- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 thực phẩm yêu thích của nhiều người nhưng lại là "kẻ hủy diệt" chiều cao
Ngày nay, chiều cao và ngoại hình của con người ngày càng được chú trọng. Không muốn chiều cao bị ảnh hưởng thì bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này.
Thực phẩm mà chúng ta ăn vào có ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển và hoạt động của cơ thể. Nó không những quyết định dinh dưỡng bạn hấp thu vào cơ thể, vẻ ngoài của làn da mà còn ảnh hưởng đến chiều cao của bạn. Trong khi có nhiều thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao thì cũng có một số thực phẩm sẽ "hủy diệt" chiều cao của bạn.
Dưới đây là 3 thực phẩm sẽ ảnh hưởng không tốt đến chiều cao của bạn, đáng lo chúng đều là những món ăn yêu thích của nhiều người, đặc biệt là người trẻ.
1. Đồ chiên
Đồ chiên rán được nhiều người rất thích. Mặc dù chúng có hương vị thơm ngon nhưng lại không tốt cho sức khỏe, thậm chí có thể khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng và không cao thêm được nữa.
Trước hết, loại thực phẩm này chứa quá nhiều calo, ăn quá nhiều có thể dẫn đến béo phì, dậy thì sớm, ảnh hưởng đến sự phát triển. Thứ hai, đồ chiên rán quá nhiều dầu mỡ, dễ gây khó tiêu hóa sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe lá lách và dạ dày. Ngoài ra, việc vệ sinh các loại thực phẩm này cũng không được đảm bảo, nhất là những thực phẩm bày bán ven đường có thể bị bụi bẩn, khói bụi bám vào, sau khi ăn vào có thể khiến cơ thể bạn dễ bị bệnh hơn.
2. Thực phẩm bổ sung
Thực phẩm bổ sung có giá trị dinh dưỡng cao và có tác dụng bồi bổ cơ thể con người tốt. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống của bạn đã đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều loại trái cây, rau xanh và các nguồn protein hợp lý thì về cơ bản, cơ thể đã đủ chất.
Việc tiêu thụ thêm thực phẩm bổ sung bừa bãi sẽ không chỉ gây gánh nặng không đáng có cho cơ thể mà còn có thể khiến bạn bị thừa cân, thừa chất, cơ thể có xu hướng phát triển theo chiều ngay (béo ra) thay vì chiều dọc (cao lên).
3. Các món tráng miệng
Nhiều người trẻ thích ăn các món tráng miệng, đồ ăn vặt có hương vị thơm ngon, ngọt ngào rất cuốn hút.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều món tráng miệng dễ khiến bạn có cảm giác chán ăn, thậm chí bỏ ăn, bỏ bữa. Điều này không tốt cho sức khỏe về mặt dinh dưỡng, đồng thời sẽ làm tổn thương lá lách và dạ dày. Cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng để thúc đẩy sự phát triển chiều cao, từ đó ảnh hưởng đến chiều cao của bạn.
Một số lưu ý để phát triển chiều cao tối ưu nhất
1. Đảm bảo dinh dưỡng
Nếu không đủ dinh dưỡng, bạn sẽ gầy và nhỏ. May mắn thay, hiện tại điều kiện sống của hầu hết các gia đình đã được cải thiện nhiều, ít nhất không thiếu "thức ăn", vì vậy, dinh dưỡng về cơ bản có thể được đảm bảo.
Tuy nhiên, bạn nên nhớ phải ăn đa dạng các loại thực phẩm, không nên ăn thiên về một nhóm thực phẩm nào. Trong đó, quan trọng nhất là bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất từ rau củ, trái cây, ăn đủ protein từ các nguồn động vật và thực vật.
2. Đảm bảo giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ
Ban đêm là thời kỳ cơ thể con người tiết ra hormone tăng trưởng, khoảng thời gian này là lúc cao điểm nhất, bạn phải ở trong trạng thái ngủ sâu. Điều này đòi hỏi bạn không được thức khuya, cần đảm bảo thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ để chiều cao phát triển tốt nhất.
3. Hoạt động thể chất
Tập thể dục, thể thao thường xuyên không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng, miễn dịch cho cơ thể mà còn giúp bạn phòng ngừa bệnh tật. Đồng thời, còn một lợi ích khác của việc tập thể dục nhiều hơn mà có thể bạn chưa biết đó là có thể giúp phát triển chiều cao.
Không có yêu cầu đặc biệt đối với môn thể thao bạn chơi. Bóng đá, chạy bộ, bóng rổ, nhảy cao… đều là những lựa chọn tốt, bạn có thể lựa chọn theo sở thích, chuyên môn của mình, miễn là tiếp xúc với nhiều môn thể thao hơn.
Theo Phụ nữ mới
-
Sức khỏe6 giờ trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe10 giờ trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe20 giờ trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe23 giờ trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe2 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe2 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.