- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Yoona 'nắn' chân vòng kiềng với 2 bài tập siêu dễ
Để có được đôi chân thẳng tắp, thon thả cân đối như hiện tại, mỹ nhân SNSD từng phải nỗ lực luyện tập mỗi ngày.
Yoona được mệnh danh là nữ thần sắc đẹp của Kpop Gen2 nhưng điểm trừ lớn nhất của cô nàng chính là đôi chân vòng kiềng. Vì khuyết điểm này mà Yoona cũng bị hạn chế về ngoại hình cũng như thời trang.
Trước đây, Yoona chỉ thường diện những chiếc quần dài để che lấp đôi chân vòng kiềng kém đẹp. Nhờ vào việc tập luyện, theo thời gian, giờ đây cô nàng đã có thể tự tin mặc váy ngắn cũng như sải những bước đi đầy quyền rũ.
Các bài tập ''nắn'' chân vòng kiềng của Yoona:
Động tác 1
- Nằm nghiêng xuống thảm, chống khuỷu tay phải xuống sàn đỡ lấy thân trên, tay trái đưa lên trước, bàn tay chống xuống sàn, chân phải duỗi thẳng, chân trái co lên sao cho ống chân vuông góc với sàn.
- Giữ nguyên phần thân trên, chân trái giữ nguyên, chân phải nâng lên khỏi sàn cao nhất có thể, giữ 1-2 giây sau đó hạ xuống vị trí ban đầu
- Thực hiện lặp lại động tác này với hai chân, mỗi chân thực hiện 30 lần.
Động tác 2
- Đứng thẳng trên sàn, bước chân trái lên trước, rộng hơn hông sao cho chân phải và chân trái trên một đường thẳng.
- Quỳ đầu gối trái xuống đất, chân phải gập vuông góc với sàn, hai tay nắm lại đưa về phía trước, người hơi ngả về phía trước.
- Hít sâu thở đều, giữ tư thế khoảng 25-30 giây sau đó đổi chân.
- Thực hiện luân phiên hai chân, mỗi chân 3 hiệp, mỗi hiệp 25-30 giây.
Theo VietNamNet
-
Làm đẹp16 giờ trướcTóc ngang vai là một xu hướng thời thượng được nhiều cô gái đón nhận nồng nhiệt. Tóc ngang vai mang lại vẻ đẹp cá tính, cuốn hút và mới lạ cho các cô nàng mặt tròn.
-
Làm đẹp1 ngày trướcMuốn có thêm nhiều cách buộc tóc sành điệu và sang trọng, chị em hãy tham khảo Rosé.
-
Làm đẹp2 ngày trướcKhông cần bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào, 6 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay này chỉ cần tập luyện đều đặn hàng ngày.
-
Làm đẹp2 ngày trước5 kiểu tóc này đang là xu hướng của mùa hè 2023.
-
Làm đẹp3 ngày trướcKem chống nắng quả xứng đáng là kem chống già, chống nhăn. Mặt mộc của diễn viên Lý Nhược Đồng ở độ tuổi 57 đã nói lên tất cả.
-
Làm đẹp3 ngày trướcLàn da nhạy cảm vốn ẩm ương, nên việc chăm sóc da vào hè lại càng cần cẩn thận.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐây là 3 bước skincare đơn giản để tăng cường collagen cho da.
-
Làm đẹp5 ngày trướcChăm da dầu mà trót mắc phải những lỗi này, làn da của bạn sẽ ngày càng xuống cấp hơn.
-
Làm đẹp6 ngày trướcĐể phát huy công dụng ngừa lão hóa của tinh chất, bạn nên lưu ý những bí kíp sau.
-
Làm đẹp25/05/2023Sau 30 tuổi, các chị em rất nên đầu tư đủ 5 món skincare dưới đây.
-
Làm đẹp23/05/2023Hạn chế được 5 nguyên nhân này cũng giúp bạn trông trẻ trung hơn.
-
Làm đẹp21/05/2023Quy trình skincare 3 bước này sẽ tạo cảm giác "nhẹ mặt", dễ chịu nhưng vẫn hiệu quả.
-
Làm đẹp21/05/2023Khi được hỏi bí quyết để có làn da mềm mịn như em bé, nữ diễn viên chia sẻ, cô luôn bôi kem chống nắng bất kể thời tiết như thế nào. Điều này chưa có gì phải bất ngờ cho đến khi bạn nghe tường tận cách thoa kem của cô.
-
Làm đẹp19/05/2023Những cách buộc tóc này có thể "dìm" nhan sắc, khiến vẻ ngoài của nàng 30+ trở nên "sến sẩm".