Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Hồ Ngọc Hà tiếp tục chia sẻ loạt bài tập giảm cân sau sinh cho các chị em đây, lưu lại tập theo đảm bảo ngày dáng thon không còn xa
Thứ tư, 03/03/2021 19:00
Hồ Ngọc Hà rất chăm chỉ tập luyện và không ngại chia sẻ những bài tập của mình cho chị em cùng tham khảo.
- "Người qua đường" bắt gặp Hồ Ngọc Hà đứng chờ thang máy, vóc dáng ngoài đời thật sao lại khác lạ thế này
- Từ dấu hiệu mà Hồ Ngọc Hà chia sẻ, bé Lisa có thể đang gặp một trong những bệnh lý này, phụ huynh có con nhỏ cũng cần lưu ý
- Hồ Ngọc Hà lần đầu tiên công khai vòng bụng chảy xệ sau 2 tuần sinh nở, nhìn đến ảnh hiện tại thì ai cũng trầm trồ
Hồ Ngọc Hà là một trong số những bà mẹ bỉm sữa trong showbiz Việt được nhiều người ngưỡng mộ vì khả năng lấy lại dáng sau sinh "đỉnh của chóp". Mặc dù cơ thể bị tàn phá sau quá trình mang thai và sinh cặp sinh đôi Leon và Lisa, có lúc nữ ca sĩ rơi vào cảnh "bụng phèo, mông tóp" hay vòng 2 dạt dào mỡ, hóp lại vẫn lộ mỡ thừa nhưng hiện tại, khi em bé được 4 tháng thì Hồ Ngọc Hà đã lấy lại dáng hoàn toàn như thời son rỗi.
Để làm được điều đó, Hồ Ngọc Hà đã rất chăm chỉ tập luyện, kết hợp giữa yoga và các bài tập cho từng bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là chân, mông, eo. Mới đây, nữ ca sĩ tiếp tục đăng tải những đoạn clip về các bài tập tại nhà của mình.
Vóc dáng đáng ngưỡng mộ của Hồ Ngọc Hà sau khi sinh con được 4 tháng.
Hồ Ngọc Hà cho biết cô cố gắng tập luyện để "sắm sửa" một thân hình đẹp, chuẩn bị cho việc tham dự một sự kiện vào buổi tối. Điều đó càng khiến nhiều người ngưỡng mộ bà mẹ 3 con vì sự chỉn chu của cô, luôn muốn xuất hiện trước công chúng với một ngoại hình đẹp nhất.
Trong loạt clip mới, Hồ Ngọc Hà vẫn chủ yếu chia sẻ các bài tập chân, mông, eo... Cô tập luyện kiên trì với một thái độ nghiêm túc, dưới sự hướng dẫn của HLV. Chị em hãy cùng lưu lại các bài tập để tập theo mỗi ngày nhé, cứ kiên trì thì đảm bảo ngày dáng đẹp sẽ không còn xa.
Động tác nâng chân vuông góc không chạm sàn giúp eo thon.
Bài tập Hip Thrust giúp vòng 3 căng tròn, gợi cảm.
Bài tập mông với bóng yoga theo kiểu Hamstring Curl.
Theo Pháp luật và bạn đọc
Xem link gốc
Ẩn link gốc
https://phapluatbandoc.giadinh.net.vn/ho-ngoc-ha-tiep-tuc-chia-se-loat-bai-tap-giam-can-sau-sinh-cho-cac-chi-em-day-luu-lai-tap-theo-dam-bao-ngay-dang-thon-khong-con-xa-162210303140817500.htm
-
Làm mẹ10 giờ trướcTrẻ béo phì có nguy cơ cao dậy thì sớm hơn so với trẻ có cân nặng bình thường. Vậy nguyên nhân tại sao trẻ béo phì lại dễ bị dậy thì sớm và có thể phòng ngừa được không? -
Làm mẹ16 giờ trướcTrong nhịp sống hiện đại, nhiều bậc phụ huynh lo ngại khi con mình ngày càng ít vận động, chủ yếu dành thời gian cho việc học và các thiết bị điện tử. Thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ. Giúp con cân bằng giữa học tập, thư giãn và vận động là điều trăn trở của nhiều bậc cha mẹ.
-
Làm mẹ18 giờ trướcTheo các chuyên gia, thế hệ gen Z rất mong muốn được tôn trọng sự khác biệt, khao khát được lắng nghe, thấu hiểu. Chỉ khi đó mới có thể “bắt sóng” được các em và đồng hành về tinh thần.
-
Làm mẹ22 giờ trướcTỷ phú Bill Gates từng có thái độ cứng đầu và thách thức cha mẹ thời niên thiếu. Ông bà Gates đã làm gì để giải quyết chuyện đó?
-
Làm mẹ1 ngày trướcTS. Vũ Việt Anh - Chuyên gia giáo dục nhận định, vấn đề trẻ chịu áp lực từ học tập dẫn tới hành động tiêu cực như bỏ nhà đi, thậm chí tìm đến cái chết là thực trạng đau lòng mà những người làm giáo dục và tâm lý phải đối mặt hàng ngày.
-
Làm mẹ1 ngày trướcCha của tỷ phú Facebook từng đưa ra 2 lựa chọn cho con trai: Hoặc là có cơ hội học tại Harvard, hoặc là ông sẽ mua một cửa hàng nhượng quyền McDonald's để anh điều hành.
-
Làm mẹ1 ngày trướcĐược ví như những bông tuyết, thế hệ học sinh, sinh viên gen Z, gen Alpha (sinh ra từ năm 2000 đến nay) vừa long lanh, vừa dễ gãy vỡ. Những gì các em biểu hiện chỉ là phần nổi của những tích tụ lâu ngày không được tháo gỡ.
-
Làm mẹ2 ngày trướcỞ nhà “cháu nó ngoan lắm”, đến trường là trò giỏi nhưng ra đường, nhiều học sinh, sinh viên lột xác thành một con người khác khiến phụ huynh, giáo viên ngơ ngác “đứng hình”. Vậy điều gì đang xảy ra với nhiều bạn trẻ sinh trong khoảng năm 1997 - 2012?
-
Làm mẹ2 ngày trướcNếu thấy trẻ bị hẹp bao quy đầu cần được đến bệnh viện thăm khám. Không tự ý lộn bao quy đầu tại nhà bởi nó làm tăng nguy cơ thắt nghẹt, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của trẻ…
-
Làm mẹ3 ngày trướcChuyên gia khuyến cáo, việc sử dụng tràn lan các loại thuốc nam, thuốc cam không rõ nguồn gốc, không kiểm soát được chất lượng có thể gây ra nhiều hậu quả nặng nề cho sức khỏe của trẻ.
-
Làm mẹ3 ngày trướcChuyện căng thẳng trong gia đình chị Thuận (ở quận Tân Bình, TPHCM) bắt đầu từ việc cậu con trai tốt nghiệp đại học, xin được việc làm và muốn bố mẹ cho ra… ở riêng.
-
Làm mẹ4 ngày trướcThiếu máu do thiếu sắt là loại thiếu máu dinh dưỡng hay gặp nhất và chiếm tỷ lệ cao ở trẻ nhỏ. Sau khi sinh thì sữa mẹ là nguồn cung cấp sắt duy nhất, sắt trong sữa mẹ tuy ít nhưng tỷ lệ hấp thu cao. Nếu không được bú mẹ đầy đủ, trẻ sẽ bị thiếu sắt dẫn đến thiếu máu.
-
Làm mẹ4 ngày trướcNăm ngoái, khi đang dùng bữa tại một nhà hàng ở Ohio (Mỹ), Sherry Howard, 53 tuổi, nhận được cuộc gọi từ cô con gái 28 tuổi, nhờ mua đồ ăn của nhà hàng mang về. Howard lúc đó rất sửng sốt, không phải vì việc mua đồ ăn mà vì con gái biết bà đang ở đâu.