- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Trương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Trương Ngọc Ánh sinh năm 1976, đến nay khi đã ở độ tuổi U50, cô vẫn khiến khán giả đứng ngồi không yên vì eo thon "con kiến" và vóc dáng vô cùng quyến rũ. Còn nhớ vào những năm 1990 - 2000, nhan sắc của Trương Ngọc Ánh từng gây chú ý trong làng điện ảnh Việt. Vài chục năm sau, cô dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn.
Nhan sắc xinh đẹp nổi tiếng trong làng điện ảnh Việt vào những năm 1990 - 2000 của Trương Ngọc Ánh.
Từng chia sẻ về bí quyết chống lão hóa và giữ eo thon, Trương Ngọc Ánh nói bí quyết chính là chế độ ăn eatclean. Bữa sáng của cô thường có ngũ cốc, sữa chua và trái cây. Buổi trưa thì ăn cơm gạo lứt. Đây là loại gạo mà nữ diễn viên cực kỳ thích vì nó không làm cho cơ thể bị tăng mỡ.
Trương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn.
Bữa tối là bữa ăn mà Trương Ngọc Ánh nghiêm khắc với bản thân mình nhất: Cô không ăn cơm, chỉ ăn thức ăn - nhất là rau củ, trái cây và thịt, cá.
Với hầu hết chị em, muốn giảm cân nghĩa là phải "nói không với bữa tối". Tuy nhiên chế độ ăn như vậy không những không giảm được cân mà còn gây hại cho sức khỏe. Bởi trong một đêm ngủ dài, dạ dày rỗng sẽ tiết ra axit dịch vị, nếu không có sự trung hòa thức ăn thì axit dịch vị sẽ bào mòn niêm mạc dạ dày.
Thói quen ăn tối vừa đủ no, giảm tinh bột của Trương Ngọc Ánh rất tốt cho sức khỏe. TS.BS Trương Hồng Sơn (Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam) cho biết: Không chỉ trong bữa tối mà tất cả các bữa ăn bạn nên hạn chế tinh bột. Đặc biệt, nên nạp protein từ các nguồn thực phẩm tốt như thịt gà, hải sản, cá… bởi chúng ít chất béo và calo nên sẽ không gây tích mỡ.
Phụ nữ cũng cần lưu ý rằng không nên ăn quá nhiều trong bữa tối.
Đặc biệt trong bữa tối, phụ nữ nên ăn nhiều thực phẩm có chất xơ, chúng đem lại cảm giác no lâu hơn, từ đó thúc đẩy giảm cân nhanh chóng.
Phụ nữ cũng cần lưu ý rằng không nên ăn quá nhiều trong bữa tối. Ban đêm là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi do đó sẽ tiêu hao ít năng lượng, lượng calo dư thừa sẽ được tổng hợp thành mỡ dưới tác dụng của insulin, lâu dần sẽ dẫn đến béo phì, tiểu đường. Theo một thống kê tại Mỹ trên những người béo phì, kết quả cho thấy 90% trong số này đều có thói quen ăn quá no vào bữa tối.
Phụ nữ muốn trẻ lâu nên ăn tối như thế nào?
Theo bà Shilpa Singh (chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng từ Bệnh viện Fatima, Lucknow, Ấn Độ): Thay vì bỏ bữa tối, bạn nên lưu ý những nguyên tắc sau đây nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, thon gọn và trẻ lâu.
- Chỉ nên ăn tối no 7 phần nghĩa là ăn no vừa đủ, không còn cảm thấy đói, cũng không thấy quá căng bụng. Nguyên tắc ăn này có thể giảm bớt gánh nặng cho các cơ quan nội tạng, có lợi hơn cho quá trình trao đổi chất.
- Thời gian tốt nhất để ăn tối là khoảng 18h. Nếu không thể sắp xếp thời gian, bạn nên cố gắng ăn tối trước 20h. Một bữa tối quá muộn sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa và toàn bộ cơ thể bạn.
- Những món tốt nhất cho bữa tối: Rau xanh, salad, súp, ức gà, khoai tây, hoa quả...
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Làm đẹp13 giờ trướcKhi màu sắc của môi bị thâm sẽ khiến gương mặt kém tươi. Nhiều trường hợp môi thâm nhưng đánh son vẫn không che được. Có nhiều cách để trị môi thâm, trong đó việc sử dụng một số trái cây cũng giúp đôi môi hồng nhuận hơn.
-
Thời trang17 giờ trướcDưới đây là 4 mẫu áo dệt kim mà bạn cần tránh khi tới công sở để không bị coi là "kém duyên".
-
Thời trang22 giờ trướcVới áo thun trắng, người mặc có thể thoải mái kết hợp với nhiều trang phục khác nhau để có được vẻ ngoài trẻ trung, tươi tắn.
-
Thời trang1 ngày trướcCác quý cô công sở đừng bỏ qua 4 công thức diện quần ống rộng thanh lịch sau đây.
-
Thời trang1 ngày trướcCác quý cô nên bổ sung 4 mẫu chân váy sau đây cho tủ đồ để mặc đẹp hơn.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNgay cả khi để màu tóc đen, phái đẹp vẫn có được vẻ ngoài trẻ trung và ấn tượng nếu chọn kiểu tóc khéo léo.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNhiều phụ nữ còn coi thường khâu tẩy trang. Họ chưa biết rằng, tẩy trang là việc đầu tiên và vô cùng cần thiết để duy trì một làn da sáng đẹp.
-
Thời trang2 ngày trướcDưới đây là 4 mẫu quần âu dìm dáng mà những cô nàng thấp bé nên tránh diện.
-
Làm đẹp2 ngày trướcDưới đây là 5 sai lầm cơ bản mà nhiều người mắc phải, gây ra những tác hại không ngờ tới cho vùng da mắt.
-
Thời trang3 ngày trướcChị em nên kết hợp 5 mẫu áo sau đây với quần jeans ống đứng để dễ dàng ghi điểm sành điệu.
-
Làm đẹp3 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc layer sau đây nếu muốn nâng tầm nhan sắc.
-
Thời trang3 ngày trướcVáy trắng luôn là món thời trang đặc trưng của mùa hè vì ưu điểm chính là sự trẻ trung, tươi tắn.
-
Thời trang3 ngày trướcNàng tóc ngắn sẽ có vẻ ngoài nổi bật hơn nếu áp dụng 5 công thức diện đồ sau đây.
-
Làm đẹp4 ngày trướcSẹo rỗ nếu không điều trị đúng cách sẽ khiến da của bạn bị lồi lõm, không mịn màng, sần sùi và khô nhám.