- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thêm 17 thực đơn giảm cân, giảm mỡ được huấn luyện viên "bật mí"
17 thực đơn giảm cân dưới đây của HLV Trần Bích Hạnh sẽ là gợi ý bổ sung tuyệt vời vào chế độ của bạn.
Tập gym sẽ không thể hiệu quả như mong đợi nếu bạn không có chế độ ăn phù hợp. 17 thực đơn giảm cân dưới đây của HLV Trần Bích Hạnh sẽ là gợi ý bổ sung tuyệt vời vào chế độ của bạn.
Tập gym để giảm mỡ tăng cơ là mục đích của rất nhiều người. Muốn cơ thể khỏe đẹp hơn với những đường nét quyến rũ, chúng ta cần những bài tập chuyên sâu cho từng nhóm cơ. Nhưng có một sự thật không thể chối cãi là chế độ ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng, chiếm đến 60%, nhất là đối với những người muốn giảm béo.Ăn uống thế nào để vừa giảm mỡ lại tăng cơ hiệu quả hơn khi kết hợp tập gym? Có thể chúng ta ý thức được việc tập luyện nhưng ăn uống lại hiểu rất qua loa. Đặc biệt, nhiều người không biết làm những món ăn dành riêng cho dân gym với mục tiêu giảm mỡ nhưng tăng cơ tốt nhất.
Hiểu được những điều ấy nên HLV Trần Bích Hạnh (Hà Nội) tiếp tục gửi tới chúng ta nhiều hơn nữa những thực đơn giảm cân. Áp dụng những thực đơn giảm cân thay đổi nhau, bạn sẽ có những bữa ăn ngon miệng mà lại giúp giảm mỡ, đồng thời giúp tăng cường cơ bắp khi kết hợp tập luyện đúng. Một lần nữa, câu nói "Ai bảo giảm cân là khổ?" lại được đặt ra và hôm nay, HLV Trần Bích Hạnh sẽ làm giúp bạn khẳng định một lần nữa: Giảm cân không khó cũng chẳng khổ.
17 thực đơn giảm cân này sẽ giúp bạn bổ sung thêm vào danh sách ăn uống để giảm béo mà không còn bị ám ảnh ăn giảm cân thật nhàm chán nữa nhé!
Theo Helino
-
Thời trang2 giờ trướcTăng Thanh Hà có nhiều ý tưởng diện quần jeans ống đứng tôn dáng và sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Thời trang9 giờ trướcCác mẫu giày dép sau đây không chỉ tôn dáng mà còn tạo sự trẻ trung khi diện quần ống rộng.
-
Làm đẹp11 giờ trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Thời trang17 giờ trước10 set áo sơ mi tối giản sau đây sẽ giúp chị em dễ dàng ghi điểm tinh tế.
-
Làm đẹp1 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Thời trang1 ngày trướcỞ tuổi 35, Midu đã trẻ hóa phong cách thành công với 4 kiểu trang phục.
-
Thời trang1 ngày trướcTham khảo 10 set váy sau đây, các nàng sẽ không lo thiếu ý tưởng mặc đẹp khi đi du lịch.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp2 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Thời trang2 ngày trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
-
Thời trang2 ngày trướcKết hợp quần jeans với 5 mẫu áo sau đây, phụ nữ Pháp có được vẻ ngoài sành điệu, hút mắt.
-
Thời trang3 ngày trước5 món thời trang sau đây không chỉ trẻ trung mà còn giúp phong cách của phụ nữ trên 40 tuổi thêm sang trọng.
-
Đẹp3 ngày trướcỞ tuổi U40, Đàm Thu Trang gây ấn tượng với phong cách trẻ trung, sành điệu.