- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 món ăn khiến mỡ bụng dày đến mấy cũng hết veo chỉ trong 1 tuần
Nếu bạn muốn giảm cân hãy bổ sung gấp 5 loại thực phẩm này vào thực đơn của mình nhé.
1. Gạo lứt
Trong gạo lứt có chứa nhiều thành phần giúp giảm cân hiệu quả. Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Vì thế chỉ cần ăn gạo lứt sẽ làm giảm mỡ dự trữ, giảm cân hiệu quả.

Hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vặt.

Bạn có thể thay thế gạo trắng bằng gạo lứt để giảm cân. Tuy nhiên, phải nhai thật kĩ để gạo lứt phát huy tác dụng tối đa.
2. Ngũ cốc
Bột ngũ cốc có thể tìm thấy ở bất cứ đâu là một trong những nguyên liệu giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngũ cốc không chỉ giúp bạn no lâu mà còn đảm bảo năng lượng để bạn hoạt động cả ngày. Ăn ngũ cốc cũng giúp bạn tiêu thụ ít carb so với bình thường, điều này là cần thiết nếu bạn muốn đánh tan mỡ bụng.

3. Rau cải bắp muối dưa
Khi muối dưa, cải bắp sẽ trải qua quá trình lên men, các hại khuẩn trong đường ruột có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, do đó bạn nên bổ sung thực phẩm giàu axit lactic như dưa cải bắp vào bữa cơm hàng ngày. Dưa kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giúp triệt tiêu mỡ thừa đáng kể.

Bổ sung gấp cải bắp muối vào bữa ăn của bạn để đánh bay mỡ bụng lèo phèo dư thừa nhé.
4. Hạt quinoa (diêm mạch)
Diêm mạch là một trong số thực phẩm hiếm có chứa lysine. Chúng cũng là thực phẩm duy nhất trên trái đất có chứa nhiều protein, sắt, magiê, vitamin B và chất xơ cho cơ thể. Đây là siêu thực phẩm rất tốt cho người bị tiểu đường và béo phì.

5. Hạnh nhân
Thành phần của hạnh nhân chứa nhiều loại vitamin như Vitamin C, C, và các loại canxi, sắt, cần thiết cho những người giảm cân. Ăn hạnh nhân vào buổi sáng lúc bụng rỗng cũng rất tốt vì hạt hạnh nhân rất giàu protein, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

-
Làm đẹp01/02/2025Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy, giúp bạn tự tin tỏa sáng.
-
Làm đẹp28/01/2025Kristin Davis - sao phim "Sex and the City" đã 60 tuổi nhưng vẻ ngoài của cô vẫn trẻ trung vì có 2 "bảo bối" này.
-
Làm đẹp21/01/2025Làm nail lấy cảm hứng từ "con rắn" đang là trend của nhiều bạn trẻ hiện nay. Tùy từng kiểu móng, chất liệu móng mà giá làm móng khác nhau, dao động từ 100.000-500.000 đồng/bộ.
-
Làm đẹp21/01/2025MC/Á hậu Thụy Vân ở những ngày cuối năm tất bật với công việc nhưng cô vẫn không quên chú ý đến việc giữ gìn nhan sắc.
-
Làm đẹp12/01/2025Để có diện mạo đẹp xinh trong những ngày đầu năm, bạn có thể tham khảo ngay 6 kiểu tóc đơn giản dưới đây.
-
Làm đẹp28/12/2024Minh Tuyết khi tham gia "Chị đẹp đạp gió" đã có những bước tiến mới về độ nổi tiếng lẫn sắc vóc. Được biết, cô đã giảm 8kg để vóc dáng đẹp hơn.
-
Làm đẹp22/12/2024Song Ji Hyo - mỹ nhân phim 'Sex is Zero' ở tuổi U50 vẫn khiến khán giả sốc vì làn da không tuổi của mình. Để có được làn da đẹp, nữ diễn viên thực hiện 2 bước đơn giản mỗi ngày.
-
Làm đẹp15/12/2024Jin Jae Young - sao phim "Sex is Zero" (Tình dục là chuyện nhỏ - tiếng Việt dịch) ở tuổi U50 có cuộc sống giàu sang cùng vẻ ngoài cực kỳ trẻ đẹp.
-
Làm đẹp12/12/2024Mùa đông là thời điểm mà làn da, đặc biệt là da tay, dễ gặp phải tình trạng khô ráp, nứt nẻ. Tuy nhiên, với những biện pháp chăm sóc da hợp lý và đều đặn, bạn hoàn toàn có thể duy trì làn da tay mềm mại và khỏe mạnh trong suốt mùa đông.
-
Làm đẹp08/12/2024Để duy trì làn da khỏe mạnh và mịn màng trong mùa đông, bạn cần chú ý những cách chăm sóc dưới đây.
-
Làm đẹp08/12/2024Ngoài điều trị chuyên sâu theo tư vấn của bác sĩ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản để trị nám, tàn nhang, đồi mồi một cách an toàn và hiệu quả ngay tại nhà. Đặc biệt, những nguyên liệu có thể cải thiện sắc tố da này hầu như đều có sẵn trong căn bếp gia đình.
-
Làm đẹp01/12/20244 kiểu tóc ngắn sau đây sẽ giúp vẻ ngoài của nàng công sở thêm trẻ trung, tươi mới.
-
Làm đẹp26/11/2024Nám da là tình trạng xuất hiện những vết, đám da biến đổi sắc tố màu nâu xám trên mặt, có xu hướng ngày càng đậm màu nếu không có biện pháp phòng ngừa.
-
Làm đẹp26/11/2024Ở tuổi U60, Tiêu Tường vẫn giữ được sắc vóc đáng ngưỡng mộ nhờ tập yoga. Nữ diễn viên "Tiểu Lý Phi Đao" được khen trẻ như các cô gái đôi mươi.