- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đây chính là những loại thực phẩm lấy lại độ trắng sáng cấp tốc, không thua gì việc bôi vitamin C hàng ngày
Thường xuyên ăn những loại rau củ này, da bạn dù có đen sạm hay cháy nắng thế nào cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng đấy.
Thường xuyên ăn những loại rau củ này, da bạn dù có đen sạm hay cháy nắng thế nào cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng đấy.
Sau một mùa hè nắng nóng, điều mà các nàng quan tâm nhất chắc chắn là làn da của mình. Đi du lịch hay chỉ là đi ra ngoài thôi thì tác động của ánh nắng mặt trời cũng khiến da cháy nắng đen sạm. Kết thúc mùa hè, là thời điểm ai cũng muốn phục hồi, cải thiện lại làn da của mình.Chế độ ăn không chỉ tác động đến vấn đề cân nặng, vóc dáng mà còn hỗ trợ giúp cải thiện phục hồi nhan sắc, đặc biệt là giúp làn da trở nên căng mịn, hồng hào. Các chuyên gia da liễu còn khuyên bạn nên tập trung ăn nhiều loại thực phẩm này để có được làn da trắng sáng mịn màng, không thua gì việc đều đặn dùng serum vitamin C mỗi ngày đâu nhé.
Khoai tây
Vitamin C trong khoai tây cực kỳ cao (gấp 10 lần trong quả táo), đó là chất chống oxy hóa hiệu nghiệm giúp ổn định các phân tử tự do, có thể giảm sự tổn thương của tế bào da, chống lại các tác nhân gây thâm nám, sạm đen.
Khoai tây còn chứa carotenoit giúp tăng khả năng phòng thủ của làn da trước ánh nắng mặt trời và thiệt hại từ tia UV, chuyên gia dinh dưỡng Glass Glassman chia sẻ. Chính vì vậy, kết thúc một mùa hè thì khoai lang (tốt nhất là nên ăn luộc và để nguyên vỏ) là thực phẩm hiệu quả nhất để các nàng phục hồi độ trắng sáng của làn da.
Các loại rau có màu xanh đậm: rau cải, đậu bắp, dưa chuột, lá tía tô
Các loại ra có màu xanh đậm như: súp lơ xanh, các loại rau cải, đậu bắp, dưa chuột, lá tía tô... tăng cường chứa hàm lượng vitamin C, B1, E... và chất sắt giúp làn da lấy lại được vẻ trắng mịn hồng hào sau khi bị cháy nắng.
Các loại rau xanh đậm còn tăng cường collagen và vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím một cách an toàn tương tự như khi bạn sử dụng các loại kem chống nắng cao cấp, phù hợp với làn da mà không lo các vấn đề tàn nhang, đen sạm. Tốt nhất là nên chế biến đơn giản nhất (ăn sống, luộc) để có thể đảm bảo nguyên vẹn lượng dưỡng chất trong rau.
Quả bơ
Quả bơ chứa nhiều Vitamin E - là "vệ sĩ" cực tốt cho làn da, hỗ trợ tối đa việc bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài, chống lại quá trình lão hóa da ở phụ nữ.Các tinh chất khác trong bơ như lutein, zeaxanthin là những chất chống oxy hóa cực tốt.
Ăn nhiều bơ, làn da bạn sẽ trở nên vô cùng rạng rỡ, trắng sáng. Bơ không chỉ được dùng để ăn, vỏ quả bơ hay bơ nghiền nhuyễn có thể dùng làm mặt nạ dưỡng trắng da, dưỡng ẩm cho tóc. Nói chung công dụng làm đẹp của quả bơ không trừ một phần nào.
Củ cải trắng/ tím
Các nhóm vitamin B2, C, canxi, sắt… có trong củ cải giúp hỗ trợ sự phát triển và vận hành mọi hoạt động của các tế bào, tăng khả năng dưỡng ẩm cho da tốt đồng thời loại bỏ tất cả độc tố ra khỏi cơ thể giúp cải thiện độ trắng sáng cho làn da. Để cải thiện làn da và dưỡng trắng tự nhiên bạn có thể bổ sung một chén củ cải hầm xương vào chế độ ăn khoa học của mình trong vòng một tháng thử xem.
Các loại củ quả màu đỏ: Cà rốt, cà chua, củ dền, ớt chuông
Củ dền có chứa một số loại hợp chất kháng viêm, kháng khuẩn trong dưỡng chất nên trị mụn, trị thâm làn sáng da cực kỳ hiệu quả. Đó chính là lý do vì sao củ rền thường xuyên xuất hiện trong những món đồ uống detox đẹp da trị mụn của các chị em.
Ớt vuông chứa một lượng vitamin C kỷ lục, có nhiều beta carotin giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da mà còn kích thích cơ thể sản sinh collagen giúp da căng bóng, sáng mịn.
Tinh chất thiên nhiên trong quả cà chua/ cà rốt không chỉ giúp trắng da, trị mụn hiệu quả, mà còn giúp dưỡng da mịn màng tươi tắn. Những dưỡng chất quý giá cho da có trong cà chua/ cà rốt như: vitamin C, vitamin E, varotene, chất sắt, kali… Bạn có thể bổ sung bằng cách ăn sống, uống nước ép hay thêm cà chua vào chế độ ăn mỗi ngày.
Theo Helino
-
Làm đẹp20 giờ trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp1 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp2 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp4 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp4 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.