5 cách bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong

Bổ sung collagen là phương pháp giúp cải thiện vẻ đẹp của da, ngừa lão hóa. Cách bổ sung collagen từ ngoài vào trong chính là cách làm hiệu quả đảm bảo làn da luôn mịn màng, tươi trẻ. Dưới đây là 5 cách bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong mà bạn có thể tham khảo ngay.

1. Dùng sản phẩm dưỡng da chứa retinol, vitamin C, peptide...

Sản phẩm dưỡng da chứa các thành phần như retinol, vitamin C,  peptide có khả năng thúc đẩy sản xuất collagen trong da. Retinol là một dạng vitamin A giúp tăng cường sản sinh collagen, làm giảm nếp nhăn. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ collagen khỏi sự tổn hại và kích thích quá trình sản xuất collagen mới. Peptide là các phân tử nhỏ có khả năng thẩm thấu sâu vào da, kích thích sản sinh collagen và làm da trở nên căng mịn.

2. Uống collagen

Uống collagen là cách bổ sung collagen từ bên trong. Có nhiều loại sản phẩm collagen uống trên thị trường có thể giúp cung cấp collagen cho cơ thể. Collagen uống có thể hỗ trợ tái tạo và tăng cường sự đàn hồi của da. Khi được hấp thụ qua tiêu hóa, collagen sẽ được đưa vào cơ thể, hỗ trợ sản xuất collagen mới, giúp da trở nên mềm mịn, săn chắc hơn.

3. Chống nắng cho da

Tác động của tia tử ngoại có thể làm suy giảm sản xuất collagen trong da và gây tổn thương da. Việc chống nắng là một cách hiệu quả để bảo vệ collagen, duy trì làn da khỏe mạnh. Do đó, hãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày với chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên, và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian gắn kết nhất.

4. Tẩy da chết cho da

Tẩy da chết giúp làm sạch tế bào chết trên bề mặt da, giúp da trở nên mềm mịn, tăng cường khả năng hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da. Việc loại bỏ tế bào chết cũng kích thích quá trình tái tạo da mới và sản xuất collagen. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm tẩy da chết hoặc áp dụng phương pháp tự nhiên như massage nhẹ nhàng để lấy đi tế bào chết.

5. Ăn nhiều hoa quả, uống đủ nước, ngủ đủ giấc

Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung collagen cho da. Ăn nhiều hoa quả tươi giàu vitamin C, như cam, kiwi, dứa, quả mọng, giúp tăng cường sản xuất collagen. Uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da, tăng cường khả năng cung cấp dưỡng chất cho da. Ngủ đủ giấc cũng là yếu tố quan trọng để da có thời gian phục hồi, tái tạo collagen.

Tổng kết, bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong là một quá trình kết hợp nhiều phương pháp. Việc sử dụng sản phẩm dưỡng da chứa retinol, vitamin C, peptide, uống collagen, chống nắng, tẩy da chết, duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống hợp lý, uống đủ nước, ngủ đủ giấc sẽ giúp tăng cường sản xuất collagen trong da và mang lại làn da đẹp, mịn màng, tươi trẻ.

Làm đẹp

Sai lầm trang điểm khiến chị em cộng thêm chục tuổi

Theo Trí thức trẻ