Sống thọ hay không nhìn vào bữa ăn là biết! Người sống thọ thường có 5 đặc điểm này khi ăn uốngCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen ăn uống có mối liên hệ mật thiết với tuổi thọ của con người.
Càng lớn tuổi, chất lượng giấc ngủ càng kém đi, bạn có thực sự nghĩ rằng đó chỉ đơn giản là mất ngủ? Theo các bác sĩ, lý do nhiều người ngủ kém đi thường là do bệnh tật ập đến.
Nếu xuất hiện 5 dấu hiệu sau đây khi ngủ, thì tuổi thọ có thể sẽ không dài!
Thứ nhất, ho, khạc đờm và khó thở khi ngủ
Nhiều người phổi không tốt, khi đi ngủ vào ban đêm, tình trạng có thể trở nên rất tệ. Vào ban đêm, nhiệt độ giảm xuống, phế quản dễ bị co thắt. Nếu bản thân phổi đã yếu, thì khi ngủ rất dễ xuất hiện tình trạng ho, khạc đờm và khó thở bất thường.
Thứ hai, đau tức ngực, khó chịu vùng ngực và hồi hộp trống ngực khi ngủ
Nhiều người khi ngủ thường cảm thấy đau tức ngực, khó chịu vùng ngực và hồi hộp. Lúc này, cũng không thể xem nhẹ, vì đây thường là tín hiệu cảnh báo từ bệnh tim.
Đối với bệnh nhân mắc bệnh mạch vành, khi ngủ vào ban đêm, lượng máu tĩnh mạch trở về tim tăng lên, gánh nặng cho tim cũng tăng. Vào ban đêm, dây thần kinh phế vị hưng phấn, động mạch vành dễ bị co thắt hơn. Những điều này khiến bệnh nhân dễ bị cơn đau thắt ngực tấn công hơn. Nó có thể kích hoạt nhồi máu cơ tim cấp tính, rối loạn nhịp tim ác tính, thậm chí đột tử.
Mọi người nhất định phải coi trọng dấu hiệu này khi ngủ. Nếu không phát hiện kịp thời cơn đau thắt ngực biến thể, hậu quả có thể vô cùng nghiêm trọng.
Thứ ba, chóng mặt và đau đầu khi ngủ
Khi ngủ, tốc độ lưu thông máu của chúng ta chậm lại, máu trở nên đặc hơn, vì vậy vào ban đêm, nguy cơ xảy ra tai biến mạch máu não cũng rất cao.
Nếu khi ngủ, bạn luôn cảm thấy chóng mặt và đau đầu, lúc này tuyệt đối không được lơ là, cần phải đến bệnh viện kịp thời.
Thứ tư, đau và tê chân khi ngủ
Nhiều người vừa đi ngủ vào ban đêm là xuất hiện tình trạng đau và tê chân bất thường, và có thể kèm theo hiện tượng chuột rút. Lúc này, cũng đừng bỏ qua, điều này thường cho thấy mạch máu chi dưới có vấn đề. Khi mạch máu chi dưới bị hẹp, do thiếu máu cục bộ, các cơ và dây thần kinh tương ứng cũng sẽ xuất hiện bất thường về chức năng, khiến bệnh nhân bị đau và tê chân bất thường.
Thứ năm, khô miệng bất thường khi ngủ
Khi ngủ luôn cảm thấy khô miệng bất thường. Vì khô miệng, họ phải uống nhiều nước, uống nhiều nước lại dẫn đến số lần đi tiểu đêm tăng lên. Việc thức dậy đi vệ sinh thường xuyên vào ban đêm chắc chắn sẽ ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ.
Theo các bác sĩ, có rất nhiều bệnh có thể dẫn đến khô miệng, bao gồm tiểu đường, hội chứng Sjogren...
Để một người sống thọ, việc duy trì một giấc ngủ ngon là vô cùng quan trọng. Khi lớn tuổi, tốt nhất nên duy trì giấc ngủ 7 tiếng mỗi ngày. Nếu thời gian ngủ ít hơn 6 tiếng, thì cần đặc biệt thận trọng, vì rất có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngủ không ngon trong thời gian dài sẽ khiến khả năng miễn dịch suy giảm, rối loạn nội tiết, và nhiều loại bệnh khác nhau dễ tìm đến.
Để ngủ ngon, cần phải coi trọng những tín hiệu cảnh báo mà cơ thể phát ra và đến bệnh viện kịp thời. Ngoài ra, việc duy trì thói quen sinh hoạt tốt là rất quan trọng. Nếu bạn luôn tạo thói quen thức khuya, theo thời gian, chất lượng giấc ngủ cũng sẽ trở nên rất tệ.
* Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán y khoa. Nếu có triệu chứng bất thường, vui lòng thăm khám bác sĩ chuyên khoa!
Theo Thương trường
