- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đau đầu, mất ngủ rất thường gặp sau khi thức khuya, nhưng đây mới thực sự là 4 loại di chứng của việc thức khuya mà bạn không nên bỏ qua
Sự đa dạng hóa lối sống trong thời đại Internet khiến việc xem phim truyền hình, chơi game, lướt mạng xã hội... đều trở thành lý do khiến chúng ta thức khuya. Tuy nhiên, thức khuya rất có hại.
Bên cạnh đó, có nhiều người phải thức khuya vì những người xung quanh đi ngủ muộn, không ngoa khi nói rằng thức khuya đã trở thành một trong những "hiện tượng" phổ biến trong thời đại ngày nay, đặc biệt là ở giới trẻ.
Thực ra, mọi người đều biết thức khuya rất có hại, nhưng tạm thời chưa có vấn đề gì lớn nên vẫn có rất nhiều người thức khuya.
Tuy nhiên, tác hại của việc thức khuya tích lũy từ từ, sau khi đạt đến một mức độ nhất định, các loại di chứng sẽ ập đến với bạn, nếu lúc đó bạn có hối hận thì có lẽ đã quá muộn. Dưới đây là 4 loại di chứng do việc thức khuya gây ra mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua.
1. Thị lực bị hủy hoại
Nhiều người thức khuya chơi điện thoại, máy tính, nhiều trường hợp còn tắt đèn khi chơi. Có thể hình dung đôi mắt của chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi như thế nào, và nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài chắc chắn sẽ dẫn đến giảm thị lực.
Mặt khác, những người thức khuya trong thời gian dài thường bị đau mắt, khô, sưng tấy và các vấn đề khác, thậm chí gây viêm kết mạc, viêm giác mạc và các bệnh khác. Việc dùng mắt quá nhiều sẽ khiến máu quanh mắt lưu thông kém, quầng thâm hay mắt đỏ ngầu có thể nói là chuyện bình thường.
2. Da bị tổn thương nghiêm trọng
Thời gian đi ngủ vào ban đêm thực chất là thời gian để cơ thể chúng ta sửa chữa. Nếu chúng ta không nghỉ ngơi trong giai đoạn này, thì các cơ quan nội tạng khác nhau sẽ không thể trao đổi chất tốt hơn, độc tố sẽ tồn đọng trên da, dẫn đến da sần sùi, nhăn nheo, đốm trắng, đốm đen và các biểu hiện bất lợi khác.
Ngoài ra, thức khuya dễ làm cho lượng hormone trong cơ thể mất cân bằng, từ đó gây ra mụn trứng cá và các bệnh lý khác.
3. Suy giảm khả năng miễn dịch
Sau khi thức khuya tất yếu sẽ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, các tế bào não không được nghỉ ngơi đầy đủ, chức năng trao đổi chất bình thường của cơ thể bị ảnh hưởng. Và ban đêm cũng là lúc thận được nghỉ ngơi, nếu không trong trạng thái ngủ thì tinh khí của thận sẽ bị tiêu hao quá mức.
Kết quả cuối cùng là khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ giảm đi rất nhiều, khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.
4. Đau đầu và mất ngủ
Trong những trường hợp bình thường, các dây thần kinh giao cảm của cơ thể con người nghỉ ngơi vào ban đêm và bị kích thích vào ban ngày, để chúng có thể hỗ trợ công việc của chúng ta suốt cả ngày. Nhưng thần kinh giao cảm của những người thức khuya lại hưng phấn vào ban đêm. Rồi đến ban ngày của ngày hôm sau, thần kinh giao cảm sẽ khó hưng phấn hoàn toàn.
Và điều này sẽ khiến con người thiếu năng lượng, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, kém tập trung, không phản ứng nhanh, hay quên, chóng mặt, đau đầu. Nếu điều này tiếp tục trong một thời gian dài, cuối cùng sẽ xuất hiện các vấn đề nghiêm trọng như suy nhược thần kinh và mất ngủ.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe1 giờ trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe4 giờ trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe6 giờ trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe6 giờ trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe9 giờ trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe9 giờ trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCháu bé 6 tháng tuổi nhập viện trong tình trạng nôn, tiểu nhiều, sụt cân nhanh do ngộ độc vì uống nhầm liều vitamin D dành cho người lớn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCơ quan chức năng TP Long Khánh (Đồng Nai) đã buộc tiệm bánh mì ngừng hoạt động và niêm phong tủ cấp đông chứa nguyên liệu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiữa mắt và phổi dường như không có mối liên hệ nào nhưng thực tế dấu hiệu ở mắt này đã giúp người phụ nữ phát hiện ung thư phổi.