2 điều chị em cần phải làm để phòng bệnh ung thư vú khi ở độ tuổi 20, 30 và 40

Ở đây, các chuyên gia y tế sẽ chỉ ra cho bạn một số điều cần làm để phòng bệnh ung thư vú ở mọi lứa tuổi.

Nicole Seagriff là một nhân viên y tế dự phòng và cô đã nhận ra tầm quan trọng của lịch sử gia đình trong việc đánh giá nguy cơ ung thư vú. "Ung thư vú đã là một phần của cuộc sống của tôi kể từ trước khi tôi được sinh ra. Bà tôi qua đời vì ung thư vú khi mẹ tôi 4 tuổi, và mẹ tôi phải chiến đấu với nó ở tuổi 42. Chị gái của tôi cũng bị chẩn đoán ung thư vú ở tuổi 40 và qua đời trước sinh nhật lần thứ 50", Seagriff nói.

Ảnh: Twenty20

Sau khi biết được tầm quan trọng của việc kiểm tra sớm đối với những người có tiền sử gia đình mắc bệnh, Seagriff quyết định làm xét nghiệm di truyền. Và đó cũng là lúc cô phát hiện ra mình là BRCA2 dương tính - có nghĩa là cô đã có một đột biến gen, làm tăng nguy cơ ung thư vú, buồng trứng, tuyến tụy, da và tuyến tiền liệt. Không lâu sau khi chụp MRI ngực, Seagriff - khi đó mới 27 tuổi - đã được chẩn đoán ung thư vú.

Phát hiện sớm ung thư vú có thể cứu sống bạn

Cuối cùng, sau khi biết cô có 89% cơ hội tái phát nếu cô không chọn phẫu thuật, Seagriff quyết định phẫu thuật cắt bỏ tất cả các mô vú để điều trị bệnh ung thư. Bây giờ, nhờ sàng lọc di truyền và chẩn đoán sớm, Seagriff đang kỷ niệm năm thứ 5 không bị ung thư. Và cô ấy đang tham gia chạy Marathon ở thành phố New York vào tháng 11 để quyên tiền cho Chương trình The Pink Agenda - một tổ chức phi lợi nhuận - để quyên tiền cho nghiên cứu ung thư vú và truyền bá nhận thức về bệnh cho mọi người.

Làm thế nào để giảm nguy cơ ung thư vú ở lứa mỗi tuổi?

Hãy để câu chuyện của Seagriff truyền cảm hứng cho bạn để bạn chủ động hơn về sức khỏe của mình. Seagriff nói: "Khi biết mình có đột biến trong gen BRCA trong người, tôi đã nghĩ: Nếu cơ thể của tôi không thể bảo vệ bản thân nó thì tôi cần phải làm bất cứ điều gì có thể để bảo vệ nó". Và việc cô khuyên mọi người nên làm đầu tiên là hiểu biết về lịch sử gia đình của mình và nói chuyện với bác sĩ về việc có cần làm xét nghiệm di truyền hay không.

Ngoài ra, hãy thực hiện một vài bước phòng ngừa để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh của bạn. Ở đây, các chuyên gia y tế sẽ chỉ ra cho bạn một số điều cần làm để phòng bệnh ở mọi lứa tuổi.

Trong độ tuổi 20: Hãy duy trì lối sống lành mạnh

Ảnh: Twenty20

Mặc dù ở độ tuổi này nguy cơ ung thư vú thấp nhất (chỉ có khoảng 4% người ở độ tuổi 20 được chẩn đoán ung thư) nhưng không có nghĩa là bạn có thể lơ là với bệnh. Việc bạn cần làm là dành thời gian để tập thể dục và có một chế độ ăn uống lành mạnh. Tiến sĩ Marc Hurlbert, người đứng đầu tổ chức ung thư vú Breast Cancer Research Foundation, nói: "Bắt đầu với những thói quen tốt ở độ tuổi 20 là một cách tuyệt vời để tạo ra một nền tảng tích cực cho sức khỏe của bạn trong suốt cuộc đời".

Điều đó có nghĩa là tạo sự cân bằng giữa tập luyện thường xuyên ban ngày và nghỉ ngơi hàng đêm, cũng như có những bữa ăn lành mạnh, vui vẻ. "Phụ nữ ở độ tuổi 20 nên bắt đầu hoặc tiếp tục tập thể dục đều đặn, giữ cân nặng khỏe mạnh, bỏ hút thuốc và tránh uống rượu", ông nói. Trong thực tế, Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ khuyến cáo rằng phụ nữ nên giới hạn lượng cồn tiêu thụ hàng ngày.

Ngoài việc duy trì thói quen tích cực, bạn cũng nên gặp bác sĩ khám tổng quát và bác sĩ phụ khoa ít nhất mỗi năm một lần. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS) cho biết phụ nữ vẫn nên lưu ý đến vẻ bề ngoài và cảm nhận ở ngực của mình. Và gặp bác sĩ ngay lập tức nếu có gì thay đổi.

Một số triệu chứng ung thư vú phổ biến bao gồm nóng hoặc đỏ, núm vú tiết dịch, sưng, phát ban có vảy, đau nhức, thay đổi kích thước hoặc hình dạng, có cục u...

Ở độ tuổi 30: Đánh giá nguy cơ ung thư vú của bạn

Ảnh: Twenty20

Theo Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, nguy cơ ung thư vú của phụ nữ tăng lên khoảng 0,5% khi họ đạt đến tuổi 30. Và con số đó có thể tăng lên sau khi bạn sinh 1 đứa con. "Tất cả phụ nữ đều có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú trong thời gian ngắn sau khi sinh con, nguy cơ này giảm sau khoảng 10 năm", tiến sĩ Margaret Flowers, giám đốc truyền thông khoa học và tài trợ tại Tổ chức nghiên cứu ung thư vú Breast Cancer Research Foundation cho biết.

Bà Flowers nói rằng, những phụ nữ có con ở độ tuổi 30 hoặc muộn hơn có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn những phụ nữ chưa từng sinh con. Các nghiên cứu chỉ ra mối liên quan đến nguy cơ ung thư vú của người phụ nữ khi tiếp xúc với kích thích tố do buồng trứng sản xuất. Mang thai sau 30 tuổi cho thấy những phụ nữ này có các kích thích tố này trong thời gian dài hơn và kết quả là làm tăng nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, có một tin tốt là: Cho con bú giúp giảm nguy cơ sau sinh của bạn.

Giống như phụ nữ ở độ tuổi 20, việc đầu tiên chị em cần làm ở độ tuổi 30 để phòng ngừa ung thư vú là tăng cường hoạt động thể chất và quản lý căng thẳng. Cụ thể hơn, Hurlbert nói: "Phụ nữ ở độ tuổi 30 nên duy trì thói quen tập thể dục bao gồm 150 phút mỗi tuần tập thể dục tim mạch cũng như tập tạ. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, hãy thử những kỹ thuật thiền khi mới bắt đầu và sau đó di chuyển nhiều hơn với 10 phút tập luyện các bài tập ngắt quãng cường độ cao (HIIT) cho tim mạch và các bài tập sức mạnh".

Ở độ tuổi 40: Quản lý rủi ro ung thư vú của bạn

Ảnh: Twenty20

Tuổi tác là yếu tố nguy cơ mạnh nhất cho bệnh ung thư vú, vì vậy trong độ tuổi này, đã đến lúc bạn cần xem xét thực hiện việc sàng lọc. ACS khuyến cáo rằng bắt đầu từ 45 tuổi, phụ nữ nên chụp quang tuyến vú hàng năm để phát hiện những thay đổi trong mô vú.

"Đặt lịch chụp quang tuyến vú của bạn khi vú bạn không mềm hoặc sưng lên gây khó chịu. Ngoài ra, hãy cố gắng tránh chụp vào thời điểm thời kỳ kinh nguyệt của bạn", bà Flowers nói. Vào ngày chụp quang tuyến vú, bạn cần tránh dùng chất khử mùi hoặc chất chống mồ hôi, vì nó có thể xuất hiện như những đốm trắng trên tia X.

Ngoài ra, hoạt động thể chất và chế độ ăn uống sạch sẽ vẫn giữ vị trí hàng đầu trong danh sách những việc cần làm để phòng ngừa bệnh ở độ tuổi 40. Khi nồng độ estrogen và progesterone bắt đầu giảm dần trong thập kỷ này, phụ nữ trở nên dễ bị tăng cân hơn. "Điều đặc biệt quan trọng là tiếp tục hoạt động thể chất, duy trì lối sống lành mạnh và tránh tăng cân khi bạn tiếp cận thời kỳ mãn kinh để phòng ngừa ung thư vú", tiến sĩ Hurlbert nói. Để giữ cho sự trao đổi chất trong tầm kiểm soát, hãy thử một số hình thức vận động như đi bơi hoặc đi xe đạp ...

Sức khỏe

Con gái nên tranh thủ ăn loại rau này để vừa giảm cân, vừa phòng bệnh ung thư vú

Theo Helino