- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mẹ 2 con lột xác ngoạn mục trở thành "nữ thần cơ bụng" vì không thể chấp nhận được hình ảnh của chính mình sau sinh: Nặng 82kg, bụng ngân ngấn mỡ
Ban đầu, mặc dù đã giảm được 30kg, nhưng bụng vẫn bèo nhèo, vòng 3 vẫn nhão và lép xẹp, bà mẹ này quyết tâm thay đổi cách tập và đã thành công.
- 42 ngày sau sinh không nên làm 4 điều này với em bé, đặc biệt là những mẹ lần đầu có con thường mắc sai lầm
- Ngủ dậy thấy con trai 6 tuổi miệng nôn mửa, mắt trợn ngược, mẹ trẻ liền đưa con vào viện, gặp bác sĩ liền mắng: "Chính chị là người đã hại con!"
- Sau sinh đêm nào chồng "gạ" vợ cũng quay lưng nói "em mệt lắm", lén đặt camera thì chết điếng
Giảm cân có lẽ là mục tiêu lớn nhất của hầu hết các chị em phụ nữ sau khi sinh con xong. Mặc dù biết rằng đây sẽ là một con đường gian nan trên hành trình lấy lại vóc dáng. Chưa kể, việc vướng bận con cái đã khiến các mẹ không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân.
Tuy nhiên, khó khăn thôi chứ không phải là không thể làm được. Điển hình như bà mẹ 2 con nổi tiếng trên Instagram Hàn Quốc, Apple Kim, đã được người hâm mộ gọi là "nữ thần cơ bụng". Vì chỉ sau một thời gian quyết tâm tập luyện, người mẹ này đã biến cơ thể mũm mĩm nặng tới 82kg của mình quay trở lại con số 52kg, rồi xuống còn 43kg.
"Nữ thần cơ bụng" đã tập luyện như thế nào?
Cũng giống như tất cả các bà mẹ khác, chị Apple Kim cũng bận rộn trong việc chăm sóc 2 đứa trẻ. Chị cũng mất một khoảng thời gian loay hoay với việc có nên giảm cân hay không. Chị chia sẻ: "Mới đầu khi bắt đầu giảm cân tôi, tôi tập aecrobic trên máy chạy bộ thì thấy con số trên cân có giảm. Tôi rất vui khi mình đã giảm được 30kg, từ 82kg xuống 52kg.
Thế nhưng, tôi vẫn cảm thấy cơ thể mình không thay đổi, mỡ bụng vẫn bèo nhèo chảy xệ, mông vẫn nhão và lép xẹp khiến thân hình trông chẳng ra làm sao cả".
Mặc dù đã giảm được 30kg, nhưng phần bụng của chị Kim vẫn ngấn mỡ.
Thế nên chị đã thay đổi chiến thuật tập luyện và sau 2 tháng, chị đã có môt cơ bụng săn chắc.
Vì thế, bà mẹ 2 con liền quyết định thay đổi chiến thuật. Chị nói: "Điều cốt lõi trong hành trình lấy lại vóc dáng không phải là số cân bạn giảm được mà chính là hình dạng thân thể. Nghĩa là cơ thể phải cân đối, mông phải cong, bụng phải phẳng".
Do đó, dù ở nhà bận trông con hay tranh thủ đến phòng tập gym, bà mẹ này luôn tập trung vào việc rèn luyện sức khỏe của mình bằng cách kết hợp nhiều bộ môn thể dục lại với nhau, như plank, squat, gập bụng,...
Chị Kim đã kết hợp nhiều bộ môn thể dục lại với nhau, như plank, squat, gập bụng,... để đạt được kết quả tập luyện cao.
Chị còn sử dụng tạ, dây đàn hồi làm dụng cụ tập để săn chắc các cơ bụng, chân, tay, vai… như ý muốn. Đặc biệt, vùng bụng luôn là điểm mà chị Kim chú trọng tập luyện nhiều nhất, bởi đó chính là nơi khiến phái đẹp thiếu tự tin nhất.
Chị Kim còn dùng tạ làm dụng cụ tập luyện.
Các động tác tập của bà mẹ 2 con tương đối đơn giản và hoàn toàn có thể tự tập luyện ở nhà. Và kết quả là, sau 2 tháng chăm chỉ tập luyện, chị Kim đã giảm số cân từ 52kg xuống còn 43kg. Thân hình của chị cong hình chữ S, không một chút mỡ thừa.
Kết quả sau 2 tháng tập luyện, thân hình của chị Kim đã trở nên sexy nóng bỏng với cơ bụng săn chắc.
Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên, chị Kim còn ăn kiêng
Bản thân là người thích ăn ngon, thế nên việc chỉ ăn salad hay ức gà mỗi ngày khiến chị Kim cảm thấy khổ sở. Chính vì thế, chị đã tự nghĩ ra các công thức nấu ăn sao cho các món ăn kiêng không trở nên nhàm chán. Các thực phẩm chủ yếu có trong thực đơn của bà mẹ này là ức gà, cá hồi, mực, trứng, thịt bò.
Ngoài tập thể dục đều đặn, chị Kim còn ăn kiêng.
Các thực phẩm chủ yếu có trong thực đơn của bà mẹ này là ức gà, cá hồi, mực, trứng, thịt bò.
Đồng thời, chị Kim còn ăn nhiều rau và hạn chế ăn tinh bột. Chị ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày và không ăn vặt thêm bất cứ thứ gì. Bên cạnh đó, chị Kim còn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Điều này hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, tăng cường đốt cháy calo dư thừa.
Cứ thế, nhờ chăm chỉ tập luyện kèm với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chị Kim đã "lột xác" ngoạn mục khiến bất kỳ ai nhìn thấy đều không thể tin được đây là mẹ của 2 cô con gái.
Cơ thể hình chữ S không chút mỡ thừa này là kết quả quả của quá trình tập luyện chăm chỉ.
Vì vậy, mọi người lại càng không tin được đây là cơ thể của một bà mẹ 2 con.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Làm mẹ1 ngày trướcPhanh Lee khoe bộ ảnh đưa con gái đi du lịch ở Trung Quốc trên trang cá nhân thu hút nhiều sự quan tâm.
-
Làm mẹ2 ngày trướcCha mẹ hãy chú ý về những nguyên tắc khi đặt tên cho con để bé có cuộc đời suôn sẻ.
-
Làm mẹ2 ngày trướcNgười mẹ đã không thể tiếp tục phẫu thuật sau pha tiêu tiền "trời ơi đất hỡi" của cô con gái.
-
Suýt không nhận ra con gái của Lam Trường và vợ kém 17 tuổi, Yên Lam giờ xinh xắn, chân dài miên manLàm mẹ3 ngày trướcCon gái Lam Trường sở hữu đôi chân dài thẳng tắp cùng gương mặt xinh xắn. Nhiều người hâm mộ dự đoán cô bé sẽ trở thành mỹ nhân trong tương lai.
-
Làm mẹ3 ngày trướcCon gái chính là thành quả, món quà xứng đáng dành cho những khó khăn, vất vả của Hiền Thục.