Yoona 'nắn' chân vòng kiềng với 2 bài tập siêu dễ

Thứ ba, 21/03/2023 10:37
icon

Để có được đôi chân thẳng tắp, thon thả cân đối như hiện tại, mỹ nhân SNSD từng phải nỗ lực luyện tập mỗi ngày.

Yoona được mệnh danh là nữ thần sắc đẹp của Kpop Gen2 nhưng điểm trừ lớn nhất của cô nàng chính là đôi chân vòng kiềng. Vì khuyết điểm này mà Yoona cũng bị hạn chế về ngoại hình cũng như thời trang. 

Yoona nắn chân vòng kiềng với 2 bài tập siêu dễ-1

Trước đây, Yoona chỉ thường diện những chiếc quần dài để che lấp đôi chân vòng kiềng kém đẹp. Nhờ vào việc tập luyện, theo thời gian, giờ đây cô nàng đã có thể tự tin mặc váy ngắn cũng như sải những bước đi đầy quyền rũ.

Yoona nắn chân vòng kiềng với 2 bài tập siêu dễ-2

Các bài tập ''nắn'' chân vòng kiềng của Yoona:

Động tác 1

- Nằm nghiêng xuống thảm, chống khuỷu tay phải xuống sàn đỡ lấy thân trên, tay trái đưa lên trước, bàn tay chống xuống sàn, chân phải duỗi thẳng, chân trái co lên sao cho ống chân vuông góc với sàn.

- Giữ nguyên phần thân trên, chân trái giữ nguyên, chân phải nâng lên khỏi sàn cao nhất có thể, giữ 1-2 giây sau đó hạ xuống vị trí ban đầu

- Thực hiện lặp lại động tác này với hai chân, mỗi chân thực hiện 30 lần.

Yoona nắn chân vòng kiềng với 2 bài tập siêu dễ-3

Động tác 2

- Đứng thẳng trên sàn, bước chân trái lên trước, rộng hơn hông sao cho chân phải và chân trái trên một đường thẳng.

- Quỳ đầu gối trái xuống đất, chân phải gập vuông góc với sàn, hai tay nắm lại đưa về phía trước, người hơi ngả về phía trước.

- Hít sâu thở đều, giữ tư thế khoảng 25-30 giây sau đó đổi chân.

- Thực hiện luân phiên hai chân, mỗi chân 3 hiệp, mỗi hiệp 25-30 giây.

Theo VietNamNet

Xem link gốc Ẩn link gốc https://2sao.vn/yoona-nan-chan-vong-kieng-thanh-thang-voi-2-bai-tap-sieu-de-n-339434.html

Yoona

Tin liên quan
Liên kết hữu íchLiên kết hữu ích
Làm đẹp
Làm đẹp da với nước vo gạo
Làm đẹp da với nước vo gạo
Nước vo gạo là một phương pháp làm đẹp tự nhiên và hiệu quả giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Thời trang
Cháu dâu NSƯT Chí Trung gợi ý trang phục đón gió mùa sành điệu
Cháu dâu NSƯT Chí Trung gợi ý trang phục đón gió mùa sành điệu
Loạt trang phục trong chuyến du lịch Trung Quốc mới đây của Ngọc Huyền là gợi ý cho phái đẹp những ngày gió mùa tràn về.
Tin mới

Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.