Một bệnh nhân nam 48 tuổi bất ngờ ngã xuống và bất tỉnh sau khi thức dậy vào buổi sáng. Khi được đưa đến bệnh viện, bệnh nhân đã rơi vào tình trạng hôn mê sâu. Qua thăm khám, các bác sĩ nhanh chóng xác định nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn ý thức đột ngột chính là xuất huyết não. Tại sao mới 48 tuổi đã đột ngột bị xuất huyết não?
Trên thực tế, nguyên nhân chính là do bệnh nhân không kiểm soát tốt huyết áp cao. Đã từ 5 năm trước, bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp, nhưng trong suốt thời gian dài, ông không hề quan tâm đến tình trạng bệnh của mình. Mặc dù bác sĩ đã khuyến cáo duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và điều trị bằng thuốc hạ huyết áp, nhưng bệnh nhân hoàn toàn không nghe theo, vẫn sống theo ý mình và cuối cùng dẫn đến bi kịch.
Khi nhập viện, bác sĩ đo huyết áp và phát hiện chỉ số lên tới 190/110mmHg. Với mức huyết áp cao như vậy, làm sao mạch máu không vỡ được?
Bác sĩ cảnh báo: Khi mắc bệnh cao huyết áp, trước tiên cần phải đặc biệt chú ý. Tác hại lớn nhất của cao huyết áp là gây ra các biến chứng mãn tính, bao gồm tổn thương cho tim, não và thận.
Vậy, bệnh nhân cao huyết áp cần chú ý những gì?
1. Buổi sáng cấm kỵ ăn mặn
Nhiều người bắt đầu từ bữa sáng, cả ba bữa ăn trong ngày đều là chế độ ăn nhiều muối. Ít ai biết rằng, ăn mặn có ảnh hưởng rất lớn đến huyết áp. Thành phần chính của muối là Natri Clorua (NaCl), và Natri sẽ làm tăng thể tích máu.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị, lượng muối ăn hàng ngày của người trưởng thành tốt nhất nên dưới 5 gram để giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.
Khi đã mắc bệnh cao huyết áp, càng phải ăn ít muối, nếu không không thể nào kiểm soát tốt huyết áp.
2. Buổi trưa 2 điều không làm
Khi mắc bệnh cao huyết áp, buổi trưa tuyệt đối không làm hai việc sau:
Không ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo: Nhiều người cảm thấy dễ đói vào buổi trưa nên ăn nhiều hơn và đặc biệt thích ăn đồ nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, thực phẩm giàu chất béo dễ làm tăng mỡ máu, rất bất lợi cho việc kiểm soát huyết áp.
Không hút thuốc: Khi bị cao huyết áp, tuyệt đối không hút thuốc lá. Vì trong thuốc lá chứa nhiều chất độc hại như Nicotine, những chất này sẽ làm tổn thương tế bào nội mô mạch máu, đẩy nhanh xơ vữa động mạch, cực kỳ bất lợi cho việc kiểm soát huyết áp.
3. Buổi tối 3 điều không làm
Đối với bệnh nhân cao huyết áp, buổi tối tuyệt đối không làm những việc sau:
Không uống rượu: Nhiều người cho rằng rượu có thể giãn mạch, tốt cho sức khỏe, nhưng đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Uống rượu lâu dài sẽ gây rối loạn chuyển hóa chất béo, mỡ máu tăng cao rất bất lợi cho sức khỏe mạch máu. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rượu tác động lên huyết áp theo cơ chế hai pha: ban đầu là giãn mạch, nhưng sau đó nhanh chóng chuyển sang co mạch, và thời gian co mạch kéo dài hơn.
Không thức khuya: Bệnh nhân cao huyết áp buổi tối không nên thức khuya, vì thức khuya khiến thần kinh giao cảm hưng phấn liên tục, hậu quả cuối cùng là làm tăng huyết áp.
Không ngồi lâu một chỗ: Vào buổi tối, người bệnh cao huyết áp cần nhớ, nếu có thể vận động thì nên vận động một chút, tuyệt đối không ngồi lì một chỗ. Ngồi lâu không vận động theo thời gian sẽ dẫn đến béo phì, mà béo phì sẽ làm tăng huyết áp.
Nhiều bệnh nhân cao huyết áp sợ vận động, họ cho rằng khi vận động huyết áp sẽ tăng cao hơn? Thực tế, đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Về lâu dài, kiên trì vận động rất có lợi cho việc kiểm soát huyết áp.
* Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán y khoa. Nếu có triệu chứng bất thường, vui lòng thăm khám bác sĩ chuyên khoa!
Theo Thương trường
https://thuongtruong.com.vn/news/huyet-ap-cao-1-dieu-cam-ky-buoi-sang-2-dieu-khong-lam-buoi-trua-3-dieu-tranh-buoi-toi-150112.html
