- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 mẹo nên áp dụng khi ăn thịt nướng để giảm nguy cơ ung thư
Mặc dù thịt nướng rất ngon nhưng quá trình nướng có thể sản sinh ra các chất gây ung thư.
- Thả chiếc khẩu trang vào tủ lạnh, cách làm rất đơn giản nhưng có công dụng bất ngờ, khi biết rồi thì ai cũng muốn làm theo ngay
- Để 1 miếng bọt biển trong tủ lạnh, tưởng lãng phí vô ích hoá ra lại hữu dụng thế này
- Mua ghẹ chỉ cần nhìn đúng 1 điểm biết ngay ghẹ tươi, chắc thịt cực chuẩn, đảm bảo 10 con ngon cả 10
Theo một cuộc khảo sát, chất benzopyrene tạo ra từ những lát thịt trong chiếc bánh mì kebab trong quá trình nướng tương đương với 500 lần hút thuốc, và ăn 1 phần thịt nướng bằng than tương đương với việc hút 50 điếu thuốc. Mặc dù những con số này nhiều người cho rằng nó quá phóng đại, nhưng không thể phủ nhận rằng nướng là một phương pháp nấu ăn không lành mạnh.
Khi nướng, các protein và dầu trong thực phẩm sẽ bị phân hủy thành benzopyrene, các amin dị vòng… dưới sự đốt cháy của than. Đây đều là những chất có hại cho cơ thể và là tác nhân gây nguy cơ cao mắc ung thư.
Benzopyrene là một chất độc hại có thể gây đột biến, dị dạng hoặc ung thư cho con người. Trong quá trình nướng thịt, khi chất béo được đun nóng trên 160 độ C, nó sẽ bị phân hủy tạo thành chất benzopyrene, chất này sẽ hòa vào thức ăn nướng, sau đó đi vào dạ dày và ruột.
Các amin dị vòng cũng một chất cũng được tạo ra khi nướng thịt, thuộc nhóm các hợp chất gây ung thư, thường xuất hiện khi nướng các loại thịt như thịt gà, thịt bò, thịt lợn và cá. Thời gian nướng càng lâu và nhiệt độ càng cao càng tạo ra nhiều amin dị vòng.
Vì thế, nếu càng ăn nhiều các món ăn chứa chất gây ung thư, nguy cơ bạn mắc ung thư càng cao. Đồ nướng là một trong những loại thực phẩm không nên ăn quá nhiều mặc dù nó rất hấp dẫn.
Phương pháp giúp giảm nguy cơ mắc ung thư khi ăn thịt nướng
1. Bọc thịt bằng giấy bạc
Khi thịt được nướng trên lửa than, chất béo và protein bị đốt cháy trực tiếp sẽ sản sinh chất gây ung thư như benzopyrene, chất này sẽ bám vào thực phẩm và gây hại cho cơ thể người sau khi ăn.
Nếu bọc thịt bằng giấy bạc rồi nướng, mỡ sẽ không bị chảy ra ngoài, giảm khả năng sinh chất gây ung thư. Đồng thời thịt nướng bằng giấy bạc sẽ mềm và ngon hơn.
Các loại thực phẩm như hải sản và thịt phải được nướng chín kỹ, bởi chúng có thể chứa vi khuẩn gây bệnh như Vibrio parahaemolyticus (tả biển), có khả năng chịu nhiệt cao và chỉ có thể bị tiêu diệt ở nhiệt độ trên 80 độ C.
Ngoài ra chúng có thể chứa cả trứng ký sinh trùng. Nhiều người bị bệnh sán lá gan do ăn thịt chưa nấu chín có chứa ký sinh trùng. Vì vậy, các loại hải sản và thịt nướng nên nướng càng kỹ càng tốt.
2. Rưới thêm nước cốt chanh
Chanh có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, thêm nước chanh vào thịt nướng có thể giúp giảm tác hại của các chất gây ung thư và tăng thêm độ ngon của món thịt.
3. Ăn kèm với salad dưa chuột sốt tỏi
Salad dưa chuột sốt tỏi là sự kết hợp tuyệt vời nhất khi ăn thịt nướng. Dưa chuột rất giàu vitamin C, có thể ngăn ngừa sự hình thành các chất gây ung thư. Tỏi có tác dụng chống ung thư rất tốt, tiêu diệt mầm mống gây ung thư trong cơ thể.
Bởi vì tỏi không thích hợp để đun nóng, nhiệt độ cao sẽ phá hủy hoạt tính chống ung thư của nó và làm giảm tác dụng chống ung thư. Vì thế, bạn nên băm nhuyễn tỏi trộn với gia vị làm thành nước sốt rồi rưới vào dưa chuột. Bằng cách này, bạn có thể giảm nguy cơ ung thư do nướng.
4. Cuốn thịt với các loại rau xanh
Chất diệp lục trong rau xanh có thể làm giảm độc tính của chất gây ung thư rất hiệu quả. Hàm lượng chất diệp lục càng cao càng có tác dụng loại bỏ tác dụng gây đột biến của chất gây ung thư.
Các loại rau lá xanh rất giàu vitamin và muối vô cơ, kết hợp với thịt nướng sẽ tạo nên sự cân bằng dinh dưỡng rất tốt. Thịt nướng cuốn xà lách hay rau diếp không chỉ ngon mà còn rất tốt cho cơ thể. Lưu ý, nếu rau xanh bị nướng chín sẽ mất đi đặc tính chống ung thư.
5. Ăn kèm với rau quả tươi
Rau quả tươi chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, vitamin C có thể ngăn ngừa sự hình thành các chất gây ung thư, đồng thời có thể giúp phân hủy các chất độc hại trong thịt nướng.
Khi nướng thịt, hãy gọi một dĩa rau quả tươi như cà chua, cóc, xoài… chúng rất giàu vitamin C, vị chua ngọt khi kết hợp với thịt nướng rất phù hợp.
Theo Người đưa tin
-
Mẹo vặt2 giờ trướcNếu được bảo quản tốt, bưởi Diễn sẽ để được vài tháng mà ăn vẫn ngon và mọng nước, vì thế nó thường được tích trữ để ăn Tết.
-
Mẹo vặt17 giờ trướcGạo để lâu thường xuất hiện mối mọt, hãy bỏ túi những mẹo dưới đây để có thể bảo quản gạo, tránh mối mọt theo cách đơn giản mà hiệu quả nhất.
-
Mẹo vặt21 giờ trướcKhi mua quần áo mới về có cần giặt trước khi mặc là băn khoăn chung của nhiều người. Vậy câu trả lời đúng là gì?
-
Mẹo vặt1 ngày trướcLà bước quan trọng ngay từ khi lắp đặt bình nóng lạnh, nhưng vẫn rất nhiều gia đình chủ quan với thao tác này.
-
Mẹo vặt1 ngày trướcTrong hàng vạn loại bia có mặt trên thị trường, đại đa số đều được đóng trong chai thủy tinh hoặc lon kim loại chứ hiếm khi được đóng trong chai nhựa, vì sao?
-
Mẹo vặt1 ngày trướcNhiều người bối rối không biết khi mua bưởi nên chọn quả nhọn hay quả tròn sẽ ngon hơn, và liệu hình dáng quả bưởi có ảnh hưởng nhiều đến hương vị hay không.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcMột số loại thực phẩm được chuyên gia khuyên nên rửa trực tiếp dưới vòi nước chảy, chẳng hạn như rau sống, cách này nếu áp dụng với thịt gà sống liệu có đúng?
-
Mẹo vặt2 ngày trướciPhone đã có tính năng giấu ảnh riêng tư trên điện thoại, Cách giấu ảnh riêng tư trên iPhone giúp người dùng có thể cất đi những bức hình mà mình không muốn cho ai xem.
-
Mẹo vặt2 ngày trướcĐã có những vụ hỏa hoạn xảy ra từ thiết bị quạt hút mùi, quạt thông gió. Chuyên gia cho rằng, khi trang bị thiết bị này ở trong nhà cần biết cách vệ sinh để tránh những tai họa.
-
Mẹo vặt3 ngày trướcÁp dụng những mẹo tiết kiệm điện nước dưới đây, hóa đơn hàng tháng của gia đình bạn dành cho 2 khoản chi này sẽ giảm rõ rệt.
-
Mẹo vặt3 ngày trướcVới những gia đình có nhu cầu sử dụng máy sưởi, quạt sưởi vào mùa đông, việc thiết bị tiêu tốn bao nhiêu điện là vấn đề rất đáng quan tâm.
-
Mẹo vặt3 ngày trướcXuống hơi chậm là tình trạng báo hiệu lốp hoặc la-zăng của xe đang gặp sự cố, nếu không kịp thời xử lý sẽ gây mất an toàn khi di chuyển.
-
Mẹo vặt3 ngày trướcNhiều bà nội trợ thường chia sẻ cho nhau kinh nghiệm “mua thịt lợn không mua thịt cổ, mua cá không mua cá diếc”. Vì sao lại như vậy?