Ngủ với điện thoại bên cạnh là thói quen phổ biến của nhiều người, dù là để lướt mạng xã hội trước khi đi ngủ hay sử dụng như một đồng hồ báo thức.

Giấc ngủ liên quan mật thiết với sức khỏe, chất lượng giấc ngủ phần nào sẽ ảnh hưởng tới tuổi thọ của bạn.

Các bằng chứng khoa học chỉ ra một vi chất mà bạn có thể dễ dàng bổ sung qua thức ăn có thể đem đến giấc ngủ ngon, thời lượng đảm bảo hơn.

Ít ai ngờ rằng, thói quen thức khuya tưởng chừng như vô hại này lại là kẻ giết người thầm lặng, rút ngắn tuổi thọ.

Nếu không muốn mất ngủ, ngủ không ngon giấc hoặc mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau, bạn cần đặc biệt chú trọng tới cách ăn tối.

Vào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.

Những vật dụng tưởng chừng bình thường nhưng hoàn toàn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

Dù thực sự không bao giờ lên giường đi ngủ, người phụ nữ vẫn tràn đầy năng lượng và sinh hoạt bình thường mỗi ngày.

Những hành vi trong vô thức tưởng không vấn đề gì lại có thể phá hủy chất lượng giấc ngủ của bạn.

Ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.

Nhiều người lo sợ rằng, sự mệt mỏi và uể oải của cơ thể có thể là dấu hiệu của bệnh tật. Điều này càng khiến họ lo lắng, ăn không ngon miệng, ngủ không ngon giấc, cả người rơi vào kiệt sức.

Nhiều người lo ngại không biết việc tỉnh dậy trước báo thức có phải điều đáng ngại hay không. Chuyên gia sẽ giải đáp trong bài viết dưới đây.

Trải nghiệm của một biên tập viên sức khỏe cho thấy uống rượu hằng ngày có tác động tới giấc ngủ, làn da, tiêu hóa như thế nào.

Câu chuyện của Karolina Olsson, “người đẹp ngủ trong rừng” ngoài đời thực, cho đến nay vẫn là một dấu hỏi lớn của giới khoa học.

Phụ nữ nhất định phải ngủ ngon, ngủ sâu giấc trong khung giờ này nếu luôn muốn trẻ hơn tuổi thật.

Theo tiến sĩ Eric Berg, bác sĩ nội khoa ở Mỹ, thường xuyên ngủ không đủ giấc có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Nhiều người dùng mạng xã hội đang chia sẻ trào lưu “dậy sớm để thành công” nhưng có một số người không nên cố gắng dậy quá sớm vào buổi sáng, theo các chuyên gia.

Nếu như bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy cân nhắc đặt 1 trong 3 thứ sau ở đầu giường trước khi ngủ để có một giấc ngủ ngon hơn.

Hiện nay, không ít người trẻ thức rất khuya và ngủ bù vào ngày hôm sau. Thói quen ngủ này đang vô tình 'đục đẽo' sức khoẻ theo cách mà chúng ta không ngờ tới.