Nếu chăm sóc nhan sắc bằng nhữngphương pháp dưỡng da từ bên ngoài nhờ mỹ phẩm thì bạn mới chỉ đang thực hiện 20%quy trình làm đẹp. Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống mới là yếu tố chính tácđộng đến sắc tố da và ngoại hình của bạn. Thực phẩm nào được mệnh danh là “thầndược” cho nhan sắc? Hãy cùng khám phá những “người bạn đồng hành” của phái đẹpnhé!
Với những chị em luôn quan tâm đến vòng eo thon nhỏ như người mẫu thì gần nhưkhái niệm “ẩm thực” không tồn tại trong từ điển của họ.
Tuy nhiên, vấn đề “tẩychay” thức ăn lại là một sai lầm lớn trong quá trình làm đẹp. Nếu bạn không quantâm đến chuyện ăn uống hàng ngày thì chẳng bao lâu vòng eo quá thon của bạn lạitrở thành hiểm họa dẫn đến những bệnh nghiêm trọng liên quan đến tâm lý như:chán ăn, sợ ăn… thậm chí không thể ăn nổi!
Để tránh điều đó, chị em nên quan tâmđến chế độ dinh dưỡng của mình. Không phải thực phẩm nào cũng khiến bạn tăngcân, ngược lại, rất nhiều trong số đó chính là “thần dược” giúp bạn duy trì vẻđẹp và tuổi thanh xuân.
Sữa đậu nành: Không lo tăng cân
Mặc dù sữa đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với phái đẹp, nhưng vì sợ tăngcân nên đa số chị em thường xuyên quên “nạp” loại thức uống này cho cơ thể. Thựctế, chị em có thể khắc phục nỗi lo tăng cân với cách thay đổi khẩu vị bằng sữađậu nành.
 |
| Ảnh minh họa. Nguồn Internet |
Được chếbiến từ hạt đậu nành, sữa đậu nành làloại thức uống mang lại giá trị dinhdưỡng cao, có tác dụng giảm cholesterolxấu trong máu. Vì thế chị em có thể hoàntoàn xóa bỏ nỗi lo tăng cân khi dùngloại thức uống thơm ngon này. Sữa đậunành rất giàu vitamin E vàphytoeostrogen - thành phần chống lãohóa.
Sữa đậu nành còn giúp lànda của chị em phụ nữ thêm khỏe đẹp, trẻ trung. Ngoài ra, đậu nành còn giúp chốnglại ảnh hưởng của bức xạ mặt trời tác động lên làn da, mang lại một làn da khỏemạnh, tươi tắn. Với phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh, phytoeostrogen trong đậu nànhcòn được xem là biện pháp nội tiết thay thế hiệu quả, làm giảm bớt sự khó chịucủa cơ thể phụ nữ ở giai đoạn này: đau nhức, mệt mỏi, trầm cảm…
Cà rốt: Sâm quý xứ nhiệt đới
Với hàm lượng beta-caroten cao, cà rốt là “nhà vô địch” chứa chất chống ôxy hóagiúp bạn cải lão hoàn đồng làn da. Không dừng lại ở đó, caroten còn thúc đẩy quátrình sản xuất melanin, sắc tố tự nhiên giúp da chống lại tác động có hại củatia cực tím. Selen có trong cà rốt còn bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, ônhiễm không khí. Tác dụng tuyệt vời của cà rốt khiến các chuyên gia chăm sóc sắcđẹp phải thốt lên: đây chính là một loài sâm quý xứ nhiệt đới!
 |
| Ảnh minh họa. Nguồn Internet |
Bí ngô:Câu chuyện dài kỳ
Các chuyên gia đã từng nghiên cứu vềlĩnh vực làm đẹp khẳng định rằng: quả làcâu chuyện dài kỳ về tác dụng của quả bíngô đối với phái đẹp. Chứa nhiều vitaminvà khoáng chất rất tốt cho sức khỏe như:xenlulo, chất xơ, đường tự nhiên, sắt,kẽm, caroten, gluxit... Ăn bí ngô hằngngày sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và cólàn da như ý.
Trong hạt bí ngô có chứa các chất:cucurbitin, caroten, vitamin A, B1, B2,C, dầu béo, protit... Nước sắc và nhânhạt bí ngô khi uống có tác dụng tẩy giunđũa, làm tê liệt sán dây ở những thựcphẩm khác bạn nạp vào cơ thể như thịtbò, thịt lợn. Lớp vỏ và hạt bí ngô cóchứa nhiều chất chống ôxy hóa, rất tốtcho cơ thể.
 |
| Ảnh minh họa. Nguồn Internet |
Phầncùi quả bí ngô giàu hàm lượng silic,phospho, đường tự nhiên và các vitamintốt cho da và não bộ, tăng cường hoạtđộng của hệ tiêu hóa cũng như thúc đẩyquá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vịngọt nhẹ, tính mát của bí ngô giúp nhuậntràng, trị táo bón, mát gan, bổ thận,giải độc gan, giúp da khỏe, mịn màng.
Các chất chống ôxy hóa trong quảbí ngô giúp cơ thể chống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là các vết viêm nhiễmở da, giúp da nhanh liền sẹo và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về da như: eczema,vẩy nến, chàm...
Làn da bạn gái sẽ trở nên mịn màng và rạng rỡ hơn khi được cung cấp các dưỡngchất từ mặt nạ bí ngô. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chén bí ngô tươi, luộc chín vàcho vào tô, lấy thìa nghiền nhuyễn, thêm 1/2 thìa cà phê mật ong và 1/4 thì sữatươi. Trộn lẫn các nguyên liệu trên thành hỗn hợp dẻo, thoa đều lên mặt thànhmột lớp mỏng, trừ mắt. Thư giãn khoảng 10-15 phút để mặt nạ khô và có thể tựbong ra, sau đó rửa mặt bằng nước ấm. Bạn nên làm từ 1-2 lần/tuần để duy trì mộtlàn da mềm và mịn.
Táo: Vệ sĩ của phái đẹp
 |
| Ảnh minh họa. Nguồn Internet |
Trong topnhững hoa quả và rau củ tốt nhất cho sứckhỏe theo đánh giá của các viện nghiêncứu tại Mỹ, táo đứng ở vị trí hàngđầu.Táo được coi là một trong các loạihoa quả tốt nhất để bảo vệ làn da, tăngsức đề kháng của cơ thể, phòng chống cácbệnh tim mạch. Phái đẹp ở Mỹ coi táo làmột thực phẩm giảm cân không thể thiếu,thậm chí còn dành hẳn một ngày trongtuần để giảm cân bằng cách chỉ ăn táo vàcác loại salat rau.
Bạn thấy không, ẩm thực không phải là“kẻ thù” của nhan sắc đâu nhé. Nếu chịukhó nghiên cứu tác dụng của những loạithực phẩm trên đây, không những bạn sẽcó thể trạng khỏe mạnh mà còn duy trìđược vẻ đẹp thách thức với thời gian.
Theo Seta
Suckhoedoisong
