- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 tuyệt chiêu ăn uống giảm cân đặc biệt của BLACKPINK
Để giữ dáng thon thả, những cô nàng BLACKPINK luôn áp dụng 4 bí kíp sau.
Không chỉ nổi tiếng trong lĩnh vực âm nhạc, 4 cô nàng BLACKPINK còn là cái tên nổi trội trong làng thời trang. Cả 4 đều sở hữu vóc dáng thon thả, thần thái ấn tượng và là con cưng của các nhà mốt lớn. Với lịch trình dày đặc, vận động liên tục, BLACKPINK cũng phải vô cùng chú trọng đến chế độ ăn uống mỗi ngày. Chế độ ăn uống của họ vừa phải đầy đủ, đảm bảo chất dinh dưỡng nhưng cùng đồng thời không được quá nhiều, tránh dư thừa chất béo, làm tăng cân.
Bản thân BLACKPINK từng thừa nhận, họ không hạn chế ăn vặt nhưng vẫn luôn giữ được vóc dáng mảnh mai. Điều đặc biệt nằm ở những bí kíp dưới đây.
1. Jennie – Giảm thiểu muối trong thức ăn
Jennie từng chia sẻ, trước mỗi buổi ghi hình hay chụp ảnh, cô sẽ cắt giảm tối đa lượng muối trong thức ăn. Việc ăn những thực phẩm mặn, có chứa nhiều muối sẽ khiến cơ thể giữ nước, tích nước; do mất nhiều năng lượng cho quá trình này nên để nạp thêm năng lượng, cơ thể sẽ cần tiêu thụ nhiều thực phẩm hoặc lấy năng lượng từ cơ bắp. Về lâu về dài sẽ dẫn đến béo phì, thừa cân, giảm cơ. Ngoài ra, với Jennie, muối cũng khiến cô gặp tình trạng đầy hơi, khó chịu. Thay vào đó, nữ idol sẽ tìm đến bột yến mạch hoặc khoai lang để bổ sung năng lượng.
Jennie sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon thả nhờ chế độ ăn giảm muối thông minh
Ngoài ra, trong các bữa ăn hàng ngày, Jennie sẽ ưu tiên cho những loại thức ăn nhạt, đồ luộc như trứng, rau, ức gà… Vào buổi sáng, cô thường ăn salad và uống nước ép hoa quả. Jennie còn có thói quen uống 1 cốc trà ấm sau khi ăn trưa để ngăn tích tụ mỡ thừa.
2. Jisoo: Ăn vặt với trái cây
Với chị cả Jisoo, cô lại vô cùng thông minh khi luôn ăn vặt với trái cây để tránh tăng cân. Cô xem đây là snack ăn vặt thay cho các loại bánh kẹo, đồ ngọt. Với hoa quả, Jisoo yêu thích những loại quả mọng, táo tươi. Cô chia sẻ rằng những loại quả này có vị ngọt tự nhiên, nhiều nước, giàu chất chống oxy hóa giúp ngừa lão hóa, giữ da trẻ đẹp.
Dù ăn vặt rất nhiều nhưng Jisoo không sợ tăng cân bởi lẽ cô luôn chọn ăn trái cây giàu vitamin
3. Rosé – Chia nhỏ bữa ăn
Rosé lại có thói quen chia bữa ăn thành những đĩa nhỏ, và ăn trong nhiều bữa mỗi ngày. Cô cho rằng việc chia nhỏ thức ăn sẽ giúp đánh lừa thị giác và vị giác, tạo cảm giác nhanh no. Ngoài ra, việc ăn nhiều bữa phụ trong ngày cũng giúp cô có cảm giác no lâu, tránh dạ dày phải tiêu hóa quá nhiều thức ăn cùng 1 lúc.
Rosé ăn nhiều bữa nhỏ để tránh tăng cân
Trong bữa ăn, giọng ca On The Ground sẽ chú trọng ăn các loại cá giàu omega 3, dầu thực vật và các loại rau củ giàu chất xơ, trái cây. Vào bữa sáng, Rosé thường ăn sữa chua Hy Lạp với granola và hoa quả. Bữa sáng healthy của cô còn từng tạo thành trào lưu, khiến các thành viên khác đua nhau học theo.
4. Lisa – Uống nước ép hoa quả
Lisa từng chia sẻ, cô thích uống các loại nước detox từ hoa quả, trái cây vì chúng rất giàu chất xơ, các loại acid và vitamin. Việc chăm chỉ uống nước ép sẽ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Những loại rau củ yêu thích của cô bao gồm: Cà rốt, củ dền, táo…
Bản thân Lisa từng khẳng định, cô không quá đặt nặng vào việc ăn kiêng, giảm cân. Dẫu vậy, việc ăn uống vừa phải, chăm uống nước ép trái cây và tập luyện đều đặn vẫn giúp nữ idol duy trì được vóc dáng thon thả đáng ao ước.
Lisa chăm uống nước trái cây để bổ sung vitamin
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Làm đẹp2 giờ trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp18 giờ trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp2 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp3 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp4 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.