Nữ chính "Hẹn Hò Chốn Công Sở": Chia sẻ bí quyết giảm 5kg trong 23 ngày trước khi lên phim

Không phải Park Min Young, cũng chẳng phải Seohyun... mà Kim Se Jeong mới chính là nàng nữ chính phim Hàn được săn đón nhất hiện nay. Kim Se Jeong chính là cô nàng Shin Ha Ri xinh xắn ngọt ngào và đáng yêu vô cùng trong "Hẹn Hò Chốn Công Sở" - bộ phim đang đạt tỷ lệ rating kỷ lục trong những ngày qua.

Trong phim, Kim Se Jeong biến hóa linh hoạt, từ tiểu thư sang chảnh sang phong cách công sở giản đơn, nhưng chẳng kém phần sành điệu. Cô nàng sinh năm 1996 này sở hữu gương mặt trẻ thơ, nụ cười rạng rỡ và ánh nhìn trong trẻo khiến bất kỳ ai ngắm nhìn cũng phải xao xuyến.

Và để vào vai cô nàng Ha Ri đáng yêu, nhí nhảnh này, Kim Se Jeong cũng tiết lộ rằng cô đã phải nỗ lực giảm 5kg trong 23 ngày, để có được vóc dáng thon gọn mảnh mai và vòng eo nhỏ xíu không gợn mỡ thừa.

Chế độ giảm 5kg trong 23 ngày của nữ chính "Hẹn Hò Chốn Công Sở"

Bắt đầu hành trình giảm cân, Kim Se Jeong vẫn ăn ba bữa đầy đủ, chủ yếu là thức ăn nguyên mẫu (luộc, hấp) ít calo.

Trong thời gian quay phim "Hẹn Hò Chốn Công sở", Kim Se Jeong sẽ thay đổi chế độ với 2 bữa một ngày và ăn trước 5 giờ vào buổi tối, đồng thời chọn những món ăn ít calo và nhiều chất xơ.

Kim Se Jeong bắt đầu ngày mới với nước ấm vì nó tốt cho cơ thể, giúp giảm phù nề điều hòa các cơ quan ngay từ sáng sớm, tiêu diệt mỡ thừa tích tụ ở bụng và cơ thể.

Đối với bữa trưa, cô ấy thường ăn các loại rau xanh và nước sốt, Kim Se Jeong cũng thích ăn khoai lang luộc, đặc biệt là khoai lang tím.

Khi cảm thấy đói Kim Se Jeong sẽ ăn sữa chua Hy Lạp và kết hợp với ngũ cốc hoặc quả mọng, táo và chuối. Đây là một món ăn vặt rất tốt cho cơ thể và vóc dáng, Kim Se Jeong có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày.

Trong các buổi chụp hình để giữ cho vóc dáng thon gọn, khuôn mặt không bị phù nề , Kim Se Jeong cân bằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của mình với đậu phụ rán, rong biển và một bát cơm trắng.

Trước khi giảm cân để vào vai Ha Ri, Kim Se Jeong đã là nữ idol sở hữu "cơ bắp" cuồn cuộn

Đây không phải là nhược điểm ngoại hình nhưng lại là điểm khiến sự nữ tính của Kim Se Jeong giảm sút đôi ba phần. Khi mặc áo hở vai, cô để lộ những múi cơ cuồn cuộn do chăm chỉ tập luyện, nhưng ngay khi nhận vai Ha Ri thói quen tập luyện của Kim Se Jeong đã thay đổi đôi chút để giảm bớt độ thô cứng, gai góc của vóc dáng. Cô giảm bớt cường độ tập và chú trọng vào việc tập luyện ở nhà với những động tác đơn giản.

Chỉ tập luyện ở nhà vẫn có vòng eo thon gọn

Vòng bụng và vòng eo cũng là phần được Kim Se Jeong đặc biệt quan tâm nên cô cũng rất nghiêm túc trong việc tập luyện cơ bụng. Kim Se Jeong chủ yếu tập luyện tại nhà, tập trung vào các động tác đơn giản như đứng lên ngồi xuống hay nằm thẳng lưng và đạp xe trên không hoặc xoay người siết eo...

Kim Se Jeong rất thích thể thao khi còn là thực tập sinh cô đã rất chăm tập thể thao, đặc biệt là chạy bộ, và cô nàng vẫn đang duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày suốt bao nhiêu năm qua. Chạy bộ là một bài tập thể dục nhịp điệu với tốc độ đốt cháy chất béo cao, có thể rèn luyện sức bền của cơ thể, giúp bắp đùi săn chắc đồng thời vòng eo cũng thon gọn hẳn.

Làm đẹp

Màn giảm cân thần kỳ của bà mẹ 2 con tuổi U45: Từng bị "body shaming" liên tục vì nặng ngót 1 tạ, lột xác thon gọn nhờ chế độ tự thiết kế

Theo Pháp luật và bạn đọc