Tiêu chảy không chỉ gây phiền toái, nó còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe, làm cho bạn cảm thấy xấu hổ. 10 loại thực phẩm sau sẽ là 'cứu tinh' cho người bị tiêu chảy.
Mọi người ở các lứa tuổi đều rất dễ bị tiêu chảy. Nhưng nó lại càng thường xuyên hơn đối với người trưởng thành do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy chúng tôi sẽ giới thiệu 10 loại thực phẩm lành mạnh giúp bạn chống lại căn bệnh tiêu chảy.
Người bị tiêu chảy nên ăn chuối
Khi bị tiêu chảy, nhiều người đã mắc phải sai lầm khi cố gắng ăn nhiều chất xơ. Thực chất bạn chỉ cần một chút chất xơ và thêm vào đó là thật nhiều Kali để bổ sung cho các chất dinh dưỡng bị mất. Và chuối có cả 2 thứ đó, chất xơ và kali.
Gạo trắng
Gạo trắng thường được gắn mác không phải là loại thực phẩm tốt nhất, nhưng trong trường hợp bị tiêu chảy thì nó là một loại thực phẩm hoàn hảo. Vì nó có chứa vừa đủ chất xơ để làm phân rắn lại, và làm sạch sẽ đường ruột.
Sốt táo
Sốt táo rất dễ tiêu hóa. Các chất dinh dưỡng trong đó giúp cung cấp năng lượng cần thiết khi cơ thể của bạn bị cạn kiệt và mệt mỏi do mất nước quá nhiều.
Bánh mỳ nướng
Điều quan trọng là bánh mỳ nướng chỉ là bánh mỳ nướng thôi và không kẹp thêm hay chấm thêm bất cứ cái gì khác. Nghe có vẻ không hấp dẫn chút nào và còn khó ăn nữa nhưng nó cung cấp carbohydrate để cho bạn năng lượng chống lại tiêu chảy.
Nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh, và cảm thấy cơ thể mỏi mệt thì hãy ăn sữa chua. Vì trong sữa chua có chứa probiotic - một chất giúp đưa vào cơ thể các vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Nước uống thể thao
Đồ uống thể thao rất tốt cho cơ thể sau khi chơi thể thao hoặc tập thể dục, nhưng nó cũng vô cùng có ích khi đối phó với tiêu chảy. Vì khi bị tiêu chảy, cơ thể chúng ta mất nước rất nhanh và không kịp hấp thụ lại đúng cách sẽ làm cơ thể mệt mỏi hơn. Nước uống thể thao sẽ giúp chúng ta giải quyết vấn đề đó, do nó chứa rất nhiều chất điện giải giúp chúng ta tăng cường và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong ruột.
Khoai tây nghiền nhỏ
Khoai tây là một loại thực phẩm chứa lượng chất xơ thấp và cũng rất dễ tiêu hóa. Bạn có thể trộn thêm một lượng nhỏ muối (sẽ giúp bạn duy trì chế độ hydrat hóa) nó sẽ khiến bạn dễ ăn hơn rất nhiều.
Gà hấp
Gà hấp giúp thịt mềm và dễ ăn. Nó còn chứa protein, nó giúp bạn giữ lại các chất dinh dưỡng mà cơ thể thực sự cần. Bạn không nên cho thêm các loại phụ phẩm khác vào và nhất là dầu ăn, nhưng có thể cho muối vào để có thể dễ ăn hơn.
Canh gà
Nếu bạn đã làm gà hấp thì tội gì mà không để lại nước dùng để có thể một công đôi việc. Nó chứa chất điện giải và chất dinh dưỡng mà bạn đã mất trong khi ra vào nhà vệ sinh. Ngoài ra khi bị tiêu chảy dạ dày và ruột của chúng ta có dấu hiệu sưng lên. Sự ấm áp của canh sẽ làm dịu đi vết sưng đó. Lưu ý là chỉ có canh không thôi nhé.
Quả việt quất
Mặc dù không phải là thực phẩm lý tưởng nhất cho việc chữa trị bệnh tiêu chảy. Nhưng nó là một thực phẩm bổ sung cực kỳ tuyệt vời nếu bạn bắt đầu có dấu hiệu của bệnh này. Việt quất có chứa chất chống vi khuẩn và chống lại oxy hóa.
Tiêu chảy là một trong những bệnh về đường ruột tồi tệ nhất vì vậy nếu đã thử các loại thực phẩm ở trên rồi mà vẫn cảm thấy bị đau bụng và tiêu chảy sau một tuần, hãy đến bác sĩ để kiểm tra ngay.
Theo GĐVN
