- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cách để có vòng 3 săn chắc như Mai Ngô
Mai Ngô khoe thân hình nóng bỏng với áo tắm tại biển Bali, vòng 3 căng tròn của cô chính là điều khiến người hâm mộ tò mò.
Mai Ngô khoe thân hình nóng bỏng với áo tắm tại biển Bali, vòng 3 căng tròn của cô chính là điều khiến người hâm mộ tò mò.
Mai Ngô khoe vòng 3 cong vút không thua kém cô Kim siêu vòng 3.
Mai Ngô đang có chuyến du lịch chào thu tại một vùng biển xinh đẹp ở nước ngoài. Tại đây, cô không quên hòa mình vào không gian được mệnh danh "thiên đường". Không chỉ lướt sóng, Mai Ngô còn tham gia rất nhiều các trò chơi mạo hiểm... khiến người hâm mộ vô cùng phấn khích.
Từng bị nhắc nhở với thân hình phồn thực tại The Face, nhưng giờ đây Mai Ngô có vóc dáng vô cùng săn chắc.
Để có được vòng 3 căng tròn như vậy, Mai Ngô đã dành rất nhiều thời gian để tập luyện. Cụ thể, cô chọn chạy bộ trên cầu thang - bộ môn kích thích số đo vòng 3 vô cùng hiệu quả lại tác động lực lên toàn cơ thể tạo cơ săn chắc hơn.
Leo cầu thang chính là cách để đánh tan mỡ đùi, gọn cơ mông. Leo cầu thang thực chất là hoạt động lên dốc. Nó thường khiến bạn cảm thấy mệt hơn khi đi trên đường thẳng. Nguyên nhân là khi leo cầu thang, ngoài việc vận động cơ dịch chuyển theo chiều ngang thì chủ yếu cơ mông và đùi phải vận động để nâng cơ thể lên trên.
Hoạt động này khiến các cơ dãn ra nhanh chóng, và sau đó sẽ tự cấu tạo ngắn lại cho phù hợp với cơ thể. Mông sẽ cao hơn, săn chắc gọn gàng với cặp đùi thon gọn. Vì vậy, leo cầu thang giúp nâng mông nhanh hơn so với bài tập chạy bộ thông thường.
Mai Ngô chọn leo cầu thang là bộ môn tập luyện thường xuyên.
Tập gym tổng hợp với tay và chân.
Ngoài ra, những bài tập bổ trợ khác cho toàn thân cũng được Mai Ngô thực hiện ở phòng gym khi có thời gian.
Mai Ngô khá chuộng những bài tập ngoài trời.
Mai Ngô chia sẻ thêm cách để bài tập hiệu quả nhất, phải chọn trang phục phù hợp. Trang phục ôm sát cơ thể khiến người tập sẽ nhẹ hơn tạo tâm lý chăm chỉ rèn luyện hơn. Chất liệu nên là co giãn tối đa, toàn thân, chọn thiết kế có đường may cắt giảm để khi mặc lên người với độ ôm sát cao sẽ không hằn đường viền lên cơ thể và ít ma sát hơn.
Vậy nên, có rất nhiều yếu tố tác động để bạn có được thân hình như ý muốn. Sự cộng hưởng của các yếu tố giúp bạn thành công trong công cuộc thay đổi số đo 3 vòng.
Động tác chạy bước dài, bật cao người.
Chăm chỉ tập luyện giúp Mai Ngô có thân hình săn chắc.
Theo Dân Việt
-
Làm đẹp20 giờ trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp22 giờ trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp1 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp2 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp3 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp4 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp6 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp6 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.