu Hương Giang khiến chị em bất ngờ
Thứ năm, 21/06/2018 19:00
Vóc dáng hoàn hảo của ca sĩ Lưu Hương Giang sau khi sinh em bé vẫn luôn là câu hỏi to lớn trong lòng các chị em chúng ta
Vóc dáng hoàn hảo của ca sĩ Lưu Hương Giang sau khi sinh em bé vẫn luôn là câu hỏi to lớn trong lòng các chị em chúng ta. Liệu nhờ đâu mà người đẹp này lại nhanh chóng lấy lại được vẻ ngoài tuyệt vời ấy?
Lưu Hương Giang không chỉ được biết đến là một trong những ca sĩ sở hữu giọng ca đầy nội lực để lại dấu ấn riêng trong lòng khán giả mà còn được biết đến là một “bà mẹ 2 con” xinh đẹp và quyến rũ của làng giải trí. Sau khi hạ sinh bé thứ 2, nữ ca sĩ này tiếp tục làm người hâm mộ choáng ngợp bởi cách cô lấy lại dáng.
Giảm 17kg sau 3 tháng sinh là điều mà Lưu Hương Giang khiến các chị em tưởng như không thể tin vào mắt mình.
Trong bài phỏng vấn gần đây, người đẹp có chia sẻ rằng, 2 bí quyết lớn nhất để giúp cô lấy lại được thân hình mặn mà đó là nhờ vào chế độ ăn Low Carb cùng các bài tập Cardio HipHop.
Ở tháng đầu sau sinh, vì trải qua ca mổ nên cô nàng tham khảo lời khuyên của bác sĩ chỉ tập những động tác nhẹ nhàng và kết hợp chế độ ăn hợp lí. Vì thế, những bài tập ở thời gian này toàn là cô học hỏi video bài tập dành cho phụ nữ sau sinh trên mạng, sau đó tăng cường lượng thực phẩm giầu chất dinh dưỡng như: thịt bò, cá, trứng, sữa để đủ lượng sữa cho con bú.
Dừng nôn nóng giảm cân ở ngay tháng đầu, các chị em phải học cách hiểu lấy cơ thể mình như Lưu Hương Giang vậy.
Sau khi giảm thành công 5kg, bà mẹ 2 con này bắt đầu nâng cao kế hoạch giảm cân của mình thêm một bậc nữa ở tháng thứ 2. Cô chia thực đơn làm 5 bữa nhỏ mỗi ngày, tính toán để lượng calories nạp vào không quá 1.000 calories. Lưu Hương Giang cho biết, hàm lượng calories nạp vào được tính toán dựa theo chiều cao và cân nặng của người mẹ. Nhiều bà mẹ cho rằng mình phải ăn thật nhiều mới đủ sữa cho con bú nên thường vô tình nạp vào lượng calories dư thừa quá mức, khiến cân nặng tăng nhanh, mỡ thừa tích trữ nhiều.
Theo kinh nghiệm dày dặn mà bà mẹ này có được thì lượng calo nạp vào khoảng 1.000/ngày là vừa đủ chăm sóc sức khoẻ cho cả mẹ và bé.
Lỡ như quá thèm ăn tinh bột thì cô thường sẽ ăn bánh mì đen, gạo lứt, yến mạch để giảm nhanh cơn "nghiện" xấu xí.
Và bắt đầu ở tháng thứ 3, Lưu Hương Giang bắt đầu tập luyện tích cực hơn. Những bài tập rèn luyện cơ thể hạng nặng được cô thêm vào kế hoạch của mình. Bên cạnh đó, Hương Giang đặc biệt yêu thích cardio hiphop, vì bài tập này giúp tiêu đốt calories nhanh mà không gây nhàm chán.
Cadio hip hop đốt năng lượng hiệu quả để giảm cân sau sinh. Các chị em có thể áp dụng bài tập này 45 – 60 phút mỗi ngày tại nhà.
3 tháng sau khi sinh, Lưu Hương Giang đã về lại cân nặng 51 kg, vóc dáng thon gọn như thời còn con gái.
Nhờ sự kiên cường, quyết tâm làm đẹp mà mỹ nhân Việt này lại tiếp tục bước lên bục nhan sắc của Showbiz Việt.
Và Hương Giang còn mong rằng, tất cả những chia sẻ của mình có thể giúp các chị em "bỉm sữa" lấy lại nhan sắc nhanh chóng giống như cô !
Theo Khám phá
-
Đẹp1 giờ trướcPhượng Chanel dù đã ở tuổi gần 50 nhưng nhan sắc của cô vẫn trẻ trung nhờ cách diện đồ thông minh sau khi siết cân hiệu quả. -
Đẹp4 giờ trướcNước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.
-
Đẹp5 giờ trướcQuần ống rộng là món thời trang phổ biến trong mùa lạnh.
-
Làm đẹp14 giờ trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
-
Làm đẹp14 giờ trướcNước vo gạo là một phương pháp làm đẹp tự nhiên và hiệu quả giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
-
Đẹp21 giờ trướcSau đây là 5 công thức diện blazer tuyệt vời cho mùa thu mà bạn có thể tham khảo.
-
Đẹp1 ngày trướcDù trở thành Miss International 2024, Hoa hậu Thanh Thủy vẫn giữ thói quen giản dị, chẳng ngại mặc lại những món đồ đã từng diện trước kia.
-
Đẹp1 ngày trướcCó rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.
-
Đẹp1 ngày trướcChị em nên sắm áo kẻ ngang cho tủ đồ để phong cách thêm trẻ trung.
-
Đẹp1 ngày trướcNhững chiếc áo khoác không chỉ giữ ấm mà còn có thể giúp bạn trông cao ráo và thanh thoát hơn.
-
Đẹp2 ngày trướcRửa mặt là bước quan trọng để làm sạch da và cải thiện tình trạng chung của da.
-
Đẹp2 ngày trướcÁo mỏng dài tay là món thời trang phù hợp để diện khi giao mùa.
-
Đẹp2 ngày trướcCác nữ giáo viên sẽ tỏa sáng trong ngày 20/11 với những bộ trang phục mang tính chất công sở vừa thanh lịch, vừa trang nhã.
-
Đẹp2 ngày trướcKhông chỉ sở hữu những tuyệt tác thiết kế xa xỉ nhất, Kim Kardashian còn là một tay sưu tầm các bộ trang phục vintage. Cô nàng sở hữu một kho lưu trữ tràn ngập những món đồ lừng lẫy, hay có thể nói là các bảo vật trong làng thời trang.